芝麻的功效與作用及禁忌

1、黑芝麻有很好的預防和緩解便祕的作用，黑芝麻當中富含油脂，對於胃腸道有很好的潤滑和促進蠕動的功效，對於一些排便困難、便祕的人黑芝麻都有很好的預防和緩解的功效。黑芝麻還能促進腎臟功能的提高，因為從中醫食療的角度上來講黑芝麻入腎經，通過滋補腎經，對於一些腰膝痠軟、頭髮花白的人都有很好的緩解上述症狀的功效。

2、黑芝麻當中富含油脂，因此在食用禁忌方面要注意不要攝入過多，否則會引起能量超標攝入，造成超重和肥胖的高發。