步驟/方法:
多食新鮮蔬菜水果蔬菜、水果攝入量大可降低子宮肌瘤的相對危險性,因為水果、蔬菜中含有豐富的膳食纖維、VitC和胡蘿蔔素、葉酸, 膳食纖維可以抑制雌激素肝腸循環、降低雌激素活性而減少子宮肌瘤的危險性; 而VitC可抑制活性氧自由基對細胞DNA的損傷、阻斷亞硝胺的合成, 從而降低發生腫瘤的危險性。
清淡飲食食要清淡,切忌油膩,因為油脂也是助長腫瘤的主要誘因。減少攝入辣椒、麻椒、生葱、生蒜、酒類、冰凍等刺激性食物及飲料。過甜的飲食也不好,任何腫瘤都是依賴血糖的,如果甜食吃多了,血糖便會升高,腫瘤得到滋養,就會繼續長大。
減少外源性雌激素的攝入子宮肌瘤是雌激素依賴性質的腫瘤,因此請減少外源性雌激素的攝入。如蜂王漿、阿膠、大豆、桂圓等高雌激素食物。