步驟/方法:
平時注意低脂肪飲食,因為現在基本都是人工飼料飼養的動物家禽,飼料裏面都含有雌激素,所以平時注意不要吃這些動物的肉類,可以吃一些自己飼養的雞肉,雞蛋,並且也要多吃蔬菜和水果。
可以多吃一些海藻類食物,像海帶,紫菜,都是不錯的選擇的,海產品中含有很多的礦物質,比如碘,鈣,鎂等等的,這些對身體都有很多的益處,並且經常吃海產品可以使身體的體液呈弱鹼性,這樣不容易生病。
要多吃五穀類的雜糧,不要吃精製的麪粉大米之類的,沒有什麼營養物質,像玉米和豆類食品都可以多吃,不能暴飲暴食。
步驟/方法:
平時注意低脂肪飲食,因為現在基本都是人工飼料飼養的動物家禽,飼料裏面都含有雌激素,所以平時注意不要吃這些動物的肉類,可以吃一些自己飼養的雞肉,雞蛋,並且也要多吃蔬菜和水果。
可以多吃一些海藻類食物,像海帶,紫菜,都是不錯的選擇的,海產品中含有很多的礦物質,比如碘,鈣,鎂等等的,這些對身體都有很多的益處,並且經常吃海產品可以使身體的體液呈弱鹼性,這樣不容易生病。
要多吃五穀類的雜糧,不要吃精製的麪粉大米之類的,沒有什麼營養物質,像玉米和豆類食品都可以多吃,不能暴飲暴食。