1、豆腐和木耳能一起吃的，豆腐和木耳的營養價值都很高，同時食用可以補充多種人體所需的營養成分。
2、將豆腐和木耳放在一起吃，兩者不會發生食物相剋的現象。這兩種食物一起吃不僅營養豐富，還十分美味。
3、豆腐含有大豆的大部分營養物質，包括大豆蛋白、脂肪、維生素，以及礦物質等，其中大豆蛋白是植物性蛋白中的優質蛋白，其必需氨基酸與人體氨基酸組成結構較接近，攝入後容易被吸收。而木耳是一種營養價值較高的食用菌，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣質及其他礦物質。所以同時適量進食豆腐和木耳，可補充人體對上述營養物質的部分需求，有一定好處。
