步驟/方法:
媽媽們一點要注意了,建立良好的飲食習慣。要在日常飲食上下足功夫,不僅要保證能夠攝取到各種營養,同時更要注意營養的均衡,可以採用多餐的辦法來保證多種營養素的攝取。也要注意食物的多樣性。
很多年輕的媽媽都覺得自己在懷孕的時候體重上漲得厲害,受不了,想減肥,要注意了孕前期切勿節食減肥。懷孕期間可不是節食或是減肥的時候。減肥會給孩子帶來很多影響的。
媽媽們要適度參加體育鍛煉。要經常參加體育鍛煉,如健美操、散步、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。適當的運動可以讓胃口更好。這樣孩子才能更健康。