老人家加強營養吸收的幾個好方法

我父親現在年紀也大了，腸胃功能也比前幾年差了一些，人總覺得瘦瘦的，醫生説這是老人家普遍營養吸收不夠好。後面我就和他請教了幾個方法，比較簡單可以行的，下面我就和大家分享一下老人家加強營養吸收的幾個好方法。大家平時也多注意些哦。

步驟/方法：

第一，老人家的胃一般都是比較寒的，所以冰的東西，還有過夜的剩菜剩飯就不能多吃，建議最好是不要吃。另外一些刺激性比較大的食物也儘量不要多吃，（刺激性大的食物可能會引起直腸癌的發生）。

第二，老人家對營養的吸收固然重要，但是由於機體衰老的因素，要提高營養吸收還得注意平時要有一定的合理的運動，建議運動不要太過於激烈，太極拳，廣場舞，太極劍，這些運動項目是最適合老年人的。

第三，老人在冬天或者是季節交替的時候可能出現胃部不舒服，或者是身體比較虛，這時候可以適當的調整自己飲食，吃點容易消化的，另外粗糧的比例也要適當，感覺消化不太好了，要適當降低粗糧的量（粗糧吃多了也會引起消化不良）。