怎麼好？ - 青春痘太多

最近，我妹妹的臉上長滿了青春痘，我爸爸就整天罵她，説是怎麼樣又不好好休息，後來經過我介紹一些方法給她嘗試，現在她的青春痘好多了，現在就把我的方法也介紹給大家吧，希望對一些朋友有用。

步驟/方法：

在平時的日子，我們要補充足的睡眠時間，儘量要睡到7個小時以上，晚上儘量在11點之前入睡，因為身體機能都在11點停止工作，如果11後還不睡眠，對身體不好。

我們要多喝水，因為充足的水分可以通過尿液排出有毒的物質，儘量喝8杯水左右吧，同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如有蘋果，梨子，胡蘿蔔等。

平時還要多鍛鍊身體，多到户外運動，保持愉悦的心情，對身體也有很大的好處，游泳，跑步等運動，可以增強體質，更新代謝，加快血液循環，對臉上的痘痘也可以減少。