如何除去青春痘

正值青春期，由於平時飲食不合理，睡眠不充足，心情焦慮，緊張而導致的，痘痘一般長在額頭，鼻子，下巴。下面我提出3條建議

步驟/方法：

平時多吃一些蔬菜水果，還可以吃一些清熱解火的食物，如金銀花。少吃辛辣食物，熱湯也不要喝太多，巧克力和花生儘量少吃。

平時晚上不要熬夜，，那樣不僅會黑眼圈，痘痘也會大冒於額頭。白天不要讓太陽直射到皮膚，用傘遮住，或帽子，不要依賴防曬霜。

平時要多做運動，有效把毒素，油脂排出，但是運動後要注意，清潔皮膚，尤其是臉部，不能用温水洗，可以適當使用清潔乳和洗面奶，揉到起泡再衝掉。