氣功是我們中華祖先一代一代傳承下來的，在以前醫療還沒有那麼發達的時候，很多人會選擇練氣功來增強體質。氣功是一種中國傳統的養生、治病的方法。通過呼吸的調整、身體活動的調整來達到強身健體、防病治病的作用。練氣功的好處都有哪些呢?
1、對神經系統的作用：
練氣功可使神經功能得到修復和調整。練氣功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
2、對內分泌系統的作用：
練氣功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。
3、對血液循環系統的作用：
練氣功可以使我們的心臟、大循環以及微循環得到一定的改善，還可以使血漿雌二醇下降，從而有抗衰老的作用。
4、調節各系統功能：
健身氣功鍛鍊對防治高血壓或低血壓，心動過速或心動過緩，高血糖或低血糖，甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病症都有一定作用，説明健身氣功鍛鍊對人體各系統有雙向調節作用。
5、促進血液循環：
練習氣功後，感覺身體的四肢温暖，稍微出點汗，痠痛症狀就明顯的減輕了，這説明練習氣功能促進血液循環，對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管疾病有着良好作用。
