步驟/方法:
不要吃寒涼的食物,像螃蟹、田螺等,另外不要喝冷水,我本身體寒,吃這些寒涼的食物會更加加重疼痛感。
不要吃糖、巧克力等高糖的甜食,以前我以為巧克力的熱量大,而且經期我老是不怎麼願意吃飯,所以每次都吃好多巧克力,現在才知道並沒有補充了能量反而是痛經加劇了。
不要吃花椒、胡椒、辣椒等辛辣性的食物,同學告訴我,我月經經後期淋漓不盡就是因為吃了辣椒的緣故。
不要喝含氣的飲料,像可口可樂、雪碧、芬達等,同學説我經期疲乏無力和精神不振就是因為好喝這種飲料造成的。
另外不要吃太多的鹽,要吃清淡點的食物,不要喝酒。