沒有奶水怎麼辦？ - 生完孩子

前一個月，我姐姐剛生了一個小女孩，可是想餵奶的時候，小寶寶總是弄到她的很痛，擠也擠不出奶水來，有也是很少，後來我媽媽知道後，幫她調理身體，現在她發現奶水比以前多了一點，寶寶也不用整天吃奶粉了，有人奶，更健康哦，現在就把我姐姐的經驗告訴給大家吧

步驟/方法：

平時可以勤於餵奶，讓寶寶多吸吮自已的乳頭，因為可以進行着按摩的作用，增加奶水的產生；同時自已要注意飲食習慣，平衡飲食，多吃一些豬蹄等食物，還可以攝取一些豆類的產品，增加奶水。

平時要自已注意休息，保持心情愉快，才能產出多點的奶水。也可以吃一些催乳的食物，比如萵苣子粥 ，花生粥 ，炒黃花豬腰 等

我們要注意個人衞生，要勤清洗乳頭，餵奶時，還可以用手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，採取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出，便於寶寶的吸吮。