日常生活中想要保健補腎最好的辦法就是加強運動。 飲食上以温性食物為主，這對腎是很有好處的。另外還有一種吞津益腎的説法。 因為腎生津，津潤腎，這是相輔相成的。所以每天吞津一百口對腎也是有好處的。
您好，前些日子我的舍友感覺最近食慾不振，噁心嘔吐，以及還有些皮膚髮黃的跡象，於是就去醫院做了些檢查。最後在肝功能檢查中發現，谷丙轉氨酶升高，並且高出了正常的值，主治醫生説如果谷丙轉氨酶升高的話，則説明肝臟受到些損害。當時我的朋友很害怕，不過經過主治醫生的治療，他的肝臟恢復的很好。以下就是我的相關經驗分享，希望對您有所幫助。
步驟/方法：
。另外，男性應酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便會暗中盯上你。現代醫學則更為看重肝臟與健康乃至生命的關係，醫學專家將肝臟譽為人體內的化工廠，三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將
首先，如果谷丙轉氨酶升高的話有這麼幾種情況。一個是病毒肝炎引起的，還有的就是酒精肝，脂肪肝，以及肝硬化，肝癌以及肝性腦病。經過又一次的檢查排除了肝炎以及肝硬化等的可能。
許多男士把喝酒當做重要的社交手段，殊不知，就在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精正悄悄地傷害着男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、噁心、厭食、嘔吐等症狀。 對於這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。魚類、蝦類、
主治醫生説，這主要與自己的生活習慣有關，所以要很好的保肝，否則會導致進一步的嚴重。保肝的方法有很多，首先要養成健康的生活習慣，做到戒煙戒酒，飲食上，對吃些維生素含量高，易消化，清淡以及蛋白質含量高的食物。講究衞生，不吃變質，發黴的食物。
1. 喝咖啡 每天喝幾杯咖啡的人肝病的可能性較校咖啡甚至可能會減緩一些患有這些疾病的人的病情。速溶和濃縮咖啡都很有效。 2.平衡的飲食、健康的體重、充足的水和有規律的鍛鍊 3.適量飲酒 喝酒的時候，肝臟停止做其他的事情，這樣它就可以分解酒
起居上，做到早睡早起，不要熬夜，每天保證7到8小時的睡眠時間，只有睡眠充足了，我們的各個器官才會得到很好的休息。然後是每天要保持積極愉悦的心情，不要喝生水吃冷食。吃些保肝的藥物，例如複合輔酶和異甘草等，但不要用藥過多，以免增加肝臟的負擔。
男人養腎其實是説腎是男人的根本，因為就我們目前的生活狀態來看，男人用到腎功能的地方是比較多的，而據統計，年齡較大的男性當中，腎虧的概率非常高，所以説男人要養腎。而女人傷肝的地方可能比較多，比如説女性為了美麗，經常會用一些化粧品
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男養肝，女養腎。請問這有什麼樣的説法啊？怎麼解釋？
俗話説“男怕傷肝，女怕傷腎”。中醫認為，就補腎而言，女性比男性更重要！女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見，女性更應該重視腎虛症狀，更需要補腎！ 腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調節內分泌四大功能，是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的臟器，對女性的生長髮育和生殖有不可替代的作用。女性妊娠期間，腎中之精、肝中之血均對滋養腹中胎兒有重要的作用，在滋養過程中容易受到損傷，而且加之有經、帶，這樣，腎精、陰血流失更多。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明顯的衰老跡象，衰老速度也甚於男性。
大部分女性生育之後，面部就會不同程度地出現各種色斑，特別是黃褐斑。經中醫臨牀觀察發現，出現這一現象的主要原因是腎虛。腎虛血虛使血液中的濁物浮起、沉積，形成斑點，惟有補腎養血，使精血充盈，皮膚斑點才會逐漸變淡、消失。另外，失眠多夢、全身乏力、疲憊不堪、腰膝e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333332623966痠痛等症狀，都是典型的精血虛少之症。
總之，女人腎虛導致內分泌紊亂，造血功能受到傷害，氣血兩虧，萎靡不振，百病纏身！有意識地補腎、護腎、養腎，對於女性來説至關重要！男人腿一腫肝就壞了，女人秋水總是腫腫的意味着腎功能下降。男人、女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理歷程與肝氣、腎氣盛衰緊密相干，男人的性能力與肝的疏瀉功能極為緊密感情好。肝為腎之子，肝臟浮現需要解答的題目還可導致腎臟的疾病。男人傷肝三大緣故原由：酗酒、熬夜、發性情。若手掌反面比臉白，保肝刻不容緩！當你為沒事發性情時，相當於把本身的肝拿出來拳打腳踢！
肝臟有五怕：
一、肝臟怕憂悶。
二、肝臟怕熬夜。
三、肝臟怕酗酒。
四、肝臟怕藥物。
五、肝臟怕肥胖。
女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關，女人一些特有的生理現象—經(月經)、帶(白帶)、孕(胎孕)、產(分娩)、乳(哺乳)等也與腎中精氣關係密切。女子以血為本，以氣為用，氣血是月經、孕育、哺乳的物質基礎。腎藏精，精化血、化氣，是經、孕、產、乳、帶下的先決條件，只有腎氣旺盛，經、孕、產、乳、帶下功能才會正常。女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當高，甚至高於男性。
九大惡習最傷腎：
一是愛喝啤酒。
二是不愛喝水。
三是用飲料取**水。
四是不當食用蔬菜水果。
五是吃太多肉。
六是濫服止痛藥。
七是吃太多鹽。
八是壓力太大造成血壓升高。
九是食用來路不明的藥食
男性白頭髮的原因應該怎麼辦
從中醫的角度來看，長白頭髮是肝腎不好的表現，那麼有了白頭髮如何護髮？除了染髮還有其他的途徑嗎？ 男人想長出烏黑的頭髮，養肝護腎是關鍵。
瑞奈發業專家從專業的角度為大家解釋一下白髮的原因：正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因為某種因素，不能運動到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少，消失時，就會出現白髮。
所以護肝養腎能夠在一定的程度上幫助大家來緩解對抗白髮，但是要想更深一步瞭解自己白髮的原因和解決對策還是需要進一步的深度檢查的。
方法/步驟
第一，不能偏食
不是隻有女性為了減肥才會偏食的，男性因為個人的喜好也會偏食。而飲食偏頗，營養失衡，是另一個現代人頭髮提早老化、掉落的原因。
再加上熬夜加班基本上吃的外賣，餐館的外賣多半油脂豐富，蔬菜少，因此導致動物性油脂、精製加工食品攝取過多，而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少，容易缺乏維生素B羣、維生素C，及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長的營養素。並且，攝取大量動物性油脂容易阻塞血管，使血流運送不順暢，營養也不容易達到頭部，頭髮自然無法正常生長。
第二，攝取“黑”色食物強腎健身
中醫認為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉(不經炒過，比較不會燥熱上火)、黑豆粉，也7a64e78988e69d8331333363366264可加入中醫著名的養髮藥材何首烏(粉)當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。
海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。此外，海藻類裏也有鐵及B12，是預防貧血的重要營養素，能使頭髮得到充足養分。
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第三，養腎與養肝要同時
如果只養肝而不補腎，您調出來的肝氣，有可能是肝陽上亢之氣，您進補的結果是口乾、舌燥、眼睛乾澀模糊會出現脾氣暴躁，頭疼，也就是俗稱的“上火”。身體燥熱也會影響頭髮的生長，因此養腎與養肝要同時進行。
可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。最重要的是別攝取到黃麴黴素。黃麴黴素是傷肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黃麴黴素，還有黴變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃麴黴素。它可使肝癌發生率提高好幾個百分點。
秋季到了，哪些保健品對男性可以補腎護肝養胃?
秋季換季的是時候，人的身體也會產生虛弱，我們可以用一些食物來補充能量，補腎護肝養胃的產品能加強人的體質。
1. 常見的食補食品
護肝專家—枸杞，肝臟是我們身體最大的解毒器官，我們每天吃的食物都需要肝臟幫助我們逐一過濾，將有毒物質轉化為無毒物質，然後排出體外。因此，肝臟真的很硬，我們可以吃一些護肝食品來幫助它，比如枸杞。枸杞有很多優點，其中之一就是養肝。養胃專家——山藥現在是吃山藥的季節。山藥非常熟悉健脾益肺、補腎固精。事實上，它有一個鮮為人知的優點:山藥可以促進消化和吸收，並有保護胃壁的作用。因長期胃部不適而導致厭食症的患者可以吃得更多。
2. 還有一些有營養價值的補腎健胃湯
山藥蜂蜜煎，山藥可以健脾益肺，補腎益精。用於消化不良和小兒厭食症。山藥中含有的消化酶能促進蛋白質和澱粉的分解，因此具有刺激食慾的作用。蜂蜜能補e68a84e799bee5baa6e997aee7ad9431333431373866中益氣，潤腸通便，具有收斂、滋補、促進傷口癒合的作用。蘿蔔羊肉湯，洗淨羊肉，切成粗絲，洗淨白蘿蔔，切成絲；將鍋點着，倒入基礎油，炒薑片至香味，然後倒入沸水，用鹽雞精料酒和胡椒調味。水燒開後，先加入羊肉煮，然後加入白蘿蔔，把小火煮到蘿蔔碎了，然後撒上葱花和芫荽葉出鍋。這湯能補中益氣，暖胃散寒。
秋季到來，加強身體鍛鍊，用食療補充能量，身體抵抗力加強，男人的身體就會生龍活虎，身體健康。
男生吃什麼對補腎好，有點白頭髮了，老熬夜
長白髮也男*煩心事多數男性早生華髮此能苦惱急今天與小編起來學習何養肝補腎 男人想要長出烏黑頭髮養肝護腎才關鍵男性多半腎臟損傷時會脱髮或變華髮醫稱人腎精足頭髮容易e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333337396336失去光澤提早出現白髮;而肝血虧虛沒有足夠養分送達末梢頭皮比較容易掉髮而年近歲末男士們熬夜加班跟吃家常便飯樣;睡眠足好導致肝腎排毒及時於阻擋了氣血疏通因此造成脱髮或華髮了趁着問題還沒有特別嚴重趕緊用醫專家飲食建議開始保養吧 補腎養肝 第能偏食 只有女性了減肥才會偏食男性因人喜好也會偏食而飲食偏頗營養失衡另現代人頭髮提早老化、掉落原因 再加上熬夜加班基本上吃外賣餐館外賣多半油脂豐富蔬菜少因此導致動物性油脂、精製加工食品攝取過多而天蔬及粗糙五穀雜糧吃得少容易缺乏維生素B羣、維生素C及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長營養素並且攝取大量動物性油脂容易阻塞血管使血流運送順暢營養也容易達頭部頭髮自無法正常生長 第二攝取黑色食物強腎健身 醫認腎主黑所般黑色食物多入腎補益腎精建議日常飲食加入黑色食物黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等 例早上衝泡黑芝麻粉(經炒過比較會燥熱上火)、黑豆粉也加入醫著名養髮藥材何首烏(粉)當早餐有助補益肝腎預防及改善白髮、掉髮 海里黑色食物海藻類海帶、紫菜等等含碘豐富使頭髮有光澤此外海藻類裏也有鐵及B12預防貧血重要營養素能使頭髮得充足養分 第三養腎與養肝要同時 只養肝而補腎您調出來肝氣有能肝陽上亢之氣您進補結口乾、舌燥、眼睛乾澀模糊會出現脾氣暴躁頭疼也俗稱上火身體燥熱也會影響頭髮生長因此養腎與養腎要同時進行 多吃些大棗、山藥等補脾食物補充氣血、解除肌肉緊張重要別攝取黃麴黴素黃麴黴素傷肝主要毒素而豆腐乳含有大量黃麴黴素還有黴變大米、苦花生米和瓜子都含有黃麴黴素 使肝癌發生率提高好幾百分點另外日常用保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃麴黴素反覆用過油炸出油條等食品要儘量少吃 吃補腎 四款食物幫補腎養肝 1、黑棗 紅棗注重補血黑棗注重補腎醫有記載黑棗味甘澀性寒含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素其含維生素C和鈣質、鐵質多有補益脾胃、養腎陰血功效 2、菌類食物 黑木耳、銀耳、蘑菇等些菌類含有豐富僅有抗衰老增強免疫等功效還對汞、鎘等有解毒作用降血壓、降膽固醇提高機體免疫功能等 3、蜜糖紅茶 沖泡紅茶再根據人口味調適量蜂蜜、紅糖每天飯前喝1次能温養胃、護肝驅寒適合肝火旺、脾胃功能佳者 4、葱白生薑茶 大葱1根拍扁切碎放鍋里加開水1碗用大火燒沸加紅茶適量調入生薑汁1匙衝濃茶趁熱飲用喝了能增熱禦寒 春季養肝補腎把抓 養肝護肝食物養肝首先要知道大怒會傷肝肝臟好人千萬要生氣因憤怒會導致肝氣上逆血隨氣而上溢從而損傷肝臟功能有些人生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象都因肝氣鬱結所致因此我們要想強健肝臟要學會制怒盡力做心平氣和、樂觀開朗從而使肝火熄滅肝氣正常生髮、順調 養肝護肝食物清淡平和、營養豐富宜同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物否則會導致肝臟功能失調此外青色食品保肝、養肝佳選擇促進肝氣循環舒緩肝鬱、保護視力因此應多食用些青色食物黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等 春季養生 藥補食補春季補腎多補充些黑色食物因黑色食物含有豐富鋅、鐵、鈣等礦物質腎臟器官功能維持所需要重要物質同時適當吃些鹼性食物白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等因鹼性食物能夠幫助腎臟分解酸性食物有害物質調節體內酸鹼平衡增加血液氧氣 春季氣温變化大人體免疫力降低容易受病菌感染春季進補選擇能提高免疫力、預防感冒雞肉其蛋白質含量高且易消化容易被人體吸收利用有增強體力、強壯身體作用由於雞肉還有養肝護肝功效因此春季適當食用維持身體健康 日常飲食適當進食些酸味食品山楂、橘子、葡萄等進餐或做某些菜餚時依需要和習慣適當加點醋也起適當作用 值得注意酸味食物並年四季都適宜吃春季肝氣旺盛由於酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃固要少吃而秋季萬物收斂應減辛增酸養肝氣增加酸味攝入順應秋季斂納之氣 春季養肝注重全方位健康組合春季養肝補腎把抓春季養肝需要先補腎因腎肝之母要想春季之氣--肝氣得好滋養要補足冬季缺少腎氣只有腎氣補足了才能滋養肝木生髮肝氣達春季養生年健康目 總結:春天了補腎養肝也要行動起來養肝食物般清淡主少吃油膩、辛辣食物要改正自己生活良習慣
補腎，增陽該怎麼做
正所謂吃啥補啥，豬腎是我們日常經常説的豬腰子，豬腎有很好的補腎作用，特別是對於一些因為腎功能下降而出現的腰痠背痛等，都是有不錯的效果。
