步驟/方法:
給腹部熱敷。寒性體質的女性之所以怕冷,是因為腹部的寒氣會上揚,進而導致全身都覺得冷。所以,平時可以用暖水袋或者其他熱敷的東西來給腹部做熱敷,外出時,有必要的話可以在肚子裏貼上暖寶寶來保暖。這樣可以有效給腹部進行保暖,緩解體寒的不適。
進行小型有氧運動。很多女性的體寒是因為血液循環不順暢而引發的,所以,條件允許的話,可以在家裏做一些小型的有氧運動,例如瑜伽等,這樣有利於促進體內的血液循環,有利於祛除寒氣。而這些小型的運動不需要太大的地方,在家就可以進行,這樣可以長期的進行鍛鍊。
日常飲食可以多吃含維生素e食物。出現手腳冰涼,跟我們身體的末梢的血液循環有着很密切的聯繫。而據研究,維生素e可以幫助末梢的血管拓張,進而有利於血液的順暢流通。含有維生素e比較豐富的食物有蛋黃、水果、花生油等,所以大家在日常飲食可以多吃這些食物,並且要注意堅持。