經常感到腰痠疲勞得、而食慾變差、手腳發冷，而甚至在大夏天也需要抱個熱水袋，可要當心了，這可能是宮寒的症狀。女性體質屬陰，俗話説“十個女人九個寒”，而且在這裏寒即是指宮寒。而宮寒不僅會有痛經，而白帶異常得情況，嚴重還會影響生育。 子宮是女人身體裏最怕冷得地方，而且在要暖宮除了戒冰飲、而常運動、多穿衣外，而且在食療暖宮也是比較安全得方法，而且在紅色食物驅寒，黑色食物暖宮得。 宮寒是女人得通病得，而且在宮寒不僅會導致痛經，而是白帶異常得情況得，而且在嚴重還會影響生育得。而且那吃什麼可以緩解宮寒症狀呢?
方法
枸杞
而且在枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用得，而是但也不是所有得人都適合服用的。而且在由於它温熱身體的效果相當強得，而且在正在感冒發燒、而身體有炎症、腹瀉得人最好別吃得。
紅茶
而且在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知得，而是但是好得紅茶也有它獨特得功效。而且在紅茶含有茶黃質——一而且在種抗氧化劑，而新澤西州羅格斯大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉痠痛得。而是飲用紅茶也可能降低心臟病發作得風險得。
紅豆
而且在中醫認為紅豆豆性平味甘酸得，而無毒。而是有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。而且然在紅豆富含維他命b1、b2、而蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、而健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，而是同時又富含鐵質，能行氣補血，而且在非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
而且在黑棗性温味甘得，而且在富含蛋白質、糖類、有機酸、而維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，而還有各種營養元素，而有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、而美容養顏都很有幫助。
而且在所以黑棗被稱為“營養倉庫”，而經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。而以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，而是潤澤肌膚、而烏須黑髮佳品。
黑米
而且這些糙米對你有好處，而是而黑米的好處就更大了得。而且在因為黑米得麩殼裏有相當高含量的維生素e，而且在維生素e能促進免疫系統得功能，而且在保護細胞免受自由基的損傷。而且在根據路易斯安那州立大學農業中心得一項研究，而且在黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑得。
黑豆
而且在黑豆富含對人體有益得氨基酸得、而不飽和脂肪酸及鈣得、磷等多種微量元素。而且在有排膿拔毒、消腫止痛等功效，而且在並有益於防治高血壓、高血脂、而在心臟病等疾病。
而且在李時珍在《本草綱目》中有説得：而“久食黑豆，好顏色，變白不老。”而是所以説黑豆對女性養顏大有裨益，而再者黑豆還可以調理月經，而還有安胎作用，孕婦常吃，而好似可以益身強健。
