步驟/方法:
注意飲食習慣,適量吃肉,肉食本來就不易消化,容易助火氣,使人易於發火,所以應當適當減少肉類食品的攝入,即使要吃也應該選擇相對易於吸收的雞肉魚肉食用,多吃蔬菜水果富含維生素的食物,蔬菜水果能使我們補充維生素,調節體內平衡,使我們的身體處在相對平和的狀態不易於發火,同時蔬菜水果相對熱量較少。
水的攝入量一定要足夠,但是注意夏天飲水切記貪涼,涼水進入胃之後會耗散脾胃陽氣,導致脾胃功能減弱,痰濕困脾,進一步影響情緒的疏泄,使自己不容易控制好情緒的管控。建議夏天喝點菊花茶,既解渴又清熱解毒,事半功倍。
點按勞宮穴,勞宮穴在手掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。手厥陰心包經的滎穴具有清心泄熱的功效。因此夏天感到情緒煩躁可以點按此穴達到控制情緒的目的。