1、隔夜飯。隔夜菜中可能產生亞硝酸，這是一種致癌物質，吃進去對人體健康非常有害。除了蔬菜，其他的食物隔夜一定要保存好，以免變質。
2、路邊攤。路邊攤的早餐很難保證衞生，而且還夾雜着灰塵，汽車尾氣等有害成分。很多年輕的上班族都是邊走邊吃，這樣病從口入更加有害健康。
3、零食當早餐。平時肚子餓了可以適當的吃點零食，但是用零食做早餐就非常的不科學了。空腹不可以吃糖，糖會破壞人體的酸鹼平衡和代謝平衡，對人體的健康是不利的。
4、水果方面。香蕉、菠蘿、橘子、山楂、柿子這些水果，如果空腹吃會使胃酸分泌過多，破壞人體的消化系統。
