1、不宜吃辛辣食物。重陽節的飲食要注意儘量少吃刺激性強、辛辣、燥熱等的食物，同時也要避免各種濕熱之氣積聚體內。有辛香氣味的食物可以散發體內的濕熱之氣，例如芹菜等，秋季可以多食用。
2、不宜吃燥熱食物。重陽節燥邪當令，肺為嬌髒，和秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系統疾病都從秋季開始復發或情況加重。此時的飲食要避免過於燥熱的食物，煎炸類的食物則需要避免。
3、不宜吃生冷食物。重陽節氣候由熱轉冷，人體的生理代謝也會順應季節的變化而變化，所以飲食中也需要注意不能過於生冷，以免造成腸胃消化不良等的問題。
