步驟/方法:
如果孕婦在懷孕3個月以後,情況穩定者通常建議可以對胎兒進行一些來回的練習,達到胎教的效果。這時候的準媽媽可以在腹部完全鬆弛的情況下,保持心情愉快,用手從上至下,然後從左至右方向,來回腹部,並且同時要注意在時動作要輕柔,不能過於用力,而且時間不能過長。
如果孕婦在懷孕4個月以後,這時通常會建議在的基礎上,選擇進行輕輕地觸壓拍打練習來進行胎教。孕婦可以選擇放鬆腹部平卧,先用手在腹部從上至下,然後從左至右來回,並用手指輕輕按下再抬起,然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作,給胎寶寶以觸覺的刺激,切記所有的動作一定要輕柔,每次5分鐘左右時間為宜,不要過長時間。
如果孕婦在懷孕6-7個月以後,這時胎兒的頭、背和肢體準媽媽可以明顯在腹部觸摸到時,就可以選擇進行推動散步的練習。孕婦可以選擇全身放鬆平躺在牀上,然後輕輕地來回、按壓以及輕輕拍打腹部;同時也可用手輕輕地推動腹中寶寶,讓寶寶在宮內“散散步或是做做操”,這時要注意在醫生指導下進行此項方法。