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步驟/方法:
每天要注意乳房衞生和保護,經常沐浴和用温水清洗乳頭,乳暈,避免用手搔抓及用強鹼肥皂(最好用優質的香皂,浴皂)和熱水洗澡(最好用温水淋浴)。
夏天不要戴滌綸或者海綿襯的乳罩,應該戴布制或棉織品乳罩,也不能在乳房部位噴香水避免香水化學物質刺激乳房。
每天多吃新鮮蔬菜水果(例如西瓜,蘋果,雪梨,青菜,胡蘿蔔,菠菜等),要避免容易致敏和辛辣刺激性食物(例如魚蝦,濃茶,酒類,辣椒,咖啡等)。
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