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荔枝吃多少好

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1、荔枝一天吃5顆左右比較合適,最多不超過10顆。荔枝雖然味道鮮美,但吃多之後容易出現上火現象,導致口舌生瘡、大便乾燥,口乾口苦,所以不建議吃的特別多。

荔枝吃多少好

2、5顆荔枝大概是100克,《中國居民膳食指南》一書中指出,推薦每人每天攝入水果的劑量為:200-350克,吃100克荔枝後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了,所以,一天吃5顆荔枝是比較恰當的。

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