1、勞逸結合。過勞則精血耗損，終至傷腎；過逸則滯氣礙脾，脾損易及腎。
2、生活起居。早睡早起，不要熬夜，注意時間養生，可以温養腎氣。
3、飲食補腎。高蛋白質飲食可以滋養腎精，如烏龜、甲魚、海蔘、燕窩等。
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女人補腎的最佳方法是什麼
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