步驟/方法：
很多男人都是事業為重的工作狂人，其實想要自己的壓力得到緩解最好的辦法就是工作和生活徹底劃清界限，儘量將工作留在辦公室內，下班最好不要把工作帶回家。
每天做好時間劃分，在上班之後就將自己今天要做的工作認真的做一個區分，清楚自己的工作中今天必須完成的和可以留到今天之後完成的是那些，這樣就可以給自己一個緩衝的時間，也不會還有工作沒完成的擔心。
回家之後儘量不要去碰和工作有關的東子，給自己一個獨立自由的時間段。在餐後或者睡覺之前來個靜思，靜靜的坐着將大腦清空，這樣不僅可以讓大腦得到休息，也可以緩解一天的工作壓力。
最好給自己一寫時間，將家裏收拾乾淨。各種跡象表明，忙碌了一天的人回到一個雜亂無章的家裏就會有情緒失控想要發飆的感覺，那麼你不妨在每天睡覺之前抽出一點時間，大概十分鐘左右，等你第二天就可以回到一個乾淨整潔的家。
