腰果一次吃多少合適

1、一次性吃10-15個腰果比較合適，不建議吃大量的腰果，吃大量的腰果可能會對身體產生不良影響。

2、腰果是一種堅果，味道甘甜，含有大量的脂肪和碳水化合物，不建議一次性吃大量的腰果，通常一次性吃10-15顆比較合適。如果吃大量的腰果，其營養物質容易堆積在胃內，難以消化，會給胃腸道造成較大的負擔，可能引起腹痛、腹脹等不適反應，且腰果的熱量較高，吃太多容易引起肥胖，可能會對身體造成不良影響。建議適量吃腰果，有利於體內的血紅蛋白合成，還可以增強骨骼的強度，能在一定程度上防止骨質疏鬆。