搓澡一次消耗多少熱量

搓澡一次大約能消耗150大卡的熱量。

搓澡一般是用搓澡工具將皮膚上的污垢、角質去除，並且搓澡是一項十分耗費體力的活動，而且搓澡30分鐘就相當於跑步1公里。

搓澡的注意事項：

搓澡的時候不能太用力，因為皮膚角質層的細胞內含有角蛋白。它有助減少水份蒸發，甚至能吸收水份，使皮膚保持濕潤。角質層一般介乎10至40微米不等。如果過度去除角質層，會導致角質層變得很薄，肌膚出現敏感現象。