成年人一天消耗多少熱量

成年人一天若只是坐在辦公室中工作，很少走動，大概消耗1400左右的卡路里的熱量。

一般情況下，在健身房利用健身器械訓練一小時消耗的卡路里約為400-500左右，快跑一小時約消耗600-700左右的卡路里，快走一小時約消耗500-600。