打羽毛球一個小時消耗多少熱量

1、打羽毛球一個小時消耗的熱量為420大卡，以60kg體重為參考，運動強度為7.0MET，屬於高強度運動。並且打羽毛球一個小時相當於中速步行10000步。

2、打30分鐘羽毛球每公斤體重消耗的熱量是2.55千卡。所以打30分鐘羽毛球哦消耗的熱量千卡=體重kg×2.55.而1公斤脂肪=7700千卡熱量。以60公斤體重為例，減去1公斤脂肪需要的時間小時為：7700÷60÷2.55÷2=25.1小時。