黑茶不具減肥效果，應注意營養均衡和運動：
1. 黑茶富含膳食營養：黑茶中含有豐富的維生素和礦物質，蛋白質、氨基酸、糖類物質等，可為身體提供營養。
2. 黑茶中的咖啡鹼有調節脂肪代謝的作用，但不會減肥。
3. 減肥時應注意均衡營養：可多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、蘋果，補充維生素和膳食纖維，緩解或預防便祕。
4. 堅持體育鍛煉有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持可幫助減肥。
黑茶能減肥：答案是不具減肥效果。
黑茶不具減肥效果，應注意營養均衡和運動：
1. 黑茶富含膳食營養：黑茶中含有豐富的維生素和礦物質，蛋白質、氨基酸、糖類物質等，可為身體提供營養。
2. 黑茶中的咖啡鹼有調節脂肪代謝的作用，但不會減肥。
3. 減肥時應注意均衡營養：可多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、蘋果，補充維生素和膳食纖維，緩解或預防便祕。
4. 堅持體育鍛煉有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持可幫助減肥。
黑茶確實有一定的減肥效果，但並不能完全減掉脂肪。
黑茶含有咖啡因、多酚和茶多酚等成分，可以促進代謝和脂肪的分解，增加脂肪的燃燒，從而起到一定的減肥作用。同時，飲用黑茶還能促進腸胃蠕動，加快排泄，減少脂肪吸收，有助於控制體重。
但是，減脂肪不僅僅是依靠飲食調節和運動，更需要長期堅持的規律生活方式。飲用黑茶作為輔助手段可以起到一定的幫助作用，但必須與其他措施結合起來才能見到顯著的效果。
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喝黑茶可以減肥嗎
茶的種類是非常豐富的，現在很多人都喜歡喝茶，不過喝茶也要學會喝，在不同的季節喝不同的茶，而且每種茶對人的影響都是不一樣的，有人就疑惑了，喝黑茶會不會幫助我們減肥呢?下面一起來看看。
喝黑茶可以減肥嗎
喝黑茶是可以幫助減肥的，因為黑茶本身就具備了減肥的一些礦物質，若是問，多久才能看出減肥的效果，那麼與飲用方法是離不開的。
一杯黑茶的熱量是在4卡路里，黑茶是富含茶多酚、維生素C等等的營養物質，這些物質可以加速脂肪的分解與燃燒。而且在發酵過程中形成了多種有益菌羣綜合作用，黑茶中的咖啡因也是可以燃燒脂肪的，所以黑茶也就具備了減肥的功效。
喝黑茶的好處
1、黑茶是屬於温性的，所以也就具備了養胃功效。
2、黑茶可以將體內多餘的水分排出，所以有利尿功效，還能幫助男性朋友們治療陽痿、前列腺炎等等病症。
3、黑茶可以中和體內的酸鹼度，從而促使皮膚處於一種健康狀態下。
4、黑茶是有保水功能的，使得皮膚變得水嫩嫩，不至於緊繃、乾燥。
5、黑茶不會刺激到神經系統，所以也就不會造成失眠情況了，並且還能促進睡眠，提高睡眠質量。
黑茶的飲用時間
早餐
1、起牀後，我們可以取6克的黑茶，將它用沸水進行浸泡半分中就可以直接飲用了。
2、正常早餐，可以將黑茶浸泡之後加入鮮乳一起飲用，在吃早餐的時候飲用。
3、口渴或肚餓時候，將黑茶透兩道茶都倒了，飲用第三次就可以了，兩次浸泡時間分別是5、10分鐘。
午餐
1、飯前，將黑茶正常浸泡飲用。
2、吃飯的時候，也是將黑茶正常浸泡飲用。
3、飯後半小時，將黑茶浸泡一分鐘之後飲用。
晚餐
1、吃飯的時候，將黑茶直接浸泡了飲用即可。
2、飯後半小時，將黑茶浸泡半分鐘就可以飲用了。
3、晚上的時候，可以將黑茶用300cc沸水沖泡飲用。
黑茶的注意事項
1、我們在飲用黑茶的時候，一日三餐要有規律，宵夜就不要吃了。
2、喝黑茶後，食物消化速度會特別快，但是不能增加食用量，在飢餓的時候也是可以飲用黑茶的。
3、黑茶在浸泡的時候，是可以加入其它配料的，比如蜂蜜、菊花、桂花等等，風味會更加層次化。
想要通過飲用黑茶瘦身，那麼就需要掌握技巧，也不能急於求成，而且還要長久堅持着，所以在日常生活中我們可以通過黑茶進行保養身體。
黑茶減肥效果好不好？喝黑茶一個月能減多少斤？
黑茶是茶飲中的一種，適當飲用對健康也能帶來不少的好處，那麼黑茶減肥效果好不好？喝黑茶一個月能減多少斤？喝黑茶是可以減肥的，但是也有一些要注意的地方，掌握正確的方法減肥效果才最好，下面就來詳細瞭解黑茶減肥的原理，以及減肥方法吧。
1、黑茶減肥效果好嗎
黑茶有顯著的降脂減肥效果。
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出。既能降低血液中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂的含量，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低動脈化的發病率。還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。
科學家們通過對人體試驗發現，與飲用普通水的人相比，飲用茶水的人每天能量消耗平均要高出67卡路里，脂肪氧化率要高於12%。這也證明了黑茶確有降脂減肥作用。
2、黑茶減肥一個月減多少
三餐正常飲食的情況下，每天早中晚，飯前用6克黑茶，以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝，堅持一個月能瘦2-3斤。
早午飯正常吃，晚餐少吃早吃，並配合一小時有氧運動的情況下，堅持早中晚飯前喝一杯黑茶，一個月能瘦5斤以上。
3、喝黑茶減肥注意事項
1、一日三餐要定量、準時不能多吃，確保睡前4小時內不進食。
2、喝黑茶後會更快感到飢餓，切記不要增加進食量，飢餓時可喝黑茶，否則沒有減肥效果。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持有氧運動運動，既有益身心又能增強減肥效果。
4、怎樣的黑茶減肥效果好
好的黑茶總的品質要求色澤黑而有光澤，湯色橙黃而明亮，香氣純正，陳茶有特殊的花香或“熟綠豆香”，滋味醇和而甘甜。如果香氣有餿酸氣，黴味或其它異味，滋味粗澀，湯色發黑或渾濁，都是品質低劣的表現。
(1)聞香氣
帶甜酒香或松煙香，陳茶有陳香。初泡醇香帶陳，剛性較弱，中期陳醇兼而有之，後期陳香突出，醇香如陳年洋酒。
(2)品滋味
醇和，陳茶潤滑、回甘。初泡入口甜、潤、滑，味厚而不膩，回味甘甜；中期甜純帶爽，入口即化；後期使湯色變淺後，茶味仍沉甜純，無雜味。
(3)觀外形
看幹茶色澤、條索、含梗量，聞幹茶香。黑茶有發酵香，老茶有陳香；緊壓茶磚面完整、模紋清晰，稜角分明，側面無裂縫；散茶條索勻齊、油潤則品質佳。
(4)看湯色
橙黃明亮，陳茶湯色紅亮如琥珀。湯色紅豔明淨，如陳年洋酒，無沉澱、渾濁，極具觀賞價值，家用玻璃器皿沖泡，便於觀色。茶葉底呈黑褐色。
5、減肥飲食禁忌
1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋葱開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4、帶餡麪包：麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麪包才是對自己好的表現。
5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。
8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。
黑茶可以減肥嗎 黑茶減肥多久可以見效
喝普洱可以減肥這應該是大家所知道的事情，那麼喝黑茶可以減肥嗎？要是用喝黑茶來減肥的話，那要多長時間才能見效？
黑茶可以減肥嗎
喝黑茶是有減肥的作用的，黑茶有降脂減肥的礦物質，對抑制腹部脂肪的增加有明顯作用，所以黑茶是有減肥的效果的，而且要喝的話要喝剛泡好的濃茶，這樣減肥效果會更好，同時還要控制飲食，要多吃蔬菜和水果，油炸食品和甜膩的食物還是不要吃的好。
黑茶減肥多久可以見效
黑茶減肥多久可以見效，這個是因人而異的，因為每個人的肥胖情況，喝茶的量以及平時飲食習慣等情況都不一樣，所以多久見效這個是具有差異性。按照正常的情況來説，只用黑茶減肥，至少堅持兩個月以上才可以有效果的。黑茶來進行減肥，一般是起到一個輔助的作用，最主要的減肥方法還是配合運動合理膳食，養成良好的生活習慣。
黑茶可以解油膩嗎
人們不僅食慾大增，而且會把物質儲存於體內，極易長胖。對於整天大魚大肉的現代人來説，多飲黑茶，不但可消除油膩，還能清掃血脂，保護血管，防止肥胖。
黑茶可以煮着喝嗎
可以煮~黑茶的熬煮其實很簡單，待水温加熱到開，放入適量黑茶（此時勿需加壺蓋），沸騰熬煮2分鐘關火，蓋上壺蓋燜泡3～5分鐘，濾渣後即可飲用。 由於黑茶的陳、醇特點，建議將煮好的茶先倒入曖水瓶中燜1～2小時，其味更醇香，尚可每晚睡前將煮好的茶放於暖水瓶中，第二天飲用，其茶的深度發酵過程更充分，保健作用價值和口感更佳、更滑膩，湯色也更鮮豔透紅。
黑茶能不能減肥 黑茶減肥效果好嗎
黑茶正常情況下是不建議隔夜喝的，因為隔夜的黑茶會產生一些有害物質，對人體造成一些影響，最好是不要喝隔夜的黑茶。那麼喝茶能否減肥呢？黑茶減肥效果怎麼樣？
黑茶能不能減肥
喝黑茶可以減肥。黑茶有降脂減肥的礦物質，對抑制腹部脂肪的增加有明顯作用，黑茶有黑麴菌發酵製成，在發酵過程中產生一種防止脂肪堆積的物質。因此黑茶具有減肥的效果。喝剛泡過的濃茶，減肥效果最好，養成喝茶好習慣。同時配合控制飲食，多吃蔬菜、水果，少吃油炸、甜膩的食物，按時吃飯，不暴飲暴食。適當加強鍛鍊，避免劇烈運動。
黑茶減肥效果好嗎
有一定效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，是黑色的，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，對抑制腹部脂肪堆積，調節代謝，有明顯效果，這就是黑茶的減肥機理。黑茶的減肥機理就決定黑茶的減肥功效怎樣，而且經過日本專家實驗表明，茶飲品中減肥湖南安化黑茶的減肥效果為最佳。黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，如果想用黑茶減肥，一定要堅持長期喝黑茶1升至2升左右，而且是剛泡製好的，這樣對減少腹部脂肪是很有好處的。
黑茶一定要煮着喝嗎
不一定。如果黑茶是用細嫩茶葉製作的，茶葉中含有較多茶多酚、咖啡鹼等成分，可以用沸水沖泡，這樣更利於有效成分析出，也能品飲出黑茶的鮮爽，還可以避免煮飲引起的苦澀。另外，對於時間較短的黑茶而言，也可以直接沖泡，這樣能體味到黑茶色香味的層次變化。
黑茶一般泡幾次
看情況而定。如果喜歡味道醇厚的黑茶，可以多放點茶葉或泡久一些，若喜歡較清淡的口感，可以減少投茶量或減短浸泡時間，一般品質較好的黑茶，可以沖泡15~20次以上，而質量較差的黑茶，可能沖泡2~3次就可以了。
黑茶真的可以減肥嗎
黑茶能夠減肥。黑茶中含有黑麴菌能消耗體內的脂肪，其中含有茶多酚、維生素C等營養物質，可以促進脂肪的分解。其中含有咖啡因有利尿的作用，還具有減肥的功效。喝黑茶減肥建議每天喝1到3杯，總量控制在1.5升，飯前和飯後各飲一杯，需要長期堅持喝。平時注意飲食清淡，多做有氧運動，比如打羽毛球、慢跑、騎自行車等，減肥效果會更加明顯。
黑茶減肥的原理
什麼茶能減肥，茶的品種有很多，喝茶可以有降脂減肥的作用，對於排毒有一定的好處。黑茶是常見的一種茶品，當然有減肥的作用，但是很多人都不知道減肥的原理，下面就來看看這些喝黑茶的減肥和適宜人羣。
黑茶減肥原理
黑茶是由黑麴菌經過發酵之後製成的,所以它被命名為黑茶。喝黑茶對於減身體腹部的脂肪非常的有效,黑茶可以有抑制腹部脂肪堆積的作用，黑茶屬於發酵茶，具有減肥降脂的作用，還能排毒。
黑茶適宜人羣
適合大多數人飲用:黑茶性温和,苦中回甘,有清熱去火,促進消化的功效,適合多個年齡段、不同人羣的人飲用,對於有上火，加班熬夜，或者是腸胃疾病的人羣來説有很好的保健的作用，而且也可以有滋補的作用。
適合三高的人:黑茶中的成分能夠有效的抑制癌細胞的生長和擴散,還能有效的對血脂、血糖進行分解和抑制,可以有降低血脂的作用，而且也有降糖降壓的功效，對於預防三高疾病來説有一定的好處。
適合減肥塑身,養顏美容:黑茶中含有的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等成分,有着極強的脂肪代謝能力,飯後飲用黑茶可以減少脂肪吸收的作用，對於減肥塑身來説有一定的好處。
關於黑茶減肥的問題，上面的這些內容大家都知道了，黑茶可以減肥，而且也有排毒降低三高的作用，對於提高人體免疫力有好處，適合三高的人羣，還有經常熬夜加班的人羣都適合飲用，對於保健有好處。
喝黑茶能減肥嗎？怎樣喝黑茶減肥效果比較好？
黑茶是一款後發酵茶，具有豐富的微量元素和營養價值。在平時如果吃到比較油膩或者脂肪比較多的食物，喝黑茶具有很好的解油膩的功效。喝黑茶還能軟化血管、降血壓降血脂，對人體有非常多的好處。黑茶最受女生歡迎的還是具有減肥功效，那黑茶怎樣喝減肥效果比較好呢？
1、喝黑茶能減肥嗎
能減肥。
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，且黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等，有利尿、助消化、調節脂肪代謝的作用。咖啡鹼進入腸胃後會刺激胃液分泌幫助消化，而且有利尿的作用，能幫助改善水腫虛胖。
黑茶中含量豐富的茶多糖，具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解以及顯著抑制血小板聚集的作用。還能使血管壁鬆弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
2、怎麼喝黑茶減肥
早上空腹喝黑茶
起牀後，空腹喝一杯黑茶能清理腸胃，促進宿便排出，幫助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右，早上剛起來由於水分蒸發，血液會比較粘稠，喝一杯黑茶正好幫助降血脂。
3、飯前喝半小時黑茶
飯前半小時，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘飲用（也可用沸水潤茶後，再用冷水煮沸）。能有效的緩解飢餓感，防止攝取過多食物，對減肥很有幫助。
4、餓了就喝黑茶
喝黑茶促消化，因此更容易感覺飢餓，此時如果還沒到飯點，千萬別吃零食，可以泡一杯温熱的黑茶緩解飢餓感。
5、黑茶怎麼泡減肥效果好
1、杯泡法
用如意杯或有蓋紫砂壺，取茶5-6克黑茶，用沸水潤茶，再加蓋浸泡1—2分鐘後即可飲用，可多次加水沖泡。
2、沸水煮黑茶
取茶10—15克，用沸水潤茶後，再用冷水煮沸，停火濾茶，熱飲能提高基礎代謝，減肥效果更好。
3、牛奶黑茶
按傳統方法煮好茶湯後，按奶、茶湯1：5的比例調製，然後加適量鹽，即調成具有西域特色的奶茶，橙紅的茶湯與白色的奶充分混合後呈現粉紅色，十分漂亮，也稱之為“紅粉佳人”。
4、冰鎮黑茶
按杯泡法或煮飲法，濾好茶湯後，將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮後飲用。是夏天消暑解渴的佳品。
6、喝黑茶注意事項
1、一日三餐要定量、準時不能多吃，確保睡前4小時內不進食。
2、喝黑茶後會更快感到飢餓，切記不要增加進食量，飢餓時可喝黑茶，否則沒有減肥效果。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持有氧運動運動，既有益身心又能增強減肥效果。
喝黑茶能減肥嗎
喝黑茶可以減肥的，主要黑茶裏有部分成分是刮油脂的，所以能起到減肥作用。
黑茶真的能減肥嗎？
黑茶為六大茶類之一，屬後發酵茶，採用的原料較粗老，製茶工藝一般包括殺青、揉捻、渥堆和乾燥四道工序，地域分佈分類為安徽古黟黑茶、湖南黑茶、四川藏茶、雲南黑茶、廣西六堡茶、湖北老黑茶及陝西黑茶等，下面我們就一起來看一看黑茶是不是真的能減肥吧！
黑茶真的能減肥嗎？
黑茶能減肥。黑茶在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用，對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
喝黑茶的減肥食譜
1、早餐膳食：起牀後用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用、
2、午餐膳食：大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
3、晚餐膳食：與平時飯量一致，飯後半小時，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用。
黑茶的功效與作用
1、補充膳食營養：黑茶中含有較豐富的營養成份，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。
2、助消化：黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化。
3、降低血脂：黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。
4、抗氧化：黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的複雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。
5、防癌抗癌：黑茶的功效與作用對腫瘤細胞具有明顯的抑制作用。
6、降血壓：茶葉具有降血壓的作用早有報道。最近，日本報道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。
7、降血糖：黑茶中的茶多糖複合物是降血糖的主要成分。茶多糖複合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分複雜且變化較大的混合物。
8、殺菌消炎：黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
9、利尿解毒：黑茶中咖啡鹼的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現的。同時，咖啡鹼對膀胱的刺激作用既能協助利尿，又有助於醒酒，解除酒毒。
黑茶喝了可以減肥嗎 黑茶喝多久可以減肥
1
黑茶喝了可以減肥嗎
黑茶減肥效果因人而異。
一般神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，效果特別好。很多人喝黑茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。
2黑茶喝多久可以減肥
黑茶減肥至少得堅持一個月。
喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不節食，也沒有過多的運動，減肥見效則會很緩慢，需要長期堅持才見效。通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統。
3喝黑茶減肥的注意事項
1、喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯後喝黑茶可以及時排出體內的多餘脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最後的結果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶。由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
4、不宜喝新茶。由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
5、晚上宜喝淡茶。晚上喝黑茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
