喝濃茶能減肥嗎：答案是不能。
喝濃茶不能減肥，會對身體健康造成影響：
1. 喝濃茶可能會影響睡眠和胃部健康：茶葉中的茶鹼和咖啡因會使交感神經處於興奮狀態，咖啡因還可能刺激胃黏膜，增加患胃部疾病的概率。
2. 減肥應該採取科學的方法：避免僅僅通過喝濃茶來達到減肥目的。科學的方法包括控制飲食如保持七分飽、多攝入富含膳食纖維的食物、搭配水果蔬菜等，並且進行有氧運動。這些方法可以達到理想的減肥效果，同時還有助於保護身體健康。
喝濃茶有可能幫助減輕體重，但它並不能直接減少脂肪，而是通過促進身體新陳代謝來達到減重的效果。此外，喝濃茶要注意不要過量，因為茶葉中含有咖啡因等成分，過量飲用可能會導致心跳加速、失眠等不良反應。最好的減肥方式還是均衡飲食和適量運動。
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喝濃茶可以減肥嗎?下面來跟大家分享一下長期喝濃茶可以減肥嗎?
喝濃茶是可以起到一定的減肥作用，但是效果不好，因此不建議喝濃茶，對身體有傷害，平時飲食方面要適度的控制，少食多餐，每次吃到八分飽即可，晚上7點之後不要吃東西，垃圾食品和甜食要少吃，以富含蛋白質的食物為主，堅持運動才是更有效的方法。
以上來自就是喝濃茶葉可不可以減肥的內容，希望對大家有所幫助。
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1、喝濃茶不可以減肥。
2、如果日常生活中長時間喝濃茶，由於茶葉中含有一定的茶鹼和咖啡因，可能會使交感神經長時間處於興奮狀態，進而影響日常睡眠。其中所含的咖啡因也會對胃黏膜造成一定刺激，進而可能會加大身體患胃部疾病的概率。不僅不能起到減肥的功效，甚至還可能會對身體健康造成一定影響。
3、因此，應避免通過喝濃茶，而達到減肥的目的。如果想要減肥，應結合自身身體情況，採取科學的方法，例如通過控制飲食或者進行有氧運動的方法。
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喝茶能夠減肥瘦身，這種説法有科學依據嗎？經常喝茶有哪些好處呢？
飲茶對減肥瘦身有一定的幫助作用。主要是因為荼葉中帶有黃酮和多酚類化合物，可以中和胃酸，提升腸道蠕動，促進消化。茶中帶有的咖啡鹼和茶氨酸，可以加速脂肪細胞的轉化，因而飲茶可以解油膩，協助人體排除內毒素。必須注重的是，飲茶的減肥功效僅僅協助的。由於茶中常帶有的多酚類化合物、咖啡鹼等全是少量的，根據用小水泡飲實際效果並不會很明顯。
説不定有些人就需要問了，那喝濃茶減肥瘦身是否會更強呢？答案是否認的，由於喝濃茶會給人體產生不良反應，例如心悸失眠、手顫心慌氣短等，不建議喝濃茶，特別是空着肚子的情況下。所以説，飲茶只有協助減肥瘦身，假如哪種茶喝過以後瘦身效果確實很明顯，那樣就需要擔憂一下，這類茶裏邊是否添加了違反規定藥物成分。如今越來越多科學研究確認，
飲茶的確針對減肥瘦身有一定的協助。並且科學研究也發覺，假如在膳食和活動之外再加上喝茶習慣性，針對保持減少後重量有一定的協助。大家日常中觸碰的非常多的是，非常瞭解的莫過綠茶葉、烏龍和綠茶等。往往説飲茶有利於減肥瘦身，是由於茶的提取液之中帶有的一些相關成分（茶兒素、茶黃素、茶紅素）等，可以降低食材人體脂肪的消化吸收，促使油酸的氧化分解，抑止脂肪合成酶的活性，從而減少脂肪的從頭合成，有利於減肥瘦身。恰當的喝茶減肥法是：
在確保一天正常的規律飲食的情況下，能夠早上、在下午各喝一泡茶 。喝的茶濃度值要充足，儘可能操縱在一個小時內喝了，時長不必拉過長，以防喝的水流量太多。保持一週上下，新陳代謝會逐漸有規律性，還會非常容易覺得餓。這時候只要堅持按平常正常的食量用餐，不必補加，便會漸漸地察覺自己變瘦了。可以選擇喝黑茶或是傳統式炭焙的武夷巖茶，在其中粗老葉子的茶作用比較明顯。黑荼中含有的咖啡因、維他命、碳水化合物、不飽和脂肪酸等成份有利於人體消化，調整脂肪分解，與此同時具備很強的解油膩、健胃消食等作用。
喝茶可以減肥嗎
減肥一直是為人們津津樂道的話題，無論是什麼體型的女性都希望自己瘦一點、再瘦一點，似乎永遠對自己的身材不是那麼滿意。在減肥的大軍中，有很多種減肥方式，例如運動減肥、節食減肥等。其中有一種叫做喝茶減肥。喝茶真的可以幫助我們減掉身上多餘的脂肪嗎?它對我們身體會不會有什麼副作用呢?
喝茶可以減肥嗎
很多人都會有這樣的疑問，就是喝茶到底能不能減肥。實際上，喝茶是可以減肥的。因為喝茶既可以為身體補充水分和必要的一些營養物質，而且還可以幫助體內多餘的脂肪快速消耗掉，避免堆積，這樣就可以達到減肥的目的了。不過需要注意的是，一般喝茶的話會容易飢餓，這個時候一定要控制好自己的食慾，選擇那些能量較低的食物進行充飢，否則的話，就不能起到減肥的效果了。
喝哪些茶可以減肥
我們知道喝茶可以減肥，但是究竟選擇哪種茶效果最好呢?各種茶減肥的效果是不是有差異呢?
1、黑茶：黑茶是由黑麴菌發酵而成的，其在發酵的過程中會產生一種普諾爾成分，可以防止脂肪堆積，對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
2、普洱茶：有一定的消脂功能。
3、吉姆奈瑪茶：可以有效的抑制糖分的吸收，對改善肥胖有一定的效果。
4、荷葉茶：空腹的時候飲用荷葉茶可以不節食就達到減肥的效果。而且飲用一段時間後，可以降低對油膩食物的喜愛程度。
5、烏龍茶：烏龍茶中含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可以促進脂肪在其不被身體吸收的時候就直接排出體外，可以有效避免因脂肪攝入過多而引起發胖。
6、杜仲茶：杜仲茶中所含有的成分可以促進身體的新陳代謝，加快體內熱量的消耗。
7、綠茶：綠茶屬於涼性的，具有消脂消食的作用。
8、決明子茶：決明子茶也是涼性的，具有降血壓、降血脂、通便的效果，減肥的效果並不是很明顯。
喝茶減肥的好處和壞處
喝茶減肥的好處在於所選取的茶葉也屬於天然的食材，並沒有什麼添加劑的成分，所以不用擔心會像減肥藥那樣有副作用，另外，喝茶的話，除了減肥，還有其他的一些好處，例如喝茶可以預防蛀牙、心血管疾病等。
不過經常喝茶也是會帶來一些壞處的：①喝太多的濃茶會降低胃液的濃度，使食物不能正常的消化;②茶中的鞣酸等成分會阻礙人體對鐵元素的吸收，長期以往的話，容易造成貧血;③茶中的鞣酸還能和蛋白質結合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白，容易導致便祕的發生;④濃茶中的咖啡因等成分會使人心跳加快，從而使血壓快速升高，增加心臟的負擔等。
所以對於是否選擇喝濃茶來減肥大家還是應該根據自己的實際情況來選擇，如果本身便祕比較嚴重，或者貧血，有心臟疾病等問題的話，還是建議不要將喝濃茶作為減肥的一種方式，可以嘗試其他的方法來減肥。另外，大家平時的話建議是喝點淡茶，這樣有助於保持身體健康。
喝茶減肥的誤區
喝茶雖然可以起到減肥的效果，但是很多人對此存在着一些誤區，導致喝茶減肥的效果並不是非常的理想，下面總結了幾個大家常常會陷入的喝茶減肥的誤區。
誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
茶葉中一般減肥的有效成分是多酚類以及茶黃素類，其與價格並沒有直接的關係。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。所以減肥也不例外。想要通過喝茶減肥的話，必須要攝入足夠的茶多酚才能有效果，一般控制在90~690毫克之間。所以想要減肥的話，最好是喝濃茶。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。
誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥
很多人下午或者晚上喝濃茶的話容易導致失眠，所以儘量是選擇在白天喝茶，這樣既可以減肥，又不會影響睡眠質量。如果為了減肥效果好而選擇晚上也喝濃茶而導致失眠的話，那就得不償失了。
喝濃茶會減肥麼
喝茶可以減肥減肥，這個是有理論依據的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，裏面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助於減肥的。
經常喝茶有助於減肥嗎??
長期喝茶並不能減肥，因為喝茶改變的只是消化過程，而不是消化結果。
據《北京晨報》報道，任何以茶為名義的減肥降脂產品都和茶本身沒有太大關係，如果真有減肥效果，也是由於其中添加了某些具有減肥作用的藥物。
就茶本身而言，除非每天都飲用過多濃茶，使人精神亢奮而無法入眠，藉以增加人體的基礎代謝，從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝濃茶的方式來減肥，效果其實是微乎其微的，而且會對人體健康產生危害。
擴展資料：
有減肥效果的茶：
1、綠茶：絕大多數茶葉都是直接對於消化道造成影響，或者在與食物直接接觸時，分解上面的油脂。綠茶可以在細胞中直接進行反應，幫助消除脂肪。此外，在吸收綠茶的過程中也要耗費大量的熱量，有效的幫助我們燃脂。
2、普洱茶：對抗頑固脂肪。普洱茶可以刮油減脂，這是很多人都知道的常識。這是由於普洱茶是發酵茶，對膽固醇有着非常積極的影響。經常飲用普洱茶，可以幫助降低體內的膽固醇，雖然不能直接使人變瘦，但可以間接的影響身體健康。
3、山楂荷葉茶：祛濕健脾。山楂具有清脂以及加快排毒的作用，還可以促進胃液分泌，增強消化功能，這就可以大大的減少了能量轉化為脂肪的概率。而荷葉可以幫助調理脾胃功能，祛除痰濕。
參考資料來源：人民網-喝茶之後餓得更快，但喝茶真的能減肥嗎？
參考資料來源：人民網-茶水能減肥嗎？但是千萬別亂喝！
喝茶真的能減肥嗎
喝茶能減肥。喝茶作為生活方式改變的一部分，有一定減肥的效果。
但僅僅喝茶並不是減肥的明智策略，仍然需要少吃卡路里，多鍛鍊。
減肥是一種全身的體驗。
很多茶可以促進新陳代謝，同時因為利尿劑的活動，並分解脂肪在體內，可以有減肥的結果。
如果你要喝綠茶，每天喝三杯以上，每天喝。喝一年。
會給你帶來好處，會降低患癌症的風險，會促進心血管健康，有助於免疫功能，也有助於緩慢、穩定地減輕體重。
脂肪燃燒並不是綠茶減肥的唯一好處。
綠茶能幫助脂肪的另一個原因僅僅是因為它含有兒茶素和咖啡因，兒茶素能降低體脂和減肥，而咖啡因是一種興奮劑，有助於促進產熱和增加新陳代謝。
烏龍茶也有助於新陳代謝，並促進脂肪溶解。
那些喝烏龍茶的人平均每月減肥一斤。
普洱茶經過長時間發酵，壓制成一種出售餅的形狀。
一些研究表明，茶葉的消耗抑制了脂肪酸合成酶，可以用於減肥。
蒲公英茶對於利尿有非常好的效果,它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便祕都有改善的作用,所以適合減肥。
喝茶只是減肥的一個輔助性的作用。
不能把茶當減肥藥一樣，任何的食物都沒有這個功能。
減肥還是需要養成良好的習慣，當你真的懂得減肥怎麼吃的時候，你也獲得了健康的生活方式。
喝茶可以減肥嗎？
很多人減肥的時候會喝茶，雖然不是一些專門的減肥茶，其他的茶喝的時候感覺比較解油膩，所以很多人覺得喝茶能夠減肥，那麼喝茶到底能減肥嗎？喝茶減肥要注意些什麼呢？一起來看看吧！
1、喝茶可以減肥嗎
（1）喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動加快）有助食物消化，使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。
（2）但千萬不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥，因為喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。你一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質還是脂肪，都不會因為喝茶而跑掉。很顯然，喝茶沒有改變你的食物攝入，也沒有改變你的糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過程，這怎麼可能減肥呢？
（3）普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強，因此喝普洱茶更容易餓。我見過有人忍着胃痛（與胃酸分泌增加，損害胃黏膜有關）喝普洱減肥。還有人試圖用咖啡因的興奮作用來推理茶的減肥作用。咖啡因使人興奮，基礎代謝能量消耗增加，從而能減肥。咖啡因的確會使人精神頭更足，運動能力增強，但它對基礎代謝的影響很小。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實現減肥的目的。
2、喝茶減肥的禁忌
1、飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
2、發燒喝茶
茶葉中含有茶鹼，有升高體温的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。
3、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。
4、經期喝茶
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
3、減肥水果推薦
1.蘋果
蘋果中含有大量的膳食纖維，能有效促進腸道的消化和吸收，對人體的排毒和瘦身起到了很大的作用。除此之外，蘋果所含的果酸能代謝掉人體多餘的熱量，是能達到瘦身減肥的理想水果。一般在飯前吃一個蘋果，能達到瘦身收腹的效果。蘋果還能做成蘋果醋，沒事喝點也有減肥效果。
2.檸檬
就我們所知的，檸檬可以抵抗壞血病，是因為檸檬中含有豐富的維生素C。檸檬除了這個功能，還有減肥美白的功效。檸檬所含大量的果酸能促進腸胃的蠕動，有助於消化和減肥，還能防止皮膚衰老和暗沉，使皮膚變白和光滑。檸檬切片泡水，加入蜂蜜，是極佳的減肥美容茶。
3.橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子中的膳食纖維很豐富，並且熱量很低，它含有的糖分可以代替其他的高熱量的甜食，喜歡吃甜食又想減肥的的人可以吃橙子來滿足對甜食的。多吃橙子還有助於排便，減少體內毒素的沉積。
4.香蕉
香蕉中含有大量的膳食纖維和澱粉，吃起來有飽腹感，並且卡路里很低，所以它有減肥的功效。但是不能把香蕉當作主食，不然人的身體會缺少蛋白質和礦物質等一些營養成分，其次就是香蕉的甜度高，吃多了反而達不到減肥的效果。為了達到更好的減肥效果，一般可以早上吃或者運動之前吃，但是不能空腹吃。
5.火龍果
火龍果中含有高纖維，且熱量低。它含有大量的水溶性膳食纖維，能潤腸通便、降低血糖，還含有大量的維生素C，能美白皮膚。火龍果加紅辣椒榨汁喝，能達到快速減肥的目的。
喝茶水能減肥嗎?
不能。
偶爾因為吃多了喝茶解解膩是可以的，但是希望依靠喝茶減肥是不切實際的。更應該做的是，在平時就注意飲食攝入搭配平衡，搭配適量的運動。
可以適量的喝茶，但不要在晚上喝大量濃茶。而且如果進食後馬上喝茶，反而會因為胃腸道受到過度刺激而引起消化不良，還能因為其中的鞣酸和茶鹼，增加患結石的風險，所以，吃完飯半小時之後再喝茶。
擴展資料
不宜飲用的茶
1、變質茶
茶不易妥善保管，易吸濕而黴變，變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。
2、頭道茶
因為茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應儘快到出後再衝入開水，這樣泡出的茶水才是最衞生的茶。
3、冷茶
茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是説温茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。
4、燙茶
茶一般都是用高温的水沖泡的，但是不能在水温過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。
5、久泡茶
沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嚐價值；而且由於茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低；同時由於茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，茶湯中的微生物（細菌和直菌）數量較多，很不衞生。
參考資料來源：人民網--吃多了喝杯茶可以解膩消脂 事實真的是這樣嗎？
參考資料來源：人民網--喝茶保健 這幾類茶千萬不能喝
喝茶能減肥嗎
喝茶能減肥嗎？喝茶的好處和壞處有哪些？本文為你一一解答。
喝茶能減肥嗎
喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，並不是問題的關鍵。
喝茶的好處和壞處
經常喝茶的好處：
1、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可預防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。
3、茶能預防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
4、茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。
經常喝茶的壞處
1、影響正常消化
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便祕症
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。
凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。
什麼茶減肥效果好
就純茶而言，一般經驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利於降脂減肥。至於保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎配 以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應症。
喝茶減肥的注意事項
葉酸是什麼，缺少葉酸有什麼危害？
要想健康飲茶，還要注意“十一忌”：
忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃;
忌飲燙茶，最好56℃以下;
忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;
忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染;
忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出;
忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸;
忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化;
忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效;
忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質;
忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎;
忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
喝茶減肥的誤區
誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。
誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥
對於咖啡因敏感的人來説，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。
不同體質的人如何喝茶減肥
濕熱體質：臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，此型多屬於濕熱體質。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發黃。
推薦花茶：利濕清熱茶。
組方：青山綠水(小葉苦丁)2克，梔子2克，紅巧梅3克等。
功效：清熱利濕、瀉火清心。
應用：適用於濕熱體質的羣體。
陽虛體質：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
推薦花茶：培元壯陽茶。
組方：康仙花3克，人蔘花、天山雪蓮花各2克等。
功效：補腎壯陽、強壯元氣。
應用：適用於陽虛體質的羣體。
陰虛體質：怕熱(經常感到手腳心發熱)、面頰潮紅或偏紅、皮膚乾燥、口乾舌燥、易失眠、經常大便乾結，多屬於陰虛體質。
推薦花茶：滋陰養榮茶。
組方：金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等。
功效：滋陰潤燥、補氣生津。
應用：適用於陰虛體質的羣體。
茶是我們最健康的飲品之一，它的茶療功效同樣不容小視，通過飲茶來調理體質，無疑是最健康的方式之一。
喝茶葉能減肥嗎?
每天都喝茶很好，但要把握好時間。一是不能在吃過飯就喝。吃過飯就喝會沖淡胃液，對消化不利;二是不能在睡前喝。睡前喝茶會影響休息，難以入睡;三是要把握好季節。夏天最好喝綠茶，冬天最好喝花茶。
喝適量得茶可以減肥。
喝茶是中國人的文化，傳統的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個品種，茶味清新淡雅，是我們招呼朋友、談天説地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃，因此，喝茶也被認為有一定的減肥作用。
喝茶真的可以減肥嗎？喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。但是喝茶也有講究，也別犯了這些錯誤：
一、不要空腹喝茶早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。
二、不要過量飲用一般而言，健康成年人的飲茶建議標準是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。如今，許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作為減肥養生的一種方式，然而有些朋友會陷入“減肥茶”喝得越多減肥效果越好的誤區，因此每天大量飲用“減肥茶”，從而超出正常標準的範圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行為，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強加上了諸多副作用。
三、要喝熱茶建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水温降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶温度繼續降到20-30℃，此時茶水中將有更多的草酸鹽溢出，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。此外，如對茶水反覆沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質等將會氧化變性，有害微生物也會增多。
四、要根據自身情況喝茶喝茶養生一定要根據季節、人的年齡與身體狀況來具體看待，俗話説得好——“熱喝綠茶、寒喝紅茶；老喝淡茶、壯喝濃茶”，如不對號入座，隨意選用不適於自身的茶飲用，長久下去，不僅起不到養生放鬆的目的，還將對我們的內臟、關節以及生殖器官等部位產生不同程度的負面影響。
長期喝茶能減肥嗎？
聽説喝茶能減肥，是真的嗎？哪些茶有用呢？
