孕婦怎麼吃燕窩更有營養

1、孕期吃燕窩,一般在白米粥中加入燕窩,做成燕窩粥,也可以做成銀耳燕窩粥服用。

2、燕窩含有豐富的蛋白質,可以提高免疫力,也有美顏的作用,適合孕婦食用。但個別女性對燕窩有過敏現象,燕窩屬於異種蛋白,有可能導致過敏,表現為皮膚瘙癢,甚至一過性呼吸困難。對燕窩過敏者,不適合繼續服用燕窩。