其實茶減肥並不是一種單一的方法，它是指通過飲用具有降低脂肪和促進新陳代謝等多種作用的茶來減少體重。以下列出了一些使用茶減肥的方法：
1. 綠茶減肥法：綠茶含有豐富的茶多酚和兒茶素等成分，可以促進脂肪分解，防止脂肪堆積，同時有緩解疲勞、提高新陳代謝的效果。將1-2勺綠茶葉泡在水中，每天喝3-4次，可以達到減肥效果。
2. 紅茶減肥法：紅茶含有咖啡因和茶多酚等成分，可以促進代謝，消耗熱量，達到減肥的效果。將1-2勺紅茶葉泡在水中，每天喝3-4次，可以減少體重。
3. 普洱茶減肥法：普洱茶含有較多的茶多酚和生物鹼等成分，可以調節脂肪代謝，並且有降低膽固醇和血壓的功效。將1-2勺普洱茶葉泡在水中，每天喝3-4次，可以達到減肥效果。
4. 菊花茶減肥法：菊花茶含有豐富的類黃酮和維生素C等成分，可以增加飽腹感，減少食慾，同時有利尿、消除水腫等效果。將20克菊花放入熱水中浸泡，每天喝3次，可以減肥。
總的來説，茶減肥雖然有一定的效果，但不能完全替代其他的減肥方法，應該結合健康的飲食和適量的運動才能更好地減肥。
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減肥茶的做法大家都清楚了嗎？不清楚的朋友請看下面小編給您講解的內容吧。
減肥茶
據瞭解，茶歷史悠久，衞邊濃律茶的品種很多。介討在這裏我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
工長班責備具/原料
減肥茶來自的做法
烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水衝。
功效來自：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是高活報普升收日單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料來自：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、通亮末經棉治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推了動單如哥薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥費求調菜跑突七芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
普洱茶
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原縣裂衞超風現盡西料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功附王什錢千村效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水如行要稱沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫來自助排泄體內廢物，散淤化痰。
酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
怎麼喝綠茶減肥
減肥是現在很多人都在努力的事情，當然需要毅力，減肥不是一天兩天就可以實現的願望，希望我們努力去實現。減肥的方法有很多的，比如説喝茶減肥，一起來看看這些綠茶減肥的方法，讓你從喝茶中找到減肥的祕訣。
清新減重綠茶
瘦身茶方:綠茶1公克、大黃半錢。
用法:用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。而且經常有大便乾燥的而你卻可以選擇這樣的茶品，可以有降脂減肥的作用，而且也可以排除腸胃內的有毒的物質，當然要注意腹瀉的人羣要禁忌。
山楂窈窕綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5錢。
用法:加三碗水煮沸6分鐘,叁餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。對於消除贅肉和油脂有一定的好處，而且也可以有活血的功效，對於排毒降脂有好處。
綠茶荷葉飲
瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。
功用:對口乾舌燥、容易長青春痘，或者是氣血不好的人羣都可以選擇這樣的飲品，對於肥胖症，或者是皮膚鬆弛的情況有改善。
綠茶檸檬汁
純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可於飯後飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶搭配，可以有調理腸胃功能的作用，對於促進新陳代謝，排除體內多餘的水分有一定的好處。
關於喝茶能減肥的這個問題，大家都知道了吧，這些養生的茶品可以起到很好的減肥降脂的作用，對於排毒減肥來説有一定的好處，日常生活中如果你也在減肥的事情煩惱，這些茶品一定是你不二的選擇。
如何自制減肥瘦身茶？減肥茶的做法有哪些？
很多人都在減肥，減肥最主要的就是控制飲食和運動了，很多人難以堅持下去，導致減肥失敗，減肥是需要長期堅持的過程，平時飲食要多注意，可以喝一些具有消脂作用的茶飲，幫助加快減肥速度，那麼如何自制減肥瘦身茶？減肥茶的做法有哪些？
1、如何自制減肥瘦身茶
1、杞菊花減肥茶
材料：枸杞15克、菊花10克
做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。
功效：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化；而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。
2、菊花綠茶減肥茶
材料：杭菊花10克、綠茶3克
做法：開水沖泡。
功效：菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
3、菊花減肥茶
材料：菊花
做法：熱水泡開。
功效：性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
4、山楂荷葉減肥茶
材料：山楂30克、荷葉12克
做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。
功效：山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
5、決明子減肥茶
材料：決明的成熟種子
做法：10克，熱水泡開。
功效：性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
6、女消脂茶
材料：神女草、根葉
做法：將神女草和根葉洗淨切碎，用沸水沖泡，去葉取汁飲用。
功效：去脂
7、花瘦身茶
材料：菊花、銀花、山楂
做法：材料洗淨放入沸水中，煎煮半小時即可，去渣飲汁。
功效：消脂、助腸消化、治眩暈、預防高血壓、高血脂症。
8、海帶瘦身茶
材料：海帶結、話梅、枸杞
做法：材料洗淨放入沸水中，煎煮10分鐘即可，這道減肥茶材料可食用，湯汁可飲用。
功效：去脂肪、緊實肌肉、美化曲線、瘦身。
9、月雪美顏瘦身茶
材料：六月雪、菊花、烏梅、甘草、枸杞
泡飲方法：材料洗淨放入沸水中，煎煮20分鐘即可，去渣飲汁。
功效：瘦身、降脂、排體毒、美膚、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。
2、減肥茶的原理
減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，
化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，
可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒。
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。
而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。
減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，
克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，
可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
減肥茶的做法和配方
減肥茶的做法和配方
減肥茶的做法和配方，想擁有苗條的身材是每個女生的夢想，但是對於身材不太理想的女生來説，就比較苦惱了，沒關係，可以喝喝減肥茶瘦身，那如何自制減肥茶呢？下面一起來看看減肥茶的做法和配方吧。
減肥茶的做法和配方1
自制玫瑰蜂蜜減肥茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水温降至你可以接受的温度時，（個人建議50度左右，若水温太高則會破壞蜂蜜的營養成份）加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質温和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
注意：玫瑰花有收斂作用，便祕者不宜飲用。玫瑰花比較温熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。
自制荷葉山楂減肥茶
材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可去渣飲用。
功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。
注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
自制山楂金銀菊減肥茶
材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法：
1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。
2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升開水，放涼後飲用。
功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的.作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。
注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
自制冬瓜利水減肥茶
材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法：
1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛後， 洗淨備用。
2、鍋內加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保温瓶。
3、然後將剩下藥材裝人杯子，衝入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。
功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續喝上一個月後，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。
減肥茶的做法和配方2
配方一：薏仁減肥茶
材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟：將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開
水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次，這種方法適合高血脂的肥胖人羣。
配方二：金銀花減肥茶
材料：菊花、山楂、金銀花
步驟：將新鮮的山楂拍碎，再把菊花和金銀花加入山楂，混在一起，用滾燙的開水沖服，這種方法能有效的化瘀消脂，其中金銀花還有巨大的養生功能，體內偏寒的人不適合次方法。
配方三：蜂蜜減肥茶
材料：綠茶1包、葡萄、鳳梨、蜂蜜、檸檬
步驟：將綠茶包放入開水中泡幾分鐘，將葡萄和鳳梨榨汁，再把紮好的汁液、蜂蜜、檸檬放入綠茶中攪勻即可飲用，它能促進新陳代謝，燃燒卡路里。
配方四：荷葉減肥茶
材料：幹荷葉
步驟：將幹荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉於杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便祕和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。
減肥茶的做法和配方3
減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶
1、原料
荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然後用開水進行開水沖泡即可。
2、荷葉減肥茶適宜人羣
荷葉減肥茶主要使用於，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人羣使用。
3、荷葉減肥茶不宜人羣
荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。
減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶
1、原料
洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。
2、製法
把清洗乾淨的荷葉，然後沿脈絡剪成小塊，然後與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。
3、功效
洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那麼臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。
減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶
1、原料
荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。
2、製法
首先先在鍋中降水煮開，然後加入所有的原料，再煮5分鐘左右即可，最好把渣過濾下即可飲用。
減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶
1、原料
山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。
2、製法
首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然後將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。
3、功效
這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓等疾病，因為山楂對腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。
減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶
1、原料
陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg
2、製法
將荷葉清洗乾淨，然後切成絲後晾乾，然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。
最有效的減肥茶怎麼做？
喝茶減肥是比較常見的一種方式了，茶的種類有很多，愛美的女性可以喝一些茶，可以有效的減肥，還具有美容養顏的作用，減肥的人可以自制一些減肥茶，更快速讓自己瘦下來，那麼最有效的減肥茶怎麼做？有效減肥茶的自制方法有哪些？
1、如何自制減肥茶
最簡單有效減肥茶一、蜜棗玫瑰茶
材料：玫瑰碾碎、蜜棗五顆
做法：將玫瑰和蜜棗放在600CC~800CC清水同煮至水開即可食用，非常簡單哦。
功效：玫瑰具有疏肝解鬱的作用，能夠保護肝臟，促進新陳代謝，並有強效去脂的作用，玫瑰還能調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，養顏美容。
最簡單有效減肥茶二、洛神花茶
材料：洛神花，甘草，冰糖適量
做法：將洛神花和甘草用冷水迅速衝過，再加入500cc的水，直至煮沸即可。
功效：洛神花茶可以消除油膩，補氣滋潤。
最簡單有效減肥茶三、菊花普洱茶
材料：菊花5-6朵，普洱茶葉適量
做法：把普洱茶葉放入水中，第一泡以熱水衝3-5分鐘後倒掉，再將菊花放入，加水煮5-10分鐘就行。
功效：菊花普洱茶具有消脂、促進消化，明目清神的功效。
最簡單有效減肥茶四、蘆薈紅茶
材料：蘆薈，菊花，紅茶包，蜂蜜
做法：將蘆薈去皮，只取內層白肉，然後將蘆薈和菊花放入水中，用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可食用。
功效：蘆薈紅茶能提高細胞活力，加速脂肪消化，美白養顏。
2、遠離哪些減肥誤區
肥胖原因的誤區
很多人把長胖的原因直接歸罪於飲食，其實這是錯誤的，雖然健身和減肥都是7分吃，3分練。但是導致肥胖的原因很多，單純的節食不一定是最有效的減肥方法，還會擾亂你的生理機能，導致更糟糕的結果。作息和心理環境都是影響我們體重的原因，所以減肥過程中保持好作息和心態對減肥也是有幫助的。
運動速度是否影響燃脂速度
其實解釋散步一分鐘和慢跑一分鐘哪一種燃燒脂肪更快是比較複雜的。但是有科學家研究表明一個體重在70kg的男性在走路一分鐘消耗得卡路里只是慢跑一分鐘消耗的卡路里的1/3。但是在相同運動路程長度內，慢走消耗得卡路里和慢跑消耗的卡路里的量又相差不到太多。可見，燃脂的效率直接和運動時間相關，而不是和你的運動路程有關。
餓就可以瘦出線條
不少瘦削的運動者希望通過增重來達到健身的目的，自然也有許多肥胖的人希望通過減重來完成自己成為“型男”的願望。而在網上同樣也流行着另外一個説法，“人天生就有肌肉的線條，只要瘦到一定程度，線條自然就會出來，這樣再鍛鍊就方便得多。”
有氧運動的減肥效果勝過無氧運動
科學的減肥方式不是隻單獨依靠有氧運動減肥的，而是搭配無氧的增加肌肉的器械運動進行減肥。無論是有氧運動還是無氧運動，都需要消耗能量，而體內能量的供給順序是先糖原後脂肪。
認為適合別人就適合自己
不根據自己的身體狀況，盲目訓練，結果也會事與願違。如骨質增生患者在炎症尚未消失的情況下，_取大運動量器械訓練，超負荷劇烈運動，加劇了關節的損傷。有些人鍛鍊的時候，訓練強度與運動量掌握得不好，用力方法不當，技術動作不規範，身體運動姿勢不準確，都可能造成關節損傷、韌帶拉傷或者其他部位扭傷。因此，必須在專業指導下，循序漸進地科學鍛鍊。
不可能實現的“局部減肥”
局部運動只能鍛鍊強化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪減少。脂肪的消耗是全身性的，“練哪瘦哪”是健身領域的一個謠言，“練哪大哪”是可以的，因為肌纖維可以選擇性肥大，減脂減全身，增肌增局部。“練哪瘦哪”只是大眾的一廂情願，不想想瘦哪，都得需要一個良好的飲食控制和全身性的運動來達成。要想局部減肥，大概只能去抽脂了。
一日三餐中，少吃一兩頓飯，特別是不吃早餐是減肥的好辦法
許多節制飲食的人，往往早飯或中飯不吃，尤以不吃早餐者為多，這樣一來，吃午飯或吃晚飯的時候，就會狼吞虎嚥地吃很多。一天中只要有一頓暴食，就會促使脂肪的生成，並且膽固醇也會增加，結果適得其反。要是早飯或午飯不餓肚子，午飯或晚飯也不會吃這麼多。
吃點心會增加體重，減肥者不可吃點心
不管你吃飯或吃點心，一天吃下去的食物中含的熱量，如果超過了你身體的需要，你的體重便會增加。要是在早上和下午吃些點心，正餐相應地會少吃一些。一天吃的總量不超過需要量，這倒是助於減肥。
身體太胖是由於過多的水分引起的，因此要減肥，最好的辦法是服用利尿劑
一個人服用利尿劑過量，會引起嚴重脱水，這是很危險的。如果你確實懷疑自己是水腫的話，最好還是去醫院檢查一下。
肥胖的人消瘦後再發胖，不會對身體有什麼壞的影響
一個人消瘦後又發胖了，這種情況比原先肥胖時對身體更有害。因為在發胖階段，血壓和血清膽固醇的增高會出現反常現象，如果消瘦了，可能不會恢復到正常。
瘦身減肥茶做法
12種可以瘦身的茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便祕者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法： 簡單地用開水衝。
功效： 助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料： 炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法 ：熱水煮開，就可以飲用了。
功效 ：清熱、利濕、治療水腫。
壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的'敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料 ：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法： 用開水沖泡。
功效 ：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料 ：決明子茶
做法： 熱水沖泡。
功效： 清肝明目、利水通便。
漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料 ：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法 ：加冰糖水衝飲。
功效： 開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料 ：檸檬切片。
做法 ：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效： 笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
積食喝普洱茶
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料 ：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法 ：熱水沖泡。
功效 ：幫助消化、消除油脂。
護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料 ：玫瑰花5克。
做法 ：温開水沖泡。
功效 ：活血散淤、治肝胃氣痛。
清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料 ：幾朵幹菊花。
做法 ：直接以熱水沖泡。
功效： 清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料 ：陳皮4克。
做法 ：沸水沖泡。
功效 ：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料 ：山楂10克。
做法 ：用水煎煮。
功效 ：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料 ：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法 ：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效 ：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
喝什麼茶減肥效果好
1、荷葉茶。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶。茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。
3、普洱茶。普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
三種茶水的減肥方法
1首先呢是陳皮茶，方法非常的簡單就是取四克的陳皮用沸水泡起來待涼了以後就可以喝了，這款茶水呢對吃的多或者是吃的太油膩怕發胖非常的有效，而且還有很好的疏肝健脾的功效呢。2其次呢就是烏龍茶水減肥，這款茶水呢也非常的簡單就是取烏龍茶葉來用水衝沸就可以喝了，對節食者或者是吃得少的朋友們減肥非常的有效果，因為這兩種情況都是體內的食物殘渣少此時喝烏龍茶就有刮脂肪的功效呢。3還有一種呢則是薏仁茶來減肥的，此款茶水呢非常適合咱們因為浮腫而胖的朋友們呢，也就是説體內多餘的水分排不出去而發胖的，方法非常的簡繁，首先呢準備十克左右的炒薏仁、五克荷葉、五克山楂、把它們一起放入鍋中熱水煮開就可以了。
綠茶也能減肥 這些方法讓你大吃一驚
很多人都在為減肥的問題而困擾着哦，其實減肥的方法有很多，只是每個人的體質不同罷了。綠茶大家都喝過，其實也是有減肥的作用的哦，如果利用好了就有減肥的功效呢，下面就看看如何減肥。
烏髮活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。對於有身體虛弱的人羣有所改善，同時還可以減少脂肪的吸收力利用。
清新減重綠茶
瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。可以有瘦身的作用，同時還可以降火通便的哦，對於抗老化有一定的好處呢。
特別推薦：健康綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包)，用紗布包起，把袋子放入洗澡水裏即可入浴，一次約泡20分鐘。
功效：消除疲勞，加速身體血液循環和脂肪消耗，兼具美白功效。
關於綠茶也能減肥的這個問題，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中，我們瞭解到了，綠茶的不同的搭配可以有減肥的作用，如果你也在減肥，不妨試試這些方法吧。
茶葉怎麼減肥
茶葉怎麼減肥
茶葉怎麼減肥，在日常生活中，經常喝茶不僅能夠消除油膩，而且還能抑制脂肪堆積，因此茶葉也有一定的減肥作用，那麼喝什麼茶減肥才會有比較明顯的效果呢？下面一起來探討茶葉怎麼減肥。
茶葉怎麼減肥1
桑葉茶可解除體內脂肪
中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，以為其藥效極為遍及。有止咳、去熱，醫治頭昏腦脹、解除眼部委頓，消腫、清血，治癒痢疾、腹痛，補肝、美膚等效用。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用，不但可以增進排尿，還可使積在細胞中的過剩水份排走，以是桑葉可以或許消腫。桑葉還可以將血液中多餘的中性脂肪以及膽固醇排清，即清血功效。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中儲存了過多的脂肪。當血液裏的中性脂肪淘汰時，儲存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的情勢被消耗掉。如許重複下去，身材裏的脂肪就會淘汰。因而減肥以及改進高脂血病是互相聯繫關係的。此外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的活動尤其不流通。毛細血管只有咱們頭髮的1100那末粗，以是固然容易擁塞。心肌梗塞以及腦溢血都是毛細血管擁塞的效果。桑葉中含有強化毛細血管，低落血液粘度的黃酮類身分，以是在減肥、改進高脂血症的同時，又有防備心肌梗塞以及腦溢血的作用。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以盛行，完整是因為它溶解脂肪的減肥結果，這種説法也確鑿有科學的依據。由於茶中的主身分———單寧酸，證明與脂肪的代謝有親暱的瓜葛，並且試驗效果也證明，烏龍茶簡直可以低落血液中的膽固醇含量，着實是不可多得的減肥茶。
試驗證明，天天喝一公升烏龍茶，有剋制膽固醇上升的結果。儘管飲用量應該依大家身材的狀態抉擇，然而當食品太油膩時，最佳也可以或許搭配烏龍茶，非但有飽腹感，還可以去除油膩。
茶葉怎麼減肥2
1、黑茶：
可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。
在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶：
有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪的`綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裏不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：
古代減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。
第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、烏龍茶：
可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。
飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
5、杜仲茶：
可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
綠茶減肥的方法有哪些？怎麼喝綠茶可以減肥？
很多人在減肥的時候會喝茶，喝茶有利於消脂減肥，綠茶就是減肥效果很好的一種茶，綠茶中含有豐富的營養，而且保留了鮮葉中的天然物質，綠茶可以和其他食物搭配減肥效果會更佳，那麼綠茶減肥的方法有哪些？怎麼喝綠茶可以減肥？
1、綠茶怎麼減肥
(1)瘦身茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。
(2)荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
(3)山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。
(4)降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
(5)消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
(6)綠茶檸檬汁
茶方：2湯匙綠茶粉、三五滴純檸檬汁。
用法：1L開水中加入三五滴純檸檬汁，然後加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。
功用：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。
(7)綠茶蘋果汁
茶方：1顆蘋果1小匙綠茶粉。
用法：把蘋果榨汁後，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。
功用：適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。
2、綠茶保存禁忌
一忌潮濕：
綠茶茶葉是一種疏鬆多孔的親水物質，因此具有很強的吸濕還潮性。存放綠茶時，相對濕度在60%較為適宜，超過70%就會因吸潮而發生黴斑，進而酸化變質。
二忌高温：
綠茶茶葉最佳保存温度為0-5℃。温度過高茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質則會被分解破壞，使質量、香氣、滋味都有所降低。
三忌陽光：
陽光會促進綠茶茶葉色素及酯類物質的氧化，能將葉綠素分解成為脱鎂葉綠素。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射後，其內在物質會起化學反應，使綠茶茶葉品質變壞。
四忌氧氣：
綠茶茶葉中的葉綠素、醛類、酯類、維生素C等易與空氣中的氧結合，氧化後的綠茶茶葉會使綠茶茶葉湯色變紅、變深，使營養價值大大降低。
五忌異味：
綠茶茶葉中含有高分子棕櫚酶和萜稀類化合物。這類物質生性活波極不穩定，能夠廣吸異味。因此，茶葉與有異味的物品混放貯存時，就會吸收異味而且無法去除。
