1.準備荷葉茶材料，乾燥的荷葉4克左右，一隻塑料茶袋或茶壺過濾器。
2.將荷葉清洗乾淨，放置曬乾，烤箱烤好，或者用開水泡15分鐘左右。
3.將荷葉放入茶袋或茶壺過濾器中，加入適量開水，燜10分鐘左右。
4.將煮好的荷葉茶衝進杯子中，就可以飲用了。
注：荷葉減肥茶的飲用重點在於節制飲食和管控飲食量，每日飲用不超過2-3杯，且不適宜長期食用，以免引起依賴和副作用。同時需要注意補充水分，以免因排便過多而導致脱水。
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如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？
茶的種類有很多，喝茶減肥是有些人會採取的方法，有些茶具有消脂減肥的作用，荷葉茶是不錯的減肥茶，荷葉可以和其他材料搭配，具有更好的減肥效果，在家就可以製作一些荷葉減肥茶，那麼如何自制荷葉減肥茶？荷葉減肥茶的做法有哪些？
1、荷葉減肥茶的做法
首先，我們應該先了解下荷葉。荷葉內含有荷葉鹼，荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉鹼長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。
荷葉減肥茶配方一：陳皮荷葉茶。材料：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。2、然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。3、與荷葉混勻分成100袋即可。功效：主要能治療痰濕型肥胖，在能減肥的荷葉茶里加上幾片陳皮，那麼就可以治療痰濕型肥胖。
荷葉減肥茶配方二：山楂荷葉茶。材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。做法：1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。2、過濾去渣取汁飲用。功效：健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。
荷葉減肥茶配方三：桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。功效：塑身纖體，據説身體還會散發自然的體香。
荷葉減肥茶配方四：茉莉荷葉茶。材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張做法：1、荷葉切成細碎狀。2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。功效：有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。
2、減肥的禁忌事項
禁忌1：不吃早餐
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！
禁忌2：不運動
雖然開頭依依説到不需要運動不需要節食去減肥，但是我們想想，一個人一天可能一直靜止不運動嗎？一直坐着別説會長胖了，頸椎腰椎也會難受啊！所以還是要適當運動滴！這種運動當然不是那種讓胖子們痛苦的跑步仰卧起坐神馬的，都是一些輕微的小運動，但是缺少這些你就會一天下來疲憊不堪的。
禁忌3：不吃水果
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。
禁忌4：吃夜宵
宵夜對減重中的人而言，是非常忌諱的。睡前3小時儘可能不要進食，否則吃進肚子的食物很容易轉為脂肪，導致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對減重也是有礙的。
禁忌5：熬夜
當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑--把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
怎麼自制減肥茶配方
導語：有哪些減肥茶是可以自己自制的呢，下面我幫你盤點下吧。
怎麼自制減肥茶配方
1荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法：用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
自制家庭減肥茶簡單配方
2洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。
製法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的'口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
3桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
製法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。
自制家庭減肥茶簡單配方
4山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
製法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
5陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
如何做減肥荷葉茶減肥荷葉茶的製作方法
1、荷葉選擇荷葉最好是選擇生長中期的荷葉，這樣的荷葉比較的嫩，泡製出來會比較的清香。
2、清洗切塊選擇好荷葉之後，這個時候需要將荷葉反覆的用清水清洗乾淨，防止有其它雜質混入在內。之後再將荷葉切成塊狀或者是絲狀都是可以的，再放在陰涼處進行晾乾。
3、沸水沖泡一杯荷葉茶的沸水量在150毫升左右，當茶葉切塊晾乾之後便可以將它放入茶杯內進行沖泡，倒了入150毫升的80℃以上的沸水，再將杯蓋蓋緊泡製5至6分鐘即可。
4、添加輔料等到沸水沖泡5至6分鐘之後，便可以直接飲用。但是添加一些紅棗、枸杞、幹山楂、玫瑰花茶、決明子等。不僅僅能夠增加荷葉茶的營養價值，還能夠讓它的的口味更加的好。
荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法
荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法
荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法，減肥是現在這個時代的主旋律，每個人都想擁有一個近乎完美的身材，但是又不想損害自己的身體，其實有健康的減肥法的，下面朵朵精心介紹一下荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法吧。
荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法1
荷葉山楂蜂蜜茶的 具體做法
原料： 幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。
2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶温降至50度左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。
山楂的清脂減肥原理：
山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。
促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
荷葉的清脂減肥原理：
荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成分。
荷葉減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型，神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
比較好的減肥茶產品有逗政荷葉瘦身茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級減肥茶產品，逗政荷葉瘦身茶還具有排毒養顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。
內含大量活性清脂因子，能促進脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內多餘脂肪，保持脂肪代謝平衡。從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的.脂肪堆積。
蜂蜜的清脂減肥原理：
蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。
在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 蜂蜜它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨着消失了。
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。
此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法2
荷葉山楂蜂蜜減肥茶
荷葉山楂減肥茶是一種既可以減肥，又可以養生的健康荷品，它的主材料荷葉是一種可以入藥的中藥材，對人體內的脂肪有很強的分解作用，而蜂蜜又是一中可以排毒和潤腸通便的天然食品，它能減少食物在人體中的過量積存。山楂的功效與蜂蜜也差不多，可以起到幫助消化和促進大便生成作用，這些因素綜合在一起，就讓荷葉山楂蜂蜜減肥茶有了出色的減肥功效。
荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法
1、荷葉山楂蜂蜜減肥茶的用料：幹山楂、幹荷 葉以及蜂蜜和適量的清水，另外如果有條件還可以準備一些陳皮。
2、把準備好的山楂和荷葉與陳皮一起用清水浸泡十分鐘左右取出用清水冼乾淨。
3、準備一個小鍋裏面放入清水，再把洗好的材料放進去，用磊炎燒開，然後把火力調小煮二十分鐘左右，再關火，這時不要掀蓋，要燜五到十分鐘。
4、把煮好的茶水取出過濾，然後讓其自然降温當温度達到四十五度左右時，才可以把蜂蜜加入進去調勻，等温度適合以後就可以直接飲用了。
如何自制荷葉茶減肥？荷葉茶減肥效果居然這麼好！
很多女生都在減肥，但是節食又比較難受，健身運動也很難，需要一些更加簡便的方式，喝茶減肥是不錯的選擇，茶的種類有很多，荷葉茶有些人聽説過，荷葉茶有不錯的減肥消脂的作用，還可以和其他的食材搭配，減肥的功效會更好哦！
1、荷葉減肥茶怎麼做
一、蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調。做法：1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。蘆根本身作為一種中藥，對我們養生瘦身都有很大幫助，它可以促進體內消耗，小腹垃圾清除，搭配荷葉，瘦身效果非常好。
二、綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。綠豆搭配荷葉有通便清腸的效果，有利於我們體內垃圾，促進新陳代謝。
三、蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。很多人會忽略蘑菇這種食材，其實蘑菇搭配荷葉可以促進腸胃吸收，補充人體必需營養要素，可以幫助我們減肥同時保持健康。
四、桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。肉桂可是補血的好東西，減肥者多吃肉桂，可以補充身體的血分，我們也能擁有好氣色。
不過有一點要注意：減肥者在月經期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。因為荷葉本生性涼，可以促進便祕的消失。而且對於月經期間或者懷孕期間，我們身體本身不能受涼，而且需要保持更多的熱量。這個時候喝荷葉減肥茶並不合適。
2、瘦腿的方式
(1)做高抬腿的動作
其實高抬腿的動作可以選擇在自己的牀上或者瑜伽墊上，可以在自己休息時候來練習，高抬腿不僅可以鍛鍊腿部的韌帶性，還可以拉動大腿的肌肉，可以使腿部的贅肉處於運動的狀態，對於瘦大腿有幫助的哦。
(2)練瑜伽
現在瑜伽運動的盛行程度就跟流行音樂一樣，很多女孩子為了塑身減肥，都陸續地進入了瑜伽行列，瑜伽的動作可以很好的拉伸肌肉的延展性，鍛鍊女性肢體的柔韌性，而且還可以燃燒脂肪的作用，可以説是真的是比較有效果的運動。
(3)跳繩
跳繩也是一個比較常見而且方便的一項運動，它可以很好的帶動全身肌肉的抖動，不止大腿，身體上很多脂肪都可以同時燃燒，而且對於心肺呼吸系統也有很大的幫助。
(4)下蹲
很多女孩子可能會覺得下蹲這個運動可能會直接導致女性小腿變得越來越粗的可能，其實也是會有這種可能，但是主要是緊實腿部的肌肉效果，對於脂肪的燃燒有着很好的效果，大腿也會瘦的比較快。
減肥荷葉茶製作方法是什麼
減肥荷葉茶製作方法是什麼
減肥荷葉茶製作方法是什麼，荷葉茶有很好的減肥效果，這個過程不需要節食，可以增加運動，荷葉茶深受大家喜愛的原因是因為不傷身體喝了沒有副作用。減肥荷葉茶製作方法是什麼
減肥荷葉茶製作方法是什麼1
荷葉就是荷花上面的葉子，綠油油的感覺讓人看到夏天的美好，荷葉能解熱特別合適夏天喝，夏天長期在外面奔波的人可以帶上荷葉。
荷葉、熱水、紅棗、枸杞、冰糖
荷葉的選擇
沖泡荷葉茶不宜過大片，把適量的荷葉放杯子裏。將新鮮採集的荷葉洗淨，切絲或者方狀都可以，晾乾。
荷葉茶進行沖泡
倒一半熱水至杯中，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉。
沖泡過程
再次用熱水沖泡滿杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。
其他材料添加
如果喜歡口味香甜點的，可以適量放些紅棗’枸杞或者冰糖，口味更好
荷葉茶最好是在飯前空腹飲用
荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1-2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。
1、將幹荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以， 但不宜過大片;
2、放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯;
3、倒入熱水到杯的1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此為過水，一般花草茶最好都過一次水;
4、再次放入熱水到全杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。
5、荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1-2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉;
荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;喝荷葉茶期間，不必刻意節食
如上所述荷葉茶的製作就是如此簡單，想要學習的人一定不能錯過這篇文章。自制的荷葉茶可以按照自己的口味添加，荷葉茶的功效不僅僅是減肥哦，還有止血的功效夏天中暑可使用。荷葉的好處多多推薦給大家，荷葉茶孕婦不能喝哦。荷葉茶是荷葉鹼與檸檬酸還有蘋果酸組成
減肥荷葉茶製作方法是什麼2
荷葉茶
荷葉產於浙江西湖、江蘇省太湖、洞庭湖、浙江等。
荷葉茶的功效作用功效：荷葉的`作用及功效：荷葉經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利濕、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。必須是濃茶第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。
但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。有便祕跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。不必節食.因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
黃水瘡黃水瘡是一種自身傳染性皮膚病，比較頑固。《單方驗方新醫療法選編》載：荷葉燒炭，研成細末，香油調均，塗敷於患處，一日二次，有特效。
腹瀉夏秋季節，由於感受暑濕或飲食不潔而致嘔吐、腹瀉，瀉下急迫、勢如水注，糞色黃而臭穢難聞等，可用本品清暑利濕、補助脾胃、澀腸止瀉。荷葉洗淨，置鍋內燜炒成炭，放涼研成細末，取10～15克用白糖沖服，日服3次，數日即愈。
漆瘡即對油漆過敏而致的過敏性皮炎。《聖濟總錄》載：乾燥荷葉500克，用水5000毫升，煮至2500毫升，擦洗患處，並用貫眾末和油塗患部，每日2次，數次即愈。
水腫枯萎荷葉，燒乾研末，每次服10克，小米湯沖服，日服3次。對各種原因引起的顏面浮腫、小便量少等症均有效
注意事項：荷葉的注意事項：請置於室內陰涼乾燥處，避免兒童自行拿取。
適宜搭配：荷葉適合單泡，或者其他花草茶均可。
泡法喝法：荷葉的泡法及喝法：荷葉茶不用煮。將茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
花言茶語：荷葉象徵翩翩君子
減肥荷葉茶製作方法是什麼3
荷葉茶能減肥
目前我們發現的最安全，最有效果的減肥產品就是荷葉減肥茶，在我們網站你可以採用貨到付款或者任何一種支付方式來輕鬆獲得。
通常情況下，堅持喝一週之後就會有明顯的效果，如果你能堅持1個月以上，大部分都會得到意想不到的驚喜。
荷葉的功效與作用是減肥瘦身，在古代的醫學典籍中有明確的記載，到了現代，醫學科技已經完全證實它的功效與作用主要就是減肥。
關於荷葉茶能減肥嗎這個問題，吳聖賢博士，養生專家武國忠，名醫吳大真，養生專家陳允斌都有過詳細的回答:那就是它能真正的讓你瘦下來。
取荷葉3-5克。注(幹荷葉非常輕，所以3-5克荷葉就是很大一把。如果你不知道也沒有關係，我們會送你一個樣品，你照着我們的沖泡即可)
將荷葉放進杯子裏面，用開始沖泡即可
荷葉茶泡法一
不需要燜，也不需要等待，你立刻就能得到一杯堪比龍井的荷葉茶
取山楂10小片左右，荷葉3-5克左右，將他們放到杯子裏面。
用開水沖泡，由於加了山楂片，所以需要多悶一會兒。
燜3-5分鐘你就可以得到一杯酸酸的香氣四溢出的山楂荷葉茶
如果時間充足，你也可以煮一下。
荷葉茶泡法二
取陳皮2-3克，荷葉3-5克。
把他們放到一起沖泡。
由於加了陳皮所以需要多悶一會兒。如果時間比較充足，也可以輕微煮一下。
即使你還是不會也沒有關係，我們會給你一個樣品，你按照我們的沖泡就可以了。
荷葉茶泡法三
取決明子一小把，然後荷葉3-5克。
用開始沖泡，由於加了決明子了，所以需要多悶一會兒。
決明子不需要炒，不過你有時間，也可以微微炒一下，這樣香氣更濃。
即使你還是不會，沒關係，我們會打一個樣品，你照着我們的沖泡就可以了。
荷葉減肥茶配方
自制荷葉減肥茶配方：幹荷葉一把(約10克)，幹山楂20克(約15片)，薏米10克，陳皮10克，冰糖隨意，清水700毫升
自制荷葉減肥茶做法：1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700毫升清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成份。
荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。荷葉茶，對水腫型肥胖者、便祕型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很鬆垮的人羣有很顯著的功效。
配方
荷葉
據現代科研證實，荷葉含有多種生物鹼及黃酮甙類、荷葉甙等成分，能有效降低血膽固醇和甘油三脂，對高血脂症和肥胖病人有良效。
荷葉茶減肥法
減肥原理：
荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產， 所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。
做法：1.將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2.加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
功效：桂香荷葉減肥茶具有健胃整腸，散淤化痰，舒經活血等功效。
荷葉花草茶
材料：幹荷葉2錢，花草一包，蜂蜜15cc。
做法：1.把所有材料置入茶壺中。2.水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。
功效：花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地瘦身。
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荷葉決明子減肥茶怎麼泡
前面説了那麼多關於荷葉決明子的減肥作用和效果後，相信大家肯定很想知道荷葉決明子減肥茶是怎麼泡的吧？彆着急，媽網百科這就您解答。一起來看看荷葉決明子減肥茶怎麼泡吧！
一、荷葉決明子減肥茶製作方法
原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
泡飲方法：用開水沖泡代茶。
二、荷葉決明子減肥茶飲用方法
1、必須是濃茶。第二泡的茶效果比較微，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的減肥效果不明顯。
2、基本上一天可衝3－4次。有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。
3、最好是空腹時飲用，在飯前喝下。
4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5、荷葉決明子減肥茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
自制荷葉冬瓜減肥茶方法
自制荷葉冬瓜減肥茶方法
自制荷葉冬瓜減肥茶方法。一些愛美的女性都聽説過荷葉冬瓜茶可以減肥瘦身，能讓人們擁有苗條的身材。下面，就讓我們跟着我一起來看看自制荷葉冬瓜減肥茶方法吧。
自制荷葉冬瓜減肥茶方法1
製作方法
1、準備材料
平時自己在家中製作荷葉減肥茶時，需要提前準備材料，他需要準備新鮮的冬瓜皮和新鮮的荷葉，另外還需要準備少量的山楂。
2、製作步驟
把準備好的新鮮冬瓜皮切成長條狀或者細絲狀，放在陽光下曬乾，新鮮荷葉同樣需要清洗乾淨，切成絲狀，也要放在陽光下曬乾。
他們曬好以後收集起來，把幹荷葉和幹冬瓜皮按1:2的比例調勻，保存在乾燥陰涼的環境中。需要時取出5到10克放在杯子中，加入2到3個山楂，直接用沸水沖泡就可以。
注意事項
1、自制的荷葉冬瓜減肥茶確實有減肥功效，但想讓它起到明顯減肥作用，必須飲用濃茶！每次放入的荷葉冬瓜減肥茶，只能沖泡飲用一次，第二次再衝泡出的茶湯，飲用以後也起不到任何減肥作用。
2、平時通過荷葉冬瓜減肥茶來減肥時，還要注意它的飲用時間，每次飯後半小時左右是引用這種賤非常的理想時間。
這時人們沖泡飲用減肥茶以後，能加快腸胃蠕動，促進身體內食物的消化與吸收，也能加快身體代謝，能有效減少脂肪與垃圾在人體內堆積。
自制荷葉冬瓜減肥茶方法2
荷葉冬瓜皮副作用
1、荷葉冬瓜皮沒有副作用
荷葉冬瓜皮是一種保健飲品，它們都是中藥材的一種，直接用來泡水喝，對正常人的身體是沒有副作用存在的，大家可以放心飲用。
經常飲用荷葉冬瓜皮泡的水，可以降血脂，也能減肥，更能利尿消腫，清除身體內的多種毒素，對提高身體健康水平大有好處。
2、荷葉冬瓜皮的禁忌
荷葉冬瓜皮一起泡水喝對正常人雖然沒有副作用，但是在飲用時也有一些禁忌存在，像女性處於女經期間就不宜飲用荷葉冬瓜皮泡的水，不然會出現腹痛。
另外脾胃虛寒的人羣也不適合飲用荷葉冬瓜皮泡製的水，因為這種水是寒性的.，脾胃虛弱的人羣飲用以後會加重症狀，對健康不利。
3、食用荷葉冬瓜皮的注意事項
平時人們多用荷葉冬瓜皮直接泡水喝，但是荷葉和冬瓜皮都是經過曬制以後的產品，但是在泡水以前要把裏面的雜質去掉，再用清水盡力清洗，然後才能泡水喝。
不然裏面的灰塵和雜質就會進入人體，另外泡製荷葉冬瓜皮時，第一次沖泡的水要倒掉，以免荷葉和冬瓜皮表面有農藥殘留。
冬瓜皮乾的功效與作用
1、補充營養
冬瓜皮幹是一種營養價值極高的養生食材，人們吃了它以後，能讓身體吸收豐富的膽固醇衍生物，也能吸收多種維生素以及鹽酸膽鹼和胡蘿蔔素等對身體有益的營養。
它能滿足人體正常工作時對多種不同營養的需要，對維持人體正常代謝有很大好處。
2、利水消腫
利水消腫也是冬瓜皮乾的重要作用，它味甘淡，能入腎經就能提高人類腎功能，而且能加快人體立多餘水分代謝。
對人類經常出現的小便不利和身體屬於一種有特別好的治療作用，另外人們出現脾濕腹瀉以及瘡腫疼痛時多服用冬瓜皮幹也能讓身體出現的不適症狀減輕。
3、緩解糖尿病
糖尿病是一種特別頑固的疾病，這種疾病一旦出現很難徹底治癒，但平時多吃一些冬瓜皮幹是能緩解糖尿病病情的。
而且能防止糖尿病併發症出現，在日常生活中，人們用冬瓜皮幹泡水或者煎湯喝，就能維持血糖穩定並能讓糖尿病患者出現多飲：多食以及多尿等三多症狀明顯減輕。
4、清熱化痰
冬瓜皮幹還是一種能清熱化痰的健康食材，它能清理身體內的熱毒病能加快人體內濕氣排出，對人類因濕熱毒氣導致的痰多咳嗽有特別好的緩解作用。
在需要的時候可以把它與其他能清熱化痰的中藥材搭配在一起煎湯服用，這樣會讓它清熱化痰的功效更加出色。
冬瓜荷葉茶的功效有哪些
首先，冬瓜荷葉茶有減肥的效果，這主要是因為荷葉當中含有荷葉鹼，可以有效的分解並及時排出體內的脂肪。
不僅如此，荷葉鹼還能在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，從而起到減肥的功效。
不僅如此，冬瓜當中的丙醇二酸，也能有效抑制體內的糖類轉化為脂肪，還能消耗多餘的脂肪。
其次，冬瓜荷葉茶還有潤腸通便的效果，像荷葉中的荷葉鹼，可刺激腸道，促進排便。
再者，冬瓜荷葉茶還有降血壓的功效，其中冬瓜屬於典型的高鉀低鈉食物，而鉀有助於增加尿中鈉的排出，降低血容量、軟化血管，從而降低血壓；而荷葉中的荷葉鹼，有一定擴張血管的作用，同樣有利於降壓。
最後，冬瓜荷葉茶，還有利尿的效果，像這款茶當中的冬瓜以及荷葉當中的一些成分，都有利尿的功效。
其實，冬瓜荷葉茶的功效不僅僅是這樣，還包括防治心血管疾病、清熱解暑等多種功效。
所以平時沒事的時候可以適當喝些，尤其是下述這些人羣，適當喝點冬瓜荷葉茶，可給身體帶來多種好處。
冬瓜荷葉茶適合哪些人喝
冬瓜荷葉茶，除了部分人羣，比如脾虛體寒、孕婦以及經期的女性不適合喝以外，一般人都是可以喝的。
尤其是那些便祕、肥胖、高血脂、高血壓、營養過剩等人羣，因為冬瓜荷葉茶有減肥、潤腸通便、降壓等多種功效。
但是，需要注意的是，喝冬瓜荷葉茶的時候，還是需要注意以下事項的，不然對身體也可造成不利的影響，具體如下：
1、冬瓜荷葉從不宜大量喝，因為不管是冬瓜還是荷葉，都為涼性，喝多了，對胃的傷害是很大的。
2、經期不宜喝冬瓜荷葉茶，因為經期女生本來就體寒，容易引起痛經等情況。
3、低血壓的人也不建議喝冬瓜荷葉茶，因為這款茶有降壓的功效。
4、空腹的時候不宜喝冬瓜荷葉茶，不然對腸胃可能造成不利的影響。
總的來説，冬瓜荷葉茶的功效的是比較多的，所以，大家有興趣的可以嘗試一下，不過在喝冬瓜荷葉茶之前。
最好是先了解一下自己是否適合喝冬瓜荷葉茶，以及喝冬瓜荷葉茶的時候需要注意哪些，這樣是比較安全的，不會因為不瞭解，而盲目飲用，傷及身體。
