適當喝普洱茶和檸檬茶可能有助於減肥：
1. 普洱茶和檸檬茶能促進腸道蠕動：普洱茶和檸檬茶有助於促進腸道蠕動，對於便祕引起的身體肥胖有利。
2. 茶水不能直接減肥，只有輔助作用：茶水不能直接減肥，只是輔助作用，對於減肥還需要控制熱量的攝入，減少食量，堅持運動和鍛鍊。
3. 另外的減肥方法：如果身體肥胖嚴重，可以考慮到醫院做抽脂手術，幫助塑造理想體型。
喝什麼茶有減肥的功效：答案是普洱茶和檸檬茶。
適當喝普洱茶和檸檬茶可能有助於減肥：
1. 普洱茶和檸檬茶能促進腸道蠕動：普洱茶和檸檬茶有助於促進腸道蠕動，對於便祕引起的身體肥胖有利。
2. 茶水不能直接減肥，只有輔助作用：茶水不能直接減肥，只是輔助作用，對於減肥還需要控制熱量的攝入，減少食量，堅持運動和鍛鍊。
3. 另外的減肥方法：如果身體肥胖嚴重，可以考慮到醫院做抽脂手術，幫助塑造理想體型。
有些茶葉具有減肥功效，以下是一些常見的減肥茶：
1. 綠茶：綠茶中含有大量的兒茶素和咖啡因，有助於提高代謝率，加速脂肪的分解和燃燒。
2. 花草茶：如紅棗枸杞茶、菊花茶等，可以幫助促進新陳代謝，減少體內毒素，抑制食慾。
3. 烏龍茶：烏龍茶中含有較多的多酚類化合物和咖啡因，有助於促進脂肪的分解和代謝。
4. 紅茶：紅茶中的茶多酚和咖啡因可以加速脂肪燃燒，還具有抑制脂肪合成和脂肪存儲的作用。
5. 黑茶：黑茶中含有多種有益物質，如茶多酚、咖啡因、多糖等，有助於促進脂肪代謝，抑制脂肪吸收。
需要注意的是，茶葉本身並不能減肥，只有在合理地控制飲食、運動的基礎上，才會有減肥效果。同時，不宜過度飲用茶葉，否則可能會引起胃腸不適等問題。
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有哪幾種茶可以有效減肥？
喝以下這種茶可以減肥：
1、烏龍茶
2、薏仁茶
3、荷葉茶
4、決明子茶
5、大麥芽茶
6、檸檬茶
7、普洱茶
8、玫瑰花茶
9、菊花茶
10、陳皮茶
11、酸溜根茶
12、山楂茶
擴展資料
烏龍茶：
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶：
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶：
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
決明子茶：
腸子蠕動功能遲緩的人（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
大麥芽茶：
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶
原料：炒麥芽5錢、山楂5
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶：
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶：
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶：
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶：
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶：
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶：
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。、
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。、
酸溜根茶：
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
參考資料12種茶幫你甩肥肉-新華網
喝什麼茶減肥效果好
1、荷葉茶。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶。茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。
3、普洱茶。普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
喝哪些茶可以減肥
大家都知道要想要成功的減肥不單隻有通過運動才能達到瘦身的效果，日常生活中可以喝一些助於減肥的一些健康飲品，比如説茶，茶的分類有很多種，主要有減肥功能的也有很多，那麼下面就由來給大家詳細講解一下具體有哪幾種茶葉可以幫助我們健康減肥。
1、茉莉花茶：茉莉花所含的揮發油性物質，具有行氣止痛，解鬱散結的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢裏急後重等病狀，為止痛之食療佳品。很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。茉莉花不但味道清香怡人而且最主要的是它具有很理想的減肥功效。
2、烏龍茶：烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。大家對烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，但是隻要大家一想到它的減肥功能非常強大的話，那大家是不是都想要來開始喝它來幫我們減肥呢?
3、檸檬茶：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬茶給人們一種酸香可口的口感，開始喝可能有點不習慣，但是喝久了你們一定會愛上它，不僅可以美容院，還可以輕鬆幫我們趕走脂肪。
4、柚子茶：理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子茶也具有很好的減肥作用哦。
5、蛋白桑茶：也許這種茶大家很少聽過，更沒有喝過，但是這是一種特好的減肥茶。蛋白桑茶，以富含植物蛋白為主的桑葉茶，區別於一般的桑茶，蛋白桑茶，蛋白含量在28-36%，含有18種氨基酸，6種維生素，8種礦物質。國內蛋白桑茶主要是指雅津大別山天然蛋白桑茶。它的特殊功效就是可以很有效的幫我們減去我們身上多餘的脂肪。
以上就是給大家講解的5種關於可以減肥的茶類，至於它們的功效大家應該也瞭解了吧?在炎熱的夏季多喝一些清爽的茶水，不僅可以很有效的分解體內脂肪，還可以使我們越來越美麗，大家有時間的時候多喝些茶水吧。為了我們的健康。
減肥喝什麼茶最有效果？
在生活中喝茶養生是非常不錯的，不同的茶可以帶來不一樣的效果，那麼減肥喝什麼茶效果好？能輕鬆減肥的茶有哪些？減肥適合喝的茶有很多，這些茶不僅可以有效減肥，而且還有很多養生的功效，下面就來詳細瞭解喝什麼茶能減肥吧。
1、輕鬆減肥的茶飲
1、香蕉綠茶
材料：香蕉、綠茶、蜂蜜
做法：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。
功效：香蕉綠茶可起到利尿、消腫、通便等作用。
2、清絡飲
原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
製法：①用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。②砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。
3、龍鬚茶
用玉米鬚10克～15克開水沖泡代茶飲，有一定的減肥作用。
4、薄荷茶
取新鮮荷葉切成碎片曬乾，開水沖泡代茶飲。1月為1療程。停10天再飲。服3個療程即有明顯效果。
5、雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。
製法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
6、蘆薈紅茶
材料：蘆薈、紅茶、蜂蜜、菊花
做法：蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然後加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。
功效：蘆薈紅茶可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。
2、運動減肥注意事項
一.運動前低升糖指數輕食
許多人喜歡空腹運動，其實捱餓運動反而會加速消耗肌肉裏的蛋白質，因此建議在運動前三十分鐘至一小時，來份低升糖指數輕食，避免血糖快速上升又可以提供運動所需的能量！如可選用燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質的低升糖指數的主食，搭配茶葉蛋、無糖豆漿等低脂又富含蛋白質的輕食，吃五到六分飽即可。
二.運動前可喝一杯無糖的咖啡
此外，也有研究指出，適量的咖啡因也能提升脂肪的燃燒率，如果能在運動前飲用一杯無糖、不加奶油球的咖啡，對於降低體脂肪也有幫助。但容易心悸、失眠的人，最好不要飲用咖啡，以免造成不適。
三.運動後適量蛋白質輕食
研究發現，運動後60分鐘內補充適量蛋白質輕食，反而不會讓你變胖，還可以幫助修補肌肉組織，加速恢復體力，還能提升基礎代謝率幫助消耗熱量！
建議運動後已回覆正常心跳時，選用堅果、雞胸肉、水煮蛋或高蛋白飲品等，搭配高纖食物，如各式蔬菜，雜糧麪包或一份水果，吃五到六分飽即可。
四.運動後吃少量的高纖食品
運動後的1小時內，可以適量飲用開水，補充過度流失的水分，也能減少飢餓感。待運動過後1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全穀類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯着。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。
五.運動後不要喝含咖啡因的飲料
運動後要避免喝含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水份的補充不足。雖然汽水也可以提供水份和醣類，不是適合的運動後飲料，大人和小孩最好避免喔！
六.運動後一小時再進食
運動過後大約一小時後在吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。例如三個水果（蘋果、橘子等等），兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優格，兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。
喝什麼茶減肥效果比較好
喝什麼茶減肥效果比較好
喝什麼茶減肥效果比較好？在日常生活中，肥胖的人越來越多了，很多肥胖的人都想要通過飲食來減肥，其中用茶來幫助減肥的人是有很多的，下面我分享喝什麼茶減肥效果比較好，一起來看下吧。
喝什麼茶減肥效果比較好1
喝什麼茶減肥效果比較好
一、烏龍茶
烏龍茶含有大量茶多酚，可降低血液中的膽固醇，降低血壓，抗氧化，抗衰老和抗癌等。而且，與紅茶和綠茶相比，烏龍茶不僅可以減少糖類和脂肪的吸收，而且可以促進脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的積累。減肥效果好極了！
二、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜減肥茶性質温和，減少刺激性，調節氣血，促進血液循環，而且也不容易在體內積聚脂肪油，可以達到減肥的效果。每天喝三杯可以促進新陳代謝並起到減輕體重和脂肪的作用。
三、決明子茶
決明子具有清熱，明目，潤腸和降血脂的作用。每天用綠茶沖泡並喝三杯，堅持兩個月可以起到減肥，排毒和去除脂肪的作用。
四、薄荷茶
薄荷通常很少直接浸泡和飲用，並且在其他茶中用作裝飾。實際上，如果您單獨喝薄荷造茶，也是有可能的，它也可以幫助減輕體重。這是因為薄荷可以幫助分解脂肪並減少脂肪堆積。每天喝三杯，減肥效果更顯着。
五、玫瑰花草茶
玫瑰花草茶具有清除殘留在胃腸道中的脂肪並將其從體內排出的能力。除了減輕體重的影響，這種涼茶還可以增強脾胃功能，並在秋季幫助女性補充血液和補氣。在使用這種玫瑰茶消脂和減肥時，您無需採取節食飲食來減肥。您只需要每天喝三杯，持續兩個月。
喝什麼茶減肥效果比較好2
喝什麼茶能減肥
平常多喝黑茶能減肥，黑茶進入人體之後會剋制脂肪在人們的小腹處聚集，可以有籌備減掉小肚子，此外在黑茶是一種發酵茶品，它在發酵的歷程中會孕育發生一種名為普諾爾的物資，這種物資非但能剋制脂肪聚集還能減剖析人體內的過剩脂肪，平常時常飲用能起到優良的減肥作用。
荷葉茶減肥快
平常多喝荷葉茶減肥最快，荷葉茶自古便是減肥的密藥，它能剖析人體內的`脂肪，也能肅清人體內的熱毒，可以加速腸胃蠕動，增進大便天生與排擠，無非荷葉茶只有在飲用濃茶時，減肥結果才顯着，一次放入的茶包，只能沖泡三四次。
喝杜仲茶能減肥
杜仲茶是一種能減肥的養生茶品，它含有的微量身分能增進人體新陳代謝，也能加速身材中熱量的斲喪，時常飲用可以讓人們的體重顯着降落，同時也能延緩朽邁，強體健身，此外平常喝烏龍茶也能減肥，並且奏效很快，它適宜人們在飯後大概吃了油膩的食品之後飲用。
最具減肥功效的茶是什麼茶？
第一，茉莉花茶
茉莉花茶是一種非常日常的茶，很多人都非常喜歡喝茉莉花茶，因為茉莉花茶不僅聞起來非常的芳香，同時也非常的好喝。茉莉花茶不僅味道非常好，同時還有一個非常好的功效，就是減肥作用。首先我們可以把茉莉花放進開水裏面煮五分鐘，茉莉花熟了之後就會傳出一陣清香的味道。在日常生活中多喝一些茉莉茶，可以有效地幫助我們起到減肥的作用。
第二，檸檬茶
相信很多的女性朋友都非常喜歡喝檸檬茶。在日常生活中，每天都給自己做一杯好喝的冰鎮檸檬茶，而且檸檬茶的做法非常的多，我們可以做蜂蜜檸檬茶，也可以根據自己的興趣愛好來調出自己喜歡的檸檬茶。檸檬茶之所以受到了很多女性朋友的喜歡，主要是可以幫助我們起到排毒養顏的作用。更加重要的是，檸檬茶還可以幫助我們起到減肥的效果。每天早上起來之後先喝一杯檸檬茶，不僅可以滋潤我們的喉嚨，同時也可以促進我們身體的新陳代謝。堅持每一天都喝一杯檸檬茶，不久後你就會發現自己的身體變得更加的苗條。
第三，烏龍茶
可能在日常生活中喜歡烏龍茶，大部分都是男性朋友。但是我們會發現現在很多的飲品店都會推出烏龍茶類的飲品。因為烏龍茶這是一種屬於半發酵的茶類，不僅可以幫助我們有效的燃燒體內的脂肪，同時在烏龍茶裏面含有分解脂肪以及促進消化酶的作用，所以烏龍茶在我們體內可以起到分解脂肪的作用。雖然説烏龍茶裏面含有的維他命c非常少，但是在烏龍茶當中含有很多的鈣元素以及鐵元素，所以説，如果想要減肥瘦身的小夥伴們，可以多喝一些烏龍茶來幫助自己瘦身減肥。
第四，黑茶
可能很少人聽説過黑茶這一類茶飲。因為黑茶在我們日常生活中並不常見。黑茶這是一種經過黑麴菌發酵而製成的一種茶類。在黑茶發酵的過程中可以產生一種元素叫做普諾爾，這一種元素可以幫助我們防止脂肪的堆積。所以在我們日常生活中可以適當的喝一些黑茶，可以幫助我們防止脂肪堆積的情況，同時在黑茶當中還具有消除脂肪的功能。多喝一些黑茶可以幫助我們更好的達到減肥的功效。
減肥喝什麼茶好？
一年之計在於春，減肥也從春天開始，那麼春天呢?下面我為你介紹。
減肥茶推薦1、山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
減肥茶推薦 2、桃花茶
材料：桃花10克。
做法：把採摘來的桃花陰乾，每次將數瓣放在在事先準備好的杯子裏。用温開水發茶，5分鐘後，加入沸水即可。不時飲用，但量不可增大。服後大便泄瀉者，暫停服用。
功效：盪滌痰濁，使之從大便而出。李時珍認為“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”。
減肥茶推薦 3、大麥芽茶
原料：炒麥芽50克，山楂5克，冰糖適量。
做法：炒麥芽和山楂以沸水沖泡，加入冰糖調味即可。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹，對腹脹和胃脹有益。
減肥茶推薦 4、荷葉茶
材料：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子裏，匯入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
功效：荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
減肥茶推薦 5、決明子飲
材料：決明子6克，麻子仁適量，綠茶適量，薄荷3克，麥芽3克。
做法：決明子用小火炒至香氣溢位時取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500c.c。滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。
功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。另外，腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
減肥茶推薦 6、宮廷桃花茶
材料：桃花***幹品***4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：取桃花幹品與冬瓜仁、白楊樹皮置於茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘後可飲。可以反覆沖泡3-4次。當茶水飲用，每日一劑，2周後效果會逐漸明顯。
功效：本方不僅消脂減肥，還適應於面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而面板較黑者祛斑美白。注意：孕婦及月經量過多的女子忌服。
減肥茶推薦 7、檸檬茶
材料：檸檬一個，蜂蜜適量。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。
減肥茶推薦 8、烏梅陳皮普洱
材料：陳皮3-5片，烏梅1顆，杭菊普洱茶包1個。
做法：先將陳皮與烏梅洗潔淨，陳皮剝成小塊，烏梅切開或許壓扁，然後運用500毫升水泡開茶包，比及茶色呈時參加陳皮以及烏梅，蓋上蓋子，大約燜5-7分鐘即可。
功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。另外，此茶不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。
減肥茶推薦 9、普洱茶
原料：普洱茶葉適量，幹菊花5朵。
做法：普洱茶葉與幹菊花用熱水沖泡即可。
功效：幫助消化、消除油脂。胃裏積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合。
減肥茶推薦 10、山楂陳皮決明子
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500c.c。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。
喝什麼茶減肥快
喝什麼茶減肥快
喝什麼茶減肥快。現在很多的女性都在關注一個問題，喝茶能不能減肥，現在的生活中都在追求健康、合理的減肥方式。喝茶是可以有效的排毒的，下面我就給大家分享喝什麼茶減肥快。一起來看看吧。
喝什麼茶減肥快1
1、荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。
喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。
喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖fei因能幫助增強身體燃燒脂肪的'能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。
5、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。
喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。
喝什麼茶減肥快2
1、普洱茶
普洱茶減肥原理：
普洱茶採用雲南大葉種茶製作成的，可以促進人體新陳代謝，加快脂肪分解速度。
普洱茶減肥適合的人羣：適合小腹贅肉較多的肥胖者。
飲用方法：每天喝1.5升普洱茶，並在飯前喝一杯，瘦身的效果會很好。
2、荷葉茶
喝什麼茶減肥最快，茶葉茶也是其中一種健康的減肥茶飲。自古以來，荷葉茶就被人們當作減肥良藥，荷葉茶的主要成分包括荷葉鹼、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸和其它抗有絲作用的鹼性成分。
荷葉性微温，味道點有辛辣，無毒，具有清熱解毒、除濕祛淤、升發清陽、利尿通便的作用。所以荷葉製成的茶可以起到分解脂肪、改善便祕和利尿的作用。
荷葉茶減肥適合的人羣：便祕型肥胖、水腫型肥胖、上身肥胖型、肉肉較鬆垮的肥胖者。
3、綠茶
綠茶可以説是我們最熟悉也是最常引用的茶，可起到保健的作用，那麼為什麼説綠茶還具有減肥瘦身的功效呢，其原因又是什麼呢？綠茶含有芳香族化合物，可以溶解脂肪，並能消除囤積在體內的脂肪。另外，綠茶還含有維他命B1、維他命C，和咖fei因，能夠起到促進人體胃液分泌的作用，幫助消化和消脂。
喝什麼茶減肥最快最好，綠茶絕對是第一個要推薦的，綠茶除了上面介紹的優點外，它還含有兒茶素，什麼是兒茶素，主審一種具有抗氧化，可清除自由基和促進人體新陳代謝的成分，能夠幫助減少人體中的多餘脂肪，對減肥瘦身非常有幫助。
綠茶減肥適合的人羣：新陳代謝緩慢導致的肥胖
綠茶飲用方式：綠茶在飯後1小時左右飲用最為適宜，每天喝1000ml即可，雖然喝綠茶對減肥瘦身很有幫助，但是不適宜過量飲用，以免影響人體對鐵質的吸收。
4、吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪茶減肥原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶，可以起到抑制糖分吸收的作用，所以還有一個更直接的名字叫“糖殺死”。喝完吉姆奈瑪茶後會讓飲用者口中的甜味消失，使糖分的攝取量大大減少，並能控制糖分轉化成脂肪囤積在體內。
飲用方法：在攝取糖分之前飲用吉姆奈瑪茶，或直接咀嚼茶葉，瘦身的效果會更好。
喝什麼茶的減肥效果最好？
減肥一直是人們非常關注的話題，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，那你們知道嗎？其實生活中有很多茶喝了是能起到減肥的作用的，估計很多人都還不知道，下面，給大傢俱體介紹一下減肥效果最好的茶，我們一起來看看。
1、減肥效果最好的茶
1、桑葉茶
桑葉，也就是桑樹葉，它的藥效非常廣泛。桑葉有很好的去熱作用，還能止咳、消腫、清血、補肝、消除眼部疲勞、治腹痛等功效。桑葉有利水作用，可以促進排尿，將身體多餘水分排出，能夠消腫，桑葉還可以清除血液中多餘的中性脂肪和膽固醇。因此桑葉茶具有減肥功效。
如果腹部、背脊貯存了過多脂肪的肥胖者適合飲用桑葉茶。桑葉含有強化毛細血管、降低血液粘度的成分，在減肥的同時，改善高脂血症，還能預防心肌梗賽和腦溢血。桑葉能夠將腹部、背部的脂肪以熱量的形式消耗掉。
2、烏龍茶
烏龍茶也是常見的減肥茶的一種。烏龍茶含有單寧酸，它能有效溶解脂肪。有實驗也證明烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。因此很受肥胖者的喜愛。如果進食的食物中太油膩，可以搭配烏龍茶消除油膩。有實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，能夠抑制膽固醇上升。但個人體質不一樣，飲用量還是應該依據個人身體而定。
3、綠茶
綠茶也具有減肥功效。第一，綠茶含有芳香族化合物，它能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。第二綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。第三綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，並能減少脂肪細胞堆積達到減肥功效。綠茶對腸胃具有蠕動作用，因此適合新陳代謝緩慢的肥胖人羣。因為綠茶性涼，不適宜飯後馬上飲食，最好在飯後半小時之後再飲用。因新陳代謝緩慢造成的肥胖，還有體質屬於寒涼的MM也不可以大量喝綠茶。
4、荷葉山楂陳皮茶
荷葉山楂減肥茶有利於降脂減肥
如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。
陳皮除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節也可以自己製作。每次吃完桔子之後，將桔皮攤開在通風的地方，自然風乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的温度，烘20分鐘左右，徹底冷卻後取出即可。
做法
原料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。
2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。
荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲作用的鹼性成分。
2、山楂清脂減肥原理
山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
對於女人來説，減肥方法無處不在，平時走路抬頭挺胸可以提臀收腹，坐在椅子上抬腿可以瘦大腿，就連上文上文提到的，平時喝茶如果是挑選正確的話，不但可以美容養顏，而且還具有非常好的減肥效果。
喝哪些茶葉茶能減肥？
擁有可愛完美的身材是每個女性的夢想，而要實現這點就需要女性朋友自身在日常生活的多個方面引起注意，尤其是飲食方面。對於體重有些超標的夥伴不妨喝一些茶葉茶來排毒燃脂，當然也需要適量飲用。那麼喝哪些茶葉茶能減肥？有效燃脂的茶葉有哪些？
1、有效燃脂的茶葉茶
1、煎茶、抹茶、綠茶：
含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。
2、普洱、烏龍茶、發酵茶：
含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。
3、紅茶、發疇茶：
有助消化。
知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助?如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。
不過在這裏還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。
桑葉茶可消除體內脂肪
中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治癒痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液裏的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反覆下去，身體裏的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭髮的1/100那麼粗，所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種説法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
茶葉喝對方法才能減肥雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
2、早上適宜的運動
1、起牀後必做三件事
眼睛一睜開就先做這三件事，喚起身體機能，活絡血液循環。
●所有動作要加速：睡醒30分鐘內，讓低體温與交感神經迅速上升，促進代謝。
●起牀後立刻量體重：上完廁所後立刻量，強化瘦身意識與信念。
●養成運動習慣：任何運動都好，尤其是早晨運動，燃燒熱量效果持續一整天。
2、10分鐘伸展運動
測量完體重後，開始做伸展與輕量肌力運動，早上運動能迅速拉高新陳代謝，讓整天思路清晰，還有減輕壓力的附帶效果。
3、均衡瘦身早餐
營養均衡的早餐，能讓腸胃機能運作順利，挑選有益瘦身的早餐品項，不但有飽足感，更能讓你越吃越瘦。
_天10分鐘，不間斷最重要
短短的十分鐘運動，雖然不至於激烈到滿身大汗，但伸筋活骨、筋肉鍛_後，能燃燒熱量、提高代謝效果持續整天，每天持續做，就會看到健美體型效果。
Stretch柔軟伸展
早上體温是全天最低點，肌肉彈性、關節靈活度都明顯偏低，一定要先做伸展運動，讓體温慢慢升高後再運動，避免韌帶或肌肉拉傷。如果早晨時間較充足時，伸展運動可多重複做幾組後再運動，運動效果更好。
躺着踏步，伸展臀腿肌
STEP1、躺着踏步，伸展臀腿肌
a以睡覺之姿平躺，先將左腳板向下踏，持續4秒。
b再換右腳向下踏，左右重複10次。
左右側躺，暖化腰腹肌
STEP2、左右側躺，暖化腰腹肌
a平躺姿勢兩手微張，雙腳_攏後，屈膝彎起。
b上半身維持平躺，下半身雙腳同時倒向右側持續4秒，左右重複10次。
腰部迴旋，放鬆骨盆肌
STEP3、腰部迴旋，放鬆骨盆肌
雙手叉腰，頭肩固定不動，腰部以4秒一圈的速度往左邊轉，再左右交替10次。
暖化手腕關節
●Plus!暖化手腕關節
把手掌立起，用另一手把四指往後彎4秒後鬆開，兩手重複彎5次。温熱手碗附近關節，促進末梢神經血液循環。
STEP4、骨盆前後傾，靈活脊椎關節
a雙手叉腰、抬頭挺胸，臀部往後翹高、腹部用力，持續10秒種。
b雙手叉腰，從頭→頸→胸→腰的順序慢慢往下彎，臀部往內夾，持續10秒種。
活絡肩頸關節
●Plus!活絡肩頸關節
頸部到肩膀部位經過一夜睡眠很容易僵硬或緊繃，將頭部慢慢往右邊拉，拉到極限後固定4秒，再換拉左邊肩頸。
Stretch核心運動
以鍛鍊腰腹臀部位的核心肌羣哦主，利用肌肉與關節收縮的運動，增肌身體柔軟度與肌力伸展，有助於讓身體曲線變的修長勻稱，還能改善上班族常因久坐導致的腰痠背痛。
側腹扭轉，甩掉腰後肉
STEP1、側腹扭轉，甩掉腰後肉
a站立姿勢、抬頭挺胸，雙手交叉、輕放在後腦勺。
b上半身往右側扭轉，右腳屈膝抬高，左手肘儘量碰到右膝最佳，一邊維持4秒呼吸，左右交替各10次。
腹肌鍛鍊，預防小腹
STEP2、腹肌鍛鍊，預防小腹
a雙腳屈膝合併躺着，雙手在胸前交叉，頭肩向上抬離地面為預備動作。
b腹部用力、上半身扭轉後抬離地面，以左手肘能碰到右的距離最佳，左右交替各10次。
背筋伸展，矯正彎腰駝背
STEP3、背筋伸展，矯正彎腰駝背
a雙腳屈膝成跪姿，手腳張開與肩同寬，縮小腹，抬頭往前看，成預備姿勢。
b從頭、肩、背、腰慢慢往上拱起，成圓背姿勢維持4秒，再回復動作a，來回做10次。
