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非常的怕冷是由什麼原因造成的？那麼有哪些方法可以幫助自己擺脱寒冷？
怕冷是什麼原因
1.體質不足怕冷
體質虛弱的人，血液循環不暢，陽氣虛弱，火力不足。 她們容易散熱，導致怕冷，尤其是冬天容易手腳冰涼的女性朋友。 體質不足常表現為消瘦、手腳冰冷、煩躁易怒、口乾、易疲勞、面色蒼白、精神不振、易生病、冬季易凍傷。
2.貧血導致怕冷
實驗表明，怕冷的人血液中鐵含量明顯不足，甲狀腺素也比較低。 貧血會導致血液循環不足，尤其是缺鐵性貧血的人更容易感到寒冷。做法：多吃補氣血、補鐵的食物，如紅棗、桂圓、阿膠、櫻桃、黑木耳、菠菜、動物肝臟等。
3.肝腎功能不佳導致怕冷
怕冷是肝腎功能不好，脾胃失衡的表現。 中醫認為怕冷屬於腎陽虛，身寒反映肝脈冷，影響肝的造血功能，導致腎陽不足，四肢冰冷，手腳冰涼。紅色或白色。做法：在日常飲食中多吃温補食，調節肝腎功能，滋補陽腎。 可以經常吃牛肉、羊肉、海蔘、牡蠣、鰻魚、黑木耳、黑芝麻、核桃、龍眼等。
4.低血壓導致怕冷
低血壓容易導致血液循環不暢，導致供血不足，缺乏能量代謝所需的氧氣和能量物質，所以會產生冷感，非常怕冷。怎麼辦：除了吃藥，多喝水，每天多運動，注意保暖。
擺脱寒冷的小方法
1.做好保暖工作
怕冷的人要注意保暖。 尤其要保持四肢周邊部位的保暖，如腿、手、腳等部位的保暖。 給腳穿棉襪，別讓腿腳着涼。 秋冬季節，注意不要穿露跟的拖鞋，而要穿帶後跟的拖鞋，以防腳後跟受涼。
2.定期參加體育鍛煉
怕冷的人要參加各種體育鍛煉活動，每週堅持鍛鍊三到五天。 這是因為運動不僅可以激活身體的每一個關節，還可以促進人體的血液循環，從而增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，防止便祕。
3.通過飲食改善
經常怕冷的人可以注意飲食，通過飲食改善。 羊肉含有豐富的蛋白質、豐富的B族維生素和一些鐵、鋅等離子。 在寒冷的冬季，可以補氣補虛，促進血液循環，從而達到禦寒之能。 喝完一碗羊肉湯，立刻就能感受到温暖。 當然，你也可以經常吃薏米粥。
4.生活規律，保證睡眠
特別怕冷的人要注意保持良好的生活規律，不要讓自己處於疲勞和精神緊張的狀態，因為在這種不好的狀態下人的免疫力很容易下降。 每天保證八小時睡眠，不能熬夜，熬夜對身體也是有害的。
老中醫：秋冬畏寒怕冷，多因4個原因所致，3個方法讓身體暖起來
寒冷給我們的身體帶來的危害也是比較多的，那麼如果身體當中經常出現一切寒冷的。秋冬的季節如果害怕寒冷的話，都是因為這4個原因而導致的三個方法能夠讓我們的身體暖和起來，到底是哪三個方法，那具體的就讓我們一起來了解一下。 1、腎陽虛、陽氣不足 中醫學認為，「 ”陽虛則外寒”。也就是説，人體陽氣衰微，氣血不足，衞陽不固，不能温煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關。 2、氣血淤滯 有些人身體裏的陽氣並不虛，但因為氣血的運行不順暢，導致陽氣在體內滯留無法散發，陽氣和血液無法送達到手腳，也會出現這樣的情況，但這類人只是會手腳寒冷，主要的身體軀幹還是温暖的。 3、缺鐵 老式照片、 產品和成分中含有鐵和膳食纖維，健康營養 缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。 4、體重過輕 體重過輕也會有影響。這裏指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味着沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。 身體怕冷只是一種外在表現，而引起的原因可能是身體內在出現了疾病，所以得找出內因才行。在這裏教大家幾個方法，從多方面調理身體，徹底解決冬天怕冷。 1、核桃紅棗茶 材料：核桃仁，紅棗2，桂圓，紅茶。 功效：温補脾腎，潤燥通便，益氣養血，適用於陽虛引起的手腳冰涼、畏寒怕冷、消化不良、便祕，以及氣虛所致的氣短乏力、精神疲憊等症。 2、運動調養 冬季運動應以靜態運動為主，養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光後才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。 3、艾灸壯陽穴位 身體有幾個可以補充陽氣的穴位，他們是命門穴，大椎穴，足三裏穴，神闕穴，平常經常按揉或用艾條艾灸這些穴位，可以不斷的給身體補充陽氣，身體陽氣充足則不再懼怕寒冷。選擇艾灸方式的話，每個穴位艾灸時間20-30分鐘即可。 按照正確的方法來解決，經常還能給我們的身體帶來了傷害，所以及時的按照上面所説的這種方法來改變，給我們的身體帶來的效果也是比較大的，按照正規的方式來做，給我們的生命帶來非常好的幫助才是最重要的。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。
冬天不同的人抗寒能力會有不同，特別怕冷是什麼原因？
特別怕冷很有可能是因為以下三方面原因，第一、個人身體是屬於寒性；第二、患上了風寒等病症；第三、抵抗力太差。
一、個人身體是屬於寒性首先，我們每個人的體質本身就是不一樣的，所以不一樣的人的抗嚴寒和抵禦寒冷的能力都是不一樣的，比如一些比較胖的人在夏天就很怕熱，但是到了冬天以後又很能抗凍，這就是因為這些胖的人的身體是“陽盛陰衰”，這樣的人會更容易出汗，也更容易上火，而體寒的人的身體則是屬於“陰盛陽衰”，這樣的人在夏天的時候其實不怕熱的，但是到了冬天就會特別怕冷，而體寒的人一般都是身材瘦弱的，還有很多女性也容易體寒。
二、患上了風寒等病症其次，很多人都以為害怕寒冷是因為氣温太低，其實害怕寒冷不一定是因為氣温，也可能是因為生病了。一般來説，我們的感冒是分為兩種，一種是風熱感冒，另一種是風寒感冒，若是風寒冒的話就會非常怕冷，有的人可能是在秋天患上風寒感冒的，但是他們會比普通人更加怕冷，所以他們一般穿得也會比普通人更多。另外，若是風寒不徹底根治的話，那麼人會一直害怕嚴寒的。
三、抵抗力太差最後，害怕嚴寒還有一種可能性，那就是抵抗力變差了。不知道大家有沒有發現一個現象，年輕人似乎都不怎麼怕冷，所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲，而老人都很怕冷，有的老人甚至會在秋天就將軍大衣披好了，這就是因為老年人的抵抗力遠遠不如年輕人導致的，所以畏懼嚴寒的人是需要提高身體的抵抗力的，身體不好的話，自然是扛不住嚴寒的。
夏天怕熱，冬天怕冷怎麼回事
夏天怕熱，冬天怕冷，從中醫角度分析，這是比較典型的陽虛、伴隨氣血虛的表現。在這個問題上，女性情況更多見一些。
陽虛還有這些表現：
一般證候：畏寒怕冷，四肢不温；完谷不化（大便中夾雜未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕。
特定臟器兼證：
陽虛可能同時伴有一些臟器的表現，比如：
心陽虛，同時有心胸憋悶、失眠多夢，心神不寧、自汗乏力，面色蒼白等表現。
肝陽虛，同時伴有頭暈目眩、女性乳房脹痛、少腹冷痛、男性陽痿、懈怠疲勞、情緒抑鬱等表現。
脾陽虛，同時伴有食慾不振、噁心乾嘔、大便稀溏、常有腹痛腹脹之感，喜温喜按等表現。腎陽虛，同時伴有腰膝痠軟、陽痿早泄，女性宮寒不孕等表現。
肺陽虛，同時伴有氣短無力、聲低懶言、自汗、易感風寒，精神疲乏等表現。
氣血虛的表現：
疲憊乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、脣甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。首先應該對照自查一下，自己是不是屬於上述情況，或應由專業中醫生進行診斷較好。
用現代醫學分析，就是血液循環，尤其主要是體表血液循環出了點問題。
進一步分析，可能有以下原因： 1、女性新陳代謝率本身就低，如果運動量少，熱量的產生就會減少，再加上全身或局部血液循環不良，導致體表和全身熱量交換不通暢，才會有冬天手腳涼，夏天手腳熱的表現。2、女性雌激素的作用，會將體內的熱量轉化成脂肪儲存在皮下，所以激素水平也直接影響了熱量的轉化情況，也會導致部分女性怕熱怕冷的表現，也會引起一些婦科甚至生殖系統疾病。3、缺鐵性貧血，國外研究表明，那些對寒冷或炎熱耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有缺鐵性貧血，這類婦女通常補鐵之後，症狀就減輕很多。
可以比較明顯的看出來，其實中醫西醫對於這個問題的解釋，在深層次上是一致的。所以調理起來，道理也基本一致
怎麼調理？
1、運動調理
越是少動，越容易陽虛，也就是越體表循環不好，適當運動不但四肢冰涼或發熱的問題能得以解決，脾胃運化、精神疲乏、精神抑鬱等問題也能得到改善。
2、飲食調理
陽虛的調理，可以多吃點羊肉、狗肉、雞肉、韭菜、紫蘇、枸杞、山藥、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏膩的食物了。另外，如果沒有醫生的明確診斷，也不建議大家使用一些補陽作用比較大的中藥。對於氣血虛的人，可經常食用龍眼肉、豬肝等，也可以使用黨蔘、西洋參、黃芪、紅棗等泡水喝。
3、起居調理
多曬曬太陽，根據周圍温度的變化，適當增減衣物。冰凍三尺非一日之寒，調理身體，也不是一天兩天的事，要要慢温、慢補，緩緩進行，兼顧身體的其他方面，最好能有個專業中醫師進行指導。
【不藥博士】簡介
生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
