快走1小時消耗多少脂肪

堅持快走一小時左右的話，每次活動能量消耗大概為300千卡左右。通過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行，首先要讓我們膝蓋保持伸直，同時腳跟一定要先着地才行。對於我們的腳底板來説也要踏穩才行，在抬起腳根的時候一定要用力，這樣是可以運動到我們臀部以及大腿後側的大塊肌肉。