喝酸奶、咖啡、茶水可減肥減脂肪：
1. 酸奶：由抑菌發酵而成，含乳酸桿菌，有助於促進腸胃蠕動、排毒和減緩便祕，減肥減脂效果顯著。
2. 咖啡：含有咖啡因，有利於促進脂肪分解、抑制食慾，加快脂肪燃燒，但飲用不能過量，會影響睡眠質量。
3. 茶水：例如荷葉茶，有助於排出體內毒素和垃圾，達到減肥減脂效果。
喝什麼可以減肥減脂肪：答案是酸奶、咖啡、茶水。
喝酸奶、咖啡、茶水可減肥減脂肪：
1. 酸奶：由抑菌發酵而成，含乳酸桿菌，有助於促進腸胃蠕動、排毒和減緩便祕，減肥減脂效果顯著。
2. 咖啡：含有咖啡因，有利於促進脂肪分解、抑制食慾，加快脂肪燃燒，但飲用不能過量，會影響睡眠質量。
3. 茶水：例如荷葉茶，有助於排出體內毒素和垃圾，達到減肥減脂效果。
減肥減脂肪的最佳方法之一是控制飲食，確保攝入的熱量與消耗的熱量相匹配。以下是一些可以幫助減肥減脂肪的飲品：
1. 純淨水：沒錯，最簡單的方法就是留意自己的飲水量，儘量多喝水。
2. 綠茶：綠茶中含有抗氧化物和咖啡因，可以促進新陳代謝，消耗脂肪。
3. 檸檬水：檸檬中含有大量的維生素C，能有效地降低膽固醇和脂肪含量，可以用來代替碳酸飲料。
4. 菊花茶：菊花茶中含有溢出性和毛細管擴張作用，能幫助消除體內多餘水分和毒素，具有消腫、排毒、減肥的功效。
5. 薄荷茶：薄荷茶可以消除口腔異味和消化不良，同時能加快消化，促進脂肪燃燒。
6. 紅茶：紅茶中的茶多酚和咖啡因可以促進脂肪代謝，加速脂肪的燃燒。
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喝什麼減肥最有效 減肥喝什麼最好
1、普洱茶——有效減肚子贅肉
普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。還能養顏護胃！
2、山楂荷葉茶——排毒養顏
山楂荷葉茶，不僅僅有助於排毒養顏，同時還能有效治療便祕問題。 荷葉具有理脾調胃和減肥的功效，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。
3、杜仲茶——解決虛胖問題
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式，每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。
4、檸檬茶——抑制食慾
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。
5、綠茶——解膩消脂
兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。
6、決明子減肥茶——降脂降壓
此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。
7、陳皮茶——去油解膩
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
8、 黑茶——分解脂肪
黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用(菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)；三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
減肥的時候應該喝什麼？
一、決明子茶，決明子有清肝明目、降脂通便潤腸的功效、含有多種微量元素、有殺菌消炎的作用，還可以分解體內多餘的脂肪，達到瘦身減肥的目的。二、荷葉茶，荷葉茶有通便利尿的作用，可以有效排除體內多餘水分。三、山楂茶，山楂茶可以去除體內多餘油脂、排除體內多餘物質。四、大麥芽茶，麥芽茶可以健脾開胃、消除腹脹。五、檸檬茶，檸檬茶可以利尿促進體內排除多餘水分，同時還能溶解體內多餘脂肪，促進新陳代謝加快脂肪分解。
減肥喝什麼能瘦身
減肥喝什麼能瘦身
減肥喝什麼能瘦身，想要有效減肥，除了要堅持運動，我們還需要在飲食上下功夫，搭配適當的飲食可以讓我們的瘦身效果更好。下面來了解一下減肥喝什麼能瘦身，看了就快快行動起來吧！
減肥喝什麼能瘦身1
1、玫瑰甘草茶縮臀
材料：玫瑰花3克、洛神花3克、甘草2克、酸梅1粒、陳皮3克、決明子3克
做法：將上述藥材衝入250c。c熱開水，燜泡20分鐘濾渣後飲用。
效果：玫瑰花能健脾疏肝理氣、促進血液循環、消浮腫。洛神花性稍涼，富含維生素C。甘草味甘甜，可調和花草味道，加上陳皮與決明子後，能促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降膽固醇，可減少腹部、臀部脂肪堆積。
提醒：孕婦、腹瀉者不宜飲用。每天中餐、晚餐後飲用1杯即可，每天最多2杯。
2、烏梅澤瀉茶減腰圍
材料：烏梅1-2粒、澤瀉3克、決明子3克、山楂3克、何首烏2克、陳皮2克
做法：將上述藥材衝入250c。c熱開水，燜泡20分鐘後即可飲用。
效果：烏梅酸甘消脂，能改善腸胃消化不良。澤瀉、陳皮可降膽固醇、消去脂肪、健胃整腸。決明子、山楂、何首烏能清熱明目、抗衰老、潤腸通便。能加速腰部的脂肪分解，將多餘的脂肪和水分排出體外。
提醒：孕婦、腹瀉和胃潰瘍患者不宜飲用。烏梅肉可吃可不吃，每天中餐、晚餐後飲用1杯即可，每天最多2杯。
3、檸檬馬鞭茶瘦腿
材料：馬鞭草4克、檸檬草（又稱檸檬香茅)4克、迷迭香4克
做法：將上述藥材衝入250c。c熱開水，燜泡20分鐘濾渣後飲用。瘦身男女網
效果：馬鞭草味稍苦寒，能消水腫，還可減輕生理痛。檸檬草可助消化、利尿、消腿部水腫。迷迭香則能除腸胃脹氣，鎮定安神，增加記憶力。
提醒：孕婦、腹瀉者不宜飲用。每天早晚飲用1杯即可，建議每天最多2杯。
減肥喝什麼能瘦身2
減肥吃什麼主食
1、玉米
玉米是一種營養價值很高的粗糧，富含維生素。玉米的吃法很多，我們可以做成玉米糊或者玉米粥，也可以做玉米麪饅頭，非常適合減肥期間的女性吃。
2、燕麥
燕麥營養豐富，但是其含糖量和脂肪量都特別低，燕麥作為主食吃有助於調節血糖和血脂，非常適合中年以上的肥胖患者食用。
3、小米
小米粥應該是最適合肥胖者吃的主食了，不僅營養豐富，而且減肥效果非常好。在減肥期間，晚餐可以多吃小米粥，如果擔心餓，可以再搭配一些蔬菜水果。
4、紫薯/紅薯
紫薯和紅薯含有豐富的膳食纖維，而且口感也不錯，很容易讓我們產生飽腹感，而且紫薯除了含有一般的紅薯所有的'營養外，還含有花青素及硒元素，可以幫助我們消耗掉很多熱量。
5、薏米
薏米煮粥和做飲品都是不錯的選擇，夏天使用口感更好，還有消水腫的作用。
6、全麥麪包
全麥麪包比普通麪包多一層麥麩，其大部分成分是纖維素，並且含有很多蛋白質。纖維素可以增加飽腹感，有利於減肥，而蛋白質可以幫助清除身體內毒素，消解體內的脂肪堆積，起到預防肥胖的作用
喝什麼容易減肥
喝什麼容易減肥
喝什麼容易減肥，大家都知道減肥要多喝水，這樣才可以把體內的毒素和脂肪排出去，但是很多人不喜歡喝白開水，其實有很多飲品也是可以幫助我們減肥的，下面一起來看看喝什麼容易減肥。
喝什麼容易減肥1
1、黑咖啡
咖啡是最流行的飲品，雖然喝多了對身體不好，但是適量飲用黑咖啡好處還是很多的。經常喝黑咖啡不但能減少患糖尿病的風險，同時，黑咖啡還可以促進代謝，幫助我們快速燃燒脂肪。喝黑咖啡減肥必須不加牛奶、糖。
2、烏龍茶
喝茶是可以燃脂的，烏龍茶是一種半發酵的茶，含有豐富的鐵、鈣等元素，可以促進消化、分解脂肪。每天飯後喝一杯烏龍茶，就可以有效防止脂肪堆積。
3、荷葉茶
用荷花、荷葉、蓮子都是可以做成的飲料的，經常喝這類飲品不但能清熱解暑，還可以消脂減肥。用荷葉茶減肥要講究方法，空腹飲用效果更佳，而且泡濃一些。
4、蔬果汁
這裏的蔬果汁必須是自制的，因為外面買的都不是純果蔬製作的，而且加了糖，對減肥是沒有幫助的，十字花科的蔬菜最適合減肥人士食用，如花菜、甘藍等，單獨榨汁或者搭配其它蔬果一起榨汁都非常好，高纖維的蔬果消脂減肥效果最好，如胡蘿蔔、芹菜、苦瓜、火龍果、蘋果等。
5、蘋果醋
蘋果醋也是非常好的消脂減肥飲品，它含有大量醋酸，可以有效清除腸道里面的脂肪，防止體重增加，減少腹部和肝臟的脂肪積累。
喝什麼容易減肥2
一、茶
在生活中茶有很多種類，比如綠茶、烏龍茶、紅茶、茉莉花茶、普洱茶等，都很適合減肥。它們都屬於低卡路里的飲品。並且茶中含有的多酚類物質，據説可以快速的分解和燃燒脂肪。其中綠茶中有名的兒茶素也是多酚的一種，有燃燒脂肪的效果，還有防止脂肪在體內堆積的效果。另外，茶的苦味成分皂角苷還能抑制脂肪生成和將多餘脂肪排出體外和改善血液循環的作用。均有助於減肥瘦身和好身材的保持。此外茶中還含有食物纖維和礦物質，可以説是很優秀的減肥飲料。
二、咖啡
在生活中咖啡中含有的咖啡因，有提高身體代謝和分解脂肪的作用，還有排出體內多餘廢物的作用。另外，咖啡中還含有公認的有助於燃燒脂肪的綠原酸。特別是在運動前喝的話，運動時可以更快的燃燒脂肪，也更容易排汗。不過飲用的時候請注意，不要放砂糖和牛奶。因為加入砂糖以後，不僅咖啡的卡路里會變高，還會妨礙咖啡因的作用。雖説咖啡有利於減肥，但也不能喝太多。
三、蘇打水
蘇打水是有擴張血管，改善血液循環的作用，有助於新陳代謝和減肥。另外，碳酸會使肚子膨脹，所以也有增強飽腹感的好處。但是，如果只喝少量的話，會刺激腸胃，反而會感覺肚子餓，所以為了飽腹感而喝蘇打水的話，大約要喝300毫升以上。推薦在飯前喝，可以抑制食慾。喝蘇打水的時候，千萬不要加糖哦。市面上的`蘇打水飲料等含有大量糖分，不適合減肥
喝什麼容易減肥3
喝什麼茶減肥
玫瑰蜂蜜茶
材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法：將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘； 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續用水煮沸；然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。
功效：性質温和、可調理氣血，長期飲用有助血液循環，促進代謝，從而起到減肥消脂、養顏美容的作用。
荷葉山楂減肥茶
功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。
材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量
做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨；鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火；蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶温降至50度左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。
喝什麼茶減肥
蘆薈紅茶
材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。
檸檬茶
功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。
材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊
做法：把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子裏，放幾塊冰糖和袋紅茶；倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。
喝什麼容易減肥4
夏天喝什麼花茶減肥
（1)玲瓏消脂茶
材料：檸檬馬鞭草3克，檸檬香茅1克，甜菊葉5片，老薑適量。
做法：將檸檬馬鞭草，檸檬香茅，甜菊葉洗淨，檸檬香茅切成小段，老薑切片，一起放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘後即可飲用。
功效：能迅速分解體內脂肪，起到消脂塑身的效果。
（2)決明雙花茶
材料：決明子10克，金銀花，玫瑰花各3克。
做法：將決明子稍微沖洗一下瀝乾，和金銀花，玫瑰花一起放入茶壺中，衝入500毫升沸水，加蓋浸泡5分鐘後即可飲用。
功效：減肥降脂，暢中潤腸。
（3)蘆薈椰果茶
材料：食用蘆薈兩根，椰果10克，紅茶包一個，冰糖適量。
做法：將蘆薈洗淨，去皮取肉切成小丁，用清水洗淨，將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水，沖泡5分鐘，加入蘆薈丁，椰果拌勻，依據個人口味加冰糖調味即可。
功效：蘆薈有排毒功效，此款茶飲可促進人體排出毒素，祛痘消脂。
（4)塑身茶
材料：馬鞭草，迷迭香，檸檬草，薄荷葉各3克。
做法：將馬鞭草揉碎，和迷迭香，檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包，放入茶壺中，衝入500毫升沸水，悶泡三到五分鐘，直到散發出香味，茶包可反覆沖泡至茶味變淡。
功效：夏天常喝此款茶飲有助於減少體內多餘的水分，淨化腸胃，促進消化，分解脂肪，輕鬆瘦身。
（5)玫瑰蜂蜜茶
材料：紅茶包一個，幹玫瑰花5朵，蜂蜜，檸檬汁適量。
做法：將幹玫瑰花放入水杯中，鍋中加水，放入紅茶包煮沸，取出茶包，用紅茶水沖泡玫瑰花，稍微放涼後加入蜂蜜，檸檬汁調味。
功效：玫瑰蜂蜜茶性温，有降火，促進血液循環，養顏美容，促進新陳代謝，減肥消脂的功效。
（6)茉莉減肥茶
材料：幹茉莉花，薰衣草各5克，蜂蜜適量。
做法：將茉莉花和薰衣草放入茶杯中，衝入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來，再加蜂蜜調味飲用。
功效：茉莉花能滋潤肌膚，養顏美容，對女性生理機能調節也有幫助，薰衣草有消除胃脹氣，養顏美膚，舒緩神經的功效。
喝什麼對減肥最有用啊？
第1等級：水。無論白開水還是礦泉水，都是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質，同時也是人體內一些必需礦物質的來源，如氟化物、鈣、鎂等均可通過飲水而被人體吸收。每天最該多喝的，就是這種最“簡單”的水。
第2等級：茶與咖啡。茶和純咖啡都不含熱量。這裏所説的茶包括各種源自茶樹茶葉的茶——綠茶、白茶、烏龍茶、紅茶。茶中含有豐富的類黃酮，它不僅具有抗氧化作用，還能改善血管舒張功能。適當喝點咖啡，可以降低糖尿病的發病率。
第3等級：低脂、脱脂牛奶(或無糖豆類飲品)。牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的重要來源。有大量證據表明，多喝牛奶有助於改善骨密度。有證據表明，飲用乳品對減肥也有一定幫助。
第4等級：無熱量甜飲料。雖然減肥型飲料比含熱量的甜飲料好，但由於目前研究的缺乏，人工甜味劑的長期安全性還不能確定。此外，有證據表明，飲料甜度的增加使得人們更為偏好甜食，從而減小了選擇低甜度食品的可能性。
第5等級：含熱量、有一定營養的加糖飲料。100%果汁雖然可以用來“提供”水果，它卻不是每日飲食的必需，而且與其喝果汁，不如吃整隻水果，那對健康才更有益。100%蔬菜汁和果汁的情況一樣，喝蔬菜汁及不上吃蔬菜。另外，蔬菜汁含鹽量較高。這一等級飲品，還包括酒和運動飲料，在有需要的時候，可以適當喝一些，但不是每天的必需品。
喝什麼最容易減肥
減肥人士可以喝酸奶、茶水、咖啡等飲品幫助機體減肥減脂肪，喝這些可以加速人體的新陳代謝，加速減肥瘦身的效果，並對人體生理功能的正常運轉具有很好的調理作用。
1、酸奶：酸奶是由有益菌發酵而成，所以酸奶中含有大量的保加利亞乳桿菌、乳酸菌等益生菌，能夠有效調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕，達到一定的清腸減肥效果。但酸奶可能造成攝入能量過多，喝之前需要結合主食估算一下能量，適量飲用；
2、茶水：具備減肥功效的茶水有黑茶、荷葉茶和杜仲茶，黑茶由黑麴菌發酵製成，其中的普諾爾成分可以起到一定的防止脂肪堆積的作用；荷葉茶中的荷葉鹼、檸檬酸可以使排便更加通暢；杜仲茶中含有的β-胡蘿蔔素等成分，可以促進新陳代謝和熱量消耗，幫助減肥；
3、咖啡：咖啡中的咖啡因能促進脂肪分解，可以抑制食慾，減少食物的攝取，加快脂肪的燃燒，有助於減肥。
需要注意的是喝上述飲品雖然可以起到一定的減肥減脂肪作用，但是單純憑藉飲品並不能很好滿足人們的減肥需求，還是建議選擇有氧運動和飲食相結合的方式，進行科學減肥。
喝什麼能夠減肥瘦身？
對於需要瘦身減肥的夥伴來説，飲食方面需要重點注意一些問題。雖然很多食物的熱量比較高容易引發肥胖，但同時很多食物的同樣對於促進排毒減肥有不少的效果，例如一些飲品，當然並非是奶茶之類。那麼喝什麼能夠減肥瘦身？哪些飲品能夠排毒瘦身？
1、喝什麼能減肥
1、茶飲
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
2、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不回耽誤你的上班時間哦!
3、白開水
眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便祕往往都是因為飲水不足所致，而長期便祕也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。
4、蜂蜜水
研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。
5、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。
6、綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
7、稀釋醋
大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌羣平衡。
8、豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。
9、益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌羣、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。
2、排毒減肥常識
排毒減肥的基本常識，瞭解這些，再排毒時才有調理頭緒，健康減肥與養生，其實都是排毒密不可分的。
排毒減肥常識1.人體最重要的排毒系統是淋巴系統，它在身體裏充當了毒素回收站的角色，人每天攝入的毒素會通過體液循環送至淋巴系統，通過淋巴結過濾，分解成無毒的物質，在輸送到各器官，排出體外。因此常按摩淋巴結有助於促進淋巴循環，對排毒減肥很有幫助。淋巴結在脖子附近最密集，因此要常按摩脖子。
2.皮膚也是人體重要的排毒器官。身體裏的毒素跟隨着汗液通過皮膚上的毛孔排除體外，因此，想排毒減肥，水和運動是必不可少的，多喝水，多出汗，讓毒素能順利地排除體外。
3.人體各器官排毒的時間：
下午5-7點腎臟排毒，因此這段時間是健身、運動的最好時段，有助於腎臟排泄毒物。
晚上11-1點是膽髒排毒。膽髒要在熟睡時才會排毒，因此每天應在11點鐘之前進入熟睡狀態。
凌晨1-3點肝臟排毒。肝臟也要在熟睡狀態才會進行排毒，因此不要熬夜。
凌晨3-5點肺排毒。一般肺部有問題的人會在這個時間段咳得比較厲害，起牀之後要適當做晨運幫助肺部排除毒素。
早上5-7點大腸排毒。早上7點之前要排便。
4.宿便是人體腸道毒素的根源，“一日不排便，勝抽三包煙”，長期便祕是腹部贅肉的根源，因此每天要攝入充足的纖維素，幫助腸道蠕動，清除宿便，排去腸毒。
喝什麼消脂肪刮油最快
喝什麼消脂肪刮油最快
喝什麼消脂肪刮油最快，茶類都有一定的去油脂功效，平時經常喝茶能清除體內腸道多餘油脂，肅清脾胃，疏通身體各項技能，對茶文化不甚瞭解怎麼辦？告訴你喝什麼消脂肪刮油最快。
喝什麼消脂肪刮油最快1
1、節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3、壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
4、節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5、漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7、積食喝普洱茶
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
8、護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9、清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
11、食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
12、利尿降脂酸溜根茶
利尿降脂酸溜根茶絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
喝什麼消脂肪刮油最快2
1、決明子荷葉茶
荷葉決明子減肥茶是有一定的減肥效果的。首先，荷葉決明子減肥茶中含有荷葉鹼，可以和體內多餘的胃酸結合從而降低食慾。可以有效的減少其他熱量食物的攝入，對減肥有益。其次，荷葉決明子減肥茶還有清涼排毒的功效，所含有的纖維素可以促進腸道蠕動，使體內多餘的廢物和毒素通過人體排泄出去，可以有效的減少因毒素和廢物堆積，引起的臃腫肥胖症狀出現。
2、陳皮刮油茶
陳皮具有理氣健脾的功效，在調理和減輕脂肪上能起到一定的作用，並且還能有效促進脾胃功能，在減少體內的脂肪堆積上，也會有不錯效果，所以在生活中可以適當喝陳皮泡水。對於想要減肥的人羣，還需要配合控制飲食，適當增加體育鍛煉，能起到燃燒脂肪的作用，從而達到減肥目的。
3、檸檬減肥茶
檸檬茶可以減肥。檸檬的維生素C含量極高，其富含的檸檬酸可以將人體內的脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳，因此具有減肥的效果。但是，對於一些胃酸過多的人羣而言，不適宜喝檸檬茶。
4、荷葉茶
説到減肥就不能説荷葉茶了，荷葉茶也是很多女性朋友會選擇飲用的減肥茶飲，它的刮油能力也是眾人知曉的。這是因為荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的'壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。
5、薏仁茶
薏仁茶是有利於幫助減肥的，因為裏面含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的飽腹感，同時還能夠促進胃腸道的蠕動性，從而達到一定的減肥瘦身的效果，而且薏仁有一定的清熱利濕的效果，還有一定的利尿的作用，也可以促進體重的進一步下降。同時薏仁茶還能夠溶解體內的脂肪，也有一定的祛斑、抗皺和保養皮膚的作用，減肥期間可以適當的經常進行應用，有利於促進減肥的效果。
6、山楂茶
山楂確實有很好的減肥功效，山楂不僅能健脾胃，還能降血壓，消脂。山楂可健脾消積，對減肥有利，能健脾胃、幫助消化,可刮掉腸胃中的油水,向來都以消脂清肝利口受到大家的喜愛，它酸甜可口的味道,也容易被口味挑剔的女孩接受。
喝什麼排油減脂肪好
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喝什麼排油減脂肪好，其實生活中我們的胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。那麼，以下分享喝什麼排油減脂肪好
喝什麼排油減脂肪好1
(1)烏龍茶
節食減肥的人羣，吃的食物少，體內食物殘渣不足，身體容易乾燥，這類人羣推薦喝烏龍茶，有助於助消化，祛痰，解油膩消脂。
(2)山楂麥芽茶
用2錢山楂，3錢麥芽，2錢槐花，6錢枸杞和一小塊蘿蔔條一起加沸水煮熟，代茶飲用，山楂有去油膩作用，能解決過量飲食導致的消化不良問題，麥芽則能緩解過度進食澱粉類食物導致悶脹不適;枸杞有抑制脂肪沉積的作用，和蘿蔔配伍使用，可以平復體內燥熱，排除體內廢物。
(3)馬鞭草迷迭香茶
用等分量的馬鞭草，迷迭香和檸檬草一同用沸水沖泡代茶飲用，可以減緩腿部水腫，淨化腸胃，利尿消脂，加強代謝功能，分解臀部和大腿脂肪，尤其適宜下半身肥胖人羣飲用。
(4)普洱茶
胃裏積食過多，不及時消化，不但對腸胃功能產生影響，而且會使脂肪，糖分無法正常消耗而導致肥胖，這類人羣用普洱和甘菊花一同泡茶喝，能起到幫助消化，消除油脂的作用。
(5)陳皮茶
因飲食過多感覺太油膩的人羣，可以將4克陳皮用沸水沖泡，以起到刮油脂，理氣調中，疏肝健胃，導滯消積的作用。
(6)決明子茶
將決明子用小火炒至香氣溢出後取出，放涼後和綠茶一起放入杯中，加沸水沖泡，3到5分鐘後可以開始飲用，能起到清涼潤喉，清熱平肝，降脂降壓，潤腸通便，排毒的功效。
(7)山楂菊花茶
取10克幹山楂，10克幹菊花，5克決明子，一同用開始沖泡半小時，加冰糖調味，可以促進脂肪消解，還能起到助眠，增加腸胃動力的功效。
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減肥最佳茶飲
1、桑葉茶可消除體內脂肪
中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治癒痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。
桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
2、烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種説法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分——單寧酸，證實與脂肪的`代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
3、咖啡減肥
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。流行的咖啡減肥法，簡便且輕鬆。
減肥禁忌茶飲
綠茶飲料
綠茶是近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高!
在檢測的30個樣本中，14個檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標籤所列大致吻合，但其中統一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量，經測試後發現竟達9.2%，熱量高達184千卡，比一罐(355毫升)可樂還高。有營養師形容，這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用後不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。
而且由於綠茶本身的甜味不高，所以會使人誤以為含的糖分不高，這是錯誤的，如果你每天都喝一瓶綠茶，一年後你就會增重4到9公斤!還會有患上糖尿病的危險。
運動型飲料
由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員設計的。
如果你打算運動一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過後的低迷。
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。
喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。
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1、減肥要忌吃所有的西餐
別看一道道的上菜,每道只佔據大盤中的一角,西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋葱開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排就更別提了。
2、減肥要忌吃大份蔬菜沙拉加上低脂調味品
正在節食減肥的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐,但這樣對於抑制食慾反而是種逆向操作,雖然沙拉富含膳食纖維,視覺上看起來也很多,但因為蛋白質與脂肪含量較低,不夠耐餓。
3、減肥要忌吃脱脂酸奶
脱脂酸奶的確熱量較低,但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶減肥,腸胃卻無法得到足夠的脂肪,只會讓你覺得越來越餓,渴望更多食物。
4、減肥要忌吃的其他食物
大漢堡:加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡,是一名中年女性一天需要的全部熱量,忍痛割愛吧。
帶餡麪包:麪包本身營養不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了,不僅糖分和熱量倍增,營養也少得可憐。所以,選擇原味的全麥麪包才是對自己好的表現。
小蛋糕大熱量:蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量,但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
超市中的食物香氣:購物時最容易餓,再被超市中點心、肉製品的香氣吸引,會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍
減肥消脂喝什麼茶？
女性都希望自己能夠變瘦變美，很多人都在減肥，減肥的方式有很多，需要尋找健康有效的方法，通過喝茶減肥是比較健康有效的一種方式，很多茶有減肥消脂的作用，能促進新陳代謝，那麼減肥消脂喝什麼茶？減肥瘦身的茶有哪些？下面為大家介紹。
1、減肥消脂茶
節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
材料：烏龍茶。
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
浮腫者喝薏仁茶
臉上有浮腫的原因有很多，如果只是單純的水腫，那就推薦飲用薏仁茶。
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
材料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
2、喝茶減肥的誤區
誤區一、空腹喝茶更減肥
茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。
誤區二、茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區三、晚上大量喝茶
對於咖啡因敏感的人來説，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導致抵抗力下降，促進食慾的激素水平，令人感覺飢餓。
誤區四、經期喝茶
經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰痠，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合徵。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。
誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶
減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等説法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。
誤區六、只喝淡茶減肥
量變會發生質變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果並不明顯。
誤區七、用新鮮茶葉泡茶
新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。
