1. 綠茶可以潤腸通便和促進消化，適當飲用能起到輔助減肥的效果。
2. 配合體育鍛煉和飲食控制，才能夠達到減肥的目的。
3. 建議飯後一小時左右飲用綠茶，能幫助消化。
4. 不建議腸胃功能欠佳、脾胃虛弱、胃腸疾病患者飲用綠茶，否則會加重負擔和不利於疾病恢復。
綠茶在減肥中有輔助效果，但不能直接減肥：
1. 綠茶可以潤腸通便和促進消化，適當飲用能起到輔助減肥的效果。
2. 配合體育鍛煉和飲食控制，才能夠達到減肥的目的。
3. 建議飯後一小時左右飲用綠茶，能幫助消化。
4. 不建議腸胃功能欠佳、脾胃虛弱、胃腸疾病患者飲用綠茶，否則會加重負擔和不利於疾病恢復。
綠茶含有豐富的兒茶素和咖啡因，可以促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒和排泄。此外，綠茶還具有抑制脂肪吸收和降低膽固醇的作用，有助於減肥和減少脂肪。但是，僅靠喝綠茶並不能實現明顯的減肥效果，需要配合健康飲食和運動。同時，過量飲用綠茶也不利於健康，建議每天飲用不超過3-4杯綠茶。
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喝綠茶可以減肥嗎
綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那麼喝綠茶可以減肥嗎，具體請閲讀下文。
喝綠茶可以減肥嗎【1】
1、喝綠茶可以減肥嗎
喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的,現代科學研究及臨牀實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因為茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。
此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。
2、綠茶的形成
綠茶經過蒸青、揉捻、乾燥,避免芽葉發酵,沖泡之後,呈現天然的青綠色。儘管許多綠茶相關產品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運動的前提下。若大吃大喝後,想由飲品將吃進去的脂肪、澱粉輕鬆代謝掉,事實上十分困難。
3、綠茶的作用
吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗為複雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細觀察一些綠茶功能性飲品,可發現還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。
4、綠茶的成份
綠茶所含的兒茶素在學理上可輔助減輕疲勞,促進免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食後的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡為原則,儘量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。
1、去油膩選烏龍茶。當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝
2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
3、便祕推薦決明子茶。腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
4、消胃積食推薦普洱茶。胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
喝茶一定要注意的禁忌
1、喜喝新茶。由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。
2、喝頭遍茶。由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
喝綠茶可以減肥嗎
3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來説,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。
最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
喝綠茶可以減肥嗎【2】
曾經有專業的科學家們做出了一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行了一次測驗。他們所有人的平均體重指數BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大於80釐米，男性腰圍大於85釐米，把他們隨機做出調研。
實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別為：
第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料
第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日
第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料
第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料
在接受實驗的90天裏，他們都保持一日三餐的正常飲食習慣，養成良好的健康作息時間。
最後通過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。發現和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發現腰圍小了一圈兒。
綠茶減肥的正確沖泡方式
沖泡綠茶時，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的温開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉
沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。
綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎【3】
1、喝茶真的減肥嗎?
其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。
2、喝什麼茶減肥之概論
這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中
(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝
(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
(3)荷葉茶：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥
(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪
(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
3、喝茶減肥要堅持
減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多麼的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦。
喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎
經常喝綠茶能減肥嗎?
綠茶是有減肥瘦身功效的。
綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，並且可以防止脂肪和垃圾滯留於體內。
綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。
綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。
注意
這裏所説的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，並不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。
而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。
綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。
經期喝綠茶不利健康
綠茶對人體健康起着非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來説，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。
經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵
也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。
因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等 。
綠茶可以瘦身嗎
綠茶含有咖啡因，因此綠茶可以起到提神的效果。對於經常熬夜加班的白領來説適當的喝一點綠茶是很不錯的。另外，綠茶還可以增加自身能量的消耗，從而增加脂肪的氧化程度，對於減肥有一定的幫助效果。如果我們每天吸收多了脂肪，那麼在飯後可以適量的喝一杯綠茶。綠茶進入進入腸道之後，可以增加自身消耗能量、增加脂肪的氧化程度，可以抑制肥胖的出現。
綠茶可以瘦身嗎
1、綠茶是可以起到瘦身的效果。雖説綠茶可以起到瘦身的效果，但是在喝茶的過程當中一定要注意方式，這樣才能夠發揮綠茶最大的瘦身功效。最好在每天下午五點鐘之前喝綠茶，而過了五點鐘之後就不要再喝了，否則會影響到睡眠。但是對於經常加班熬夜的人羣來説，在晚上可以適量地飲用綠茶來提高自身的精神。
2、綠茶可以起到瘦身的效果。但是隔夜的綠茶就不要喝。隔夜的綠茶含有很多有害的物質，對於身體的損傷極大。尤其是老年人要注意不能喝隔夜的綠茶，否則會引起其他併發症的出現。另外，兒童也要適量的攝入綠茶，不能拿綠茶當水喝。
3、除了通過飲食綠茶減肥之外，每天合理的安排飲食，控制食量，進行合理的葷素搭配也很重要。多方面的配合才能夠讓身體的脂肪得到快速的燃燒，還身體一個苗條健康美麗的身材。
4、想要通過喝綠茶來達到瘦身的效果，那麼還需要注意綠茶的泡法。相信在生活中很多人泡茶都喜歡用直接燒開的沸水來泡，其實就是不正確的。因為這樣很容易損傷綠茶當中所含的一些成分，正確的泡法應該是將水燒開之後先等兩到三分鐘，然後再泡茶。這樣泡出來的茶葉不僅口感好，而且還能夠達到瘦身的效果。
除了飲食綠茶來達到減肥的目的之外，我們在平時的生活當中也要注意身體的鍛鍊。只有我們的身體得到了運動，脂肪才能夠更加快速的被消耗掉，減肥的目的也才能夠快速的達到。我們在進行減肥的過程中千萬不要採取節食減肥的方法，這不僅對於身體造成了巨大的傷害，而且還容易反彈。
綠茶可以減肥嗎
適當地喝一些綠茶是能夠幫助人體減肥的，因為綠茶中含有纖維素的成分，能夠幫助人體的腸道蠕動，並且能夠促進消化吸收，還能夠起到潤腸通便的作用。既能夠減少人體廢物的堆積，從而導致體重增加，也可以在一定程度上達到減肥的效果。
綠茶本身還有排毒養顏和降低血脂的作用，所以可以有效的減少體內毒素的堆積。而且綠茶中的兒茶素成分可以清除人體的自由基，促進機體的新陳代謝，也能夠加速多餘能量和熱量的消耗，對於人體的脂肪減少有一定的輔助作用。
但是需要注意的是，單靠喝綠茶減肥還完全不夠，要想達到明顯的減肥效果，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合自己的運動，三者加起來才能達到最佳的減肥效果。飲食上要避免吃熱量和脂肪含量較大的食物，應該適量地吃一些水果蔬菜，注意每天鍛鍊三十分鐘左右，有助於塑身減肥，增強體質。
綠茶可以減肥嗎？
你知道綠茶可以減肥嗎？
綠茶可以減肥嗎 有這個説法
綠茶是可以減肥的，很多人都聽説過，但是其實並沒有聽説有多少人用這個綠茶減肥法成功減肥的。
綠茶可以減肥嗎
綠茶可以減肥。
綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
便祕的人不要喝綠茶
便祕的人不適合喝綠茶。綠茶茶葉中含有的鞣酸具有收斂作用，阻礙腸道的蠕動，加重便祕，另外茶葉中含有的兒茶多酚等物質也會刺激胃黏膜，影響食物正常的消化吸收，使大便容易祕結，加重便祕。
碧螺春綠茶怎麼樣
1.產地：洞庭碧螺春產於江蘇吳縣太湖洞庭山。碧螺春創制於明朝。乾隆下江南時已是聲明赫赫了。
2.品質特點：條索纖細，捲曲成螺，滿身披毫，銀白翠隱，香氣濃郁，滋味鮮醇，甘厚，湯色碧綠清澈，葉底嫩綠明亮，有一嫩(芽葉嫩)三鮮(色，香，味)之稱，是我國名茶中的珍品，以“形美，色豔，香濃，味醇”而聞名中外。
綠茶有增強免疫力的作用
綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上、尤其是茶多酚、維生素C、芳香物等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，從而抗衰老，增強免疫力。
喝綠茶能減肥嗎
綠茶是比較常見的一種茶品，可以補充身體所需要的營養物質，讓身體裏面脂肪的消耗速度變得更快，喝綠茶還可以達到清新口氣作用，平時適當的喝一些綠茶可以給健康帶來的好處也比較多，下面就給大家介紹一下喝綠茶能減肥嗎?
喝綠茶能減肥嗎
適當的喝一些綠茶可以達到減肥作用，因為綠茶可以讓脂肪消耗的速度變得更快，這樣就能起到瘦身效果，喝完綠茶以後，它的飽足感也是比較強的，可以讓食慾得到控制，可以多吃一些蔬菜來充飢。
喝綠茶雖然可以達到很好的減肥作用，但是它的一些誤區要了解清楚，不要晚上睡覺之前喝綠茶，它裏面含有的咖啡因成分可以讓精神狀態更加亢奮，會對睡眠質量造成影響，這樣沒有辦法達到好的減肥效果，還會讓身體抵抗疾病的能力降低，而且還會想要吃很多的食物。
女性在月經期間不要喝綠茶，很多女性來月經以後身體一些不舒服的症狀就會出現，如果這個時候還攝入咖啡因成分，那麼不良的症狀就很容易出現。
減肥可以喝什麼茶
想要減肥的人可以喝茉莉花茶，不僅味道香，而且又非常好看，把茉莉花用開水沖泡以後來喝，不僅可以讓幽香的味道更加濃郁，瘦身的效果也非常不錯，減肥喝烏龍茶也要衡量好，烏龍茶的味道好，功效又非常強，每天可以適當的喝上一杯。
喝紅茶也能起到一定的減肥作用，而且補血的效果也很好，相信很多人都喜歡喝紅茶，減肥還可以喝檸檬茶，檸檬茶酸酸的，裏面的維生素c含量也非常高，能夠美白皮膚，讓身體脂肪溶解的速度變得更快，減肥還可以喝柚子茶，柚子茶可以清新口氣，也可以減肥瘦身。
減肥茶可以喝嗎
現在市面上有一些減肥茶，這種減肥茶最好不要喝，裏面所含有的一些物質會給身體健康造成不利的影響，不僅沒辦法達到好的減肥效果，而且也會讓身材肥胖的問題變得更加嚴重，最好採用健康的減肥方式，可以正確運動，這樣才能達到好的減肥效果。
綠茶的功效
喝一些綠茶能夠起到很好的延緩衰老作用，因為它裏面含有很多茶多酚物質，抵抗氧化的效果很強，可以把自由基有效的清除乾淨，喝綠茶還可以讓心血管疾病出現的概率降低，讓身體阻斷亞胺的能力變得更強，這樣免疫力自然也可以變得更好。
適當的喝一些綠茶還能夠抵抗病毒以及抑制病毒菌，這主要就是因為它裏面含有茶多酚物質，不管是病毒還是病原菌都可以被有效的消滅，達到止瀉消炎效果。喝一些綠茶還可以達到保護皮膚作用，臉上油膩的感覺被有效的清除，讓毛孔變得沒有那麼粗大，抵抗皮膚衰老，消滅細菌，消毒的作用就非常不錯，日光中的紫外線輻射會對皮膚造成損害，這個時候適當的喝一些綠茶就非常適合。
喝一些綠茶還可以達到提神醒腦作用，它裏面含有咖啡鹼成分，讓中樞神經保持興奮的狀態，提神醒腦的效果就非常好，適當的喝一些綠茶可以起到利尿作用，因為它裏面含有咖啡鹼成分，會對腎臟造成刺激，小便就可以更快的排出到身體之外，讓腎臟的濾出率變得更高，能夠讓過量的乳酸更快的排除，讓疲勞的感覺消失。
喝一些綠茶還可以提高消化能力，因為它裏面的咖啡鹼成分，能夠讓胃液的分泌量變得比較多，讓消化功能變得更好，分解脂肪的能力自然就能提高，喝一些綠茶能夠起到明目作用，它的氟含量非常高，100克乾的茶葉裏面就含有15毫克左右的氟量，如果每天喝一些綠茶，就能夠起到預防齲齒，保護牙齒的作用出現。
上面介紹的就是喝綠茶能不能減肥，看了上面的介紹，大家應該也知道喝綠茶可以達到一定的減肥作用，但一定不要進入到誤區當中，平時腸胃寒涼，有貧血問題的人最好不要喝綠茶，是有比較多講究的，在一些特殊的時間段也不能喝綠茶。
綠茶可以減肥嗎
綠茶可以減肥嗎
綠茶可以減肥嗎，綠茶是指接納茶樹新葉，未經發酵的。綠茶具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，那麼綠茶可以減肥嗎？
綠茶可以減肥嗎1
1.綠茶可以減肥嗎
綠茶是可以減肥的，因為綠茶中也含有茶多酚，這種物質可以降解脂肪、防止脂肪堆積、清除依附在腸胃上的脂肪，這樣就可以起到減肥的作用了。
2.綠茶減肥效果怎麼樣
綠茶減肥的效果還是不錯的，而且聞到好聞，口感很清新，應該很少有人會不喜歡這種味道吧，並綠茶減肥可比苦丁茶不知道好喝多少倍，可能短期你看不到綠茶減肥的效果，但是長期這樣堅持下去的話，還是很有效果的。
3.哪些人不能喝綠茶減肥
1、女性經期是不能喝
女性在經期的時候是不能喝綠茶的，因為綠茶也是屬於涼性的，所以經期喝的話對身體並不好，就算想要減肥的話，經期最好還是不要飲用，等到經期過了一週之後就可以繼續喝了。
2、妊娠期的女性
妊娠期的女性也是不能喝綠茶的，因為懷孕期的女性需要吸收很多的營養物質，所以根本就是不需要減肥的，所以沒有必要喝綠茶減肥。
3、空腹的`人
空腹喝茶對身體並不是很好，會對人體造成不好的影響，因為空腹的時候身體會有部分的活性物質與胃部的蛋白結合，喝茶會刺激胃部造成傷害。
4、胃不好的人
胃不好的人是不能喝綠茶的，因為喝綠茶會造成胃部脹氣，到時候就更加的不舒服了。
總結：綠茶是可以減肥的，但是也有些人是不能喝的，所以想用綠茶減肥的朋友，首先的瞭解自身的身體狀況，然後在考慮自己要不要喝綠茶減肥，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注。
綠茶可以減肥嗎2
綠茶可以瘦身
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防備脂肪積滯體內;維他命B1、C以及咖啡因能增進胃液排泄，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素擁有抗氧化、進步新陳代謝、肅清自由基等作用，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。
綠茶我國被譽為“國飲”。現代科學大量鑽研證明，茶葉確鑿含有與人體康健密切相關的生化成分，茶葉不但擁有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對於當代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有肯定的藥理效用。茶葉擁有藥理作用的重要成分是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等
一般來説市場上大多數欠亨製法的綠茶都有減肥功效，人們常引用的有西湖龍井、綠茶新貴馬邊雲霧茶、信陽毛尖、黃山毛峯、漢家劉氏茶、雲霧毛尖茶、日照綠茶。
一樣平常人均可飲用。
1. 相宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食物食用過多者、醉酒者。
2. 不相宜發燒、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、妊婦、哺乳期主婦、兒童。
尤其細緻：由於綠茶能在很短的時間內，敏捷低落人體血糖.以是低血糖患者慎用。
實在一天喝太多的茶也不是很好的，以是要適量，不要為了減肥以及壞了身材。
喝綠茶可以減肥嗎喝綠茶是否能達到減肥效果
綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。那麼，喝綠茶可以減肥嗎？綠茶所含的成分能起到減肥的效果嗎？下面就圍繞喝綠茶可以減肥嗎這個話題來討論，感興趣的朋友們不妨進來一起了解下。
喝綠茶可以減肥嗎
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
喝綠茶可以減肥嗎
1、綠茶減肥原理
研究表明，茶葉的有效成分可以促進脂肪分解，多喝綠茶可以瘦腹。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質都能夠促進胃液分泌，幫助消化和消脂。另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，達到減肥的效果。
2、綠茶減肥注意事項
(1)喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。
(2)每天喝綠茶的量不能超過1,000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。
(3)綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。
3、喝綠茶減肥法如何操作
喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝綠茶減肥時要注意調整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。
另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯後站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁，堅持半個小時，這個方法對於瘦小腹有很好的幫助。
4、綠茶沖泡方法
綠茶減肥法還需要學會沖泡綠茶。沖泡綠茶需要將水温控制在80到90度之間，但是如果沖泡茶粉只需在40到60度之間即可。沖泡茶葉是第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃以下然後倒掉，再衝泡。沖泡的綠茶要在半小時到一小時喝掉。
茶垢的清洗方法
(1)茶垢沉積已久不好清洗，用加熱過的米醋或用小蘇打浸泡一晝夜，再用牙刷刷洗就可輕鬆清洗乾淨。需注意的是，如果使用的是紫砂壺，就不需這樣清洗。紫砂壺本身有氣孔，茶垢中的礦物質能夠被這些氣孔吸收，對壺能起到養護作用，也不會導致有害物質跑到茶水中被人體吸收。
(2)茶杯、茶壺內放入一小勺桔子粉或桔子汁等果汁，裝滿清水後放置2-3小時，這樣茶垢與茶具失去了粘合力，就容易除去。
(3)茶壺或茶杯里加水，放入土豆皮，加熱煮沸，冷卻後沖洗，很容易就能清洗乾淨。
(4)使用金屬製的茶隔時，會因茶垢而變得烏黑，如用中型清潔劑也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白劑浸泡後可輕易去垢。
(5)在內側塗上食用鹽，特別是有茶垢的地方。然後用牙刷用力地刷洗茶杯，最後再用清水沖洗乾淨即可。
專家特別提醒：清除茶垢時最好不要用鋼絲球或清潔球等比較粗糙的清洗工具來刷洗，因為這些刷洗工具容易傷害茶具內壁的釉質，使之變得越來越薄，以後生成的茶垢會很容易滲入到茶具深層，極難徹底清除。個人宜採用軟毛小刷子或牙刷、輕柔的清潔布等來清洗。
天天喝綠茶可以減肥嗎？
天天喝綠茶可以減肥。
常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
綠茶是不發酵茶，由於其特性決定了它較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡鹼保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。
對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發酵類茶等所不及。
擴展資料：
綠茶（Green Tea），是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。
參考資料：
百度百科綠茶
經常喝綠茶還可以減脂
經常喝綠茶還可以減脂
綠茶可以減脂?
唐代《本草拾遺》中對茶的作用有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數民族有“不可一日無茶”説。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言説，就是有助於“減脂”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助於減少腹部脂肪。
