1. 綠色蔬菜：如萵苣、苦菜、芹菜、青椒、黃瓜、西紅柿等，能夠清熱解毒，去除體內的廢物。
2. 水果：如蘋果、梨、西瓜、草莓、橙子等，含有豐富的維生素C和鐵元素，可以幫助排毒。
3. 豆類：如黃豆、綠豆、豌豆等，能夠促進肝臟代謝廢物，有助於肝臟排毒功能的改善。
4. 奶製品：如牛奶、酸奶、乳酪等，含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠幫助肝臟修復。
5. 堅果：如核桃、杏仁、胡桃等，富含維生素E和不飽和脂肪酸，可以幫助減少肝損傷。
6. 魚類：如鮭魚、沙丁魚、鱈魚等，富含Omega-3脂肪酸，有助於預防肝臟疾病。
7. 菌類：如香菇、松茸、金針菇等，含有豐富的多糖和蛋白質，能夠幫助肝臟排出毒素。
8. 紅棗：可以益氣補血，調整肝臟功能。
9. 紫菜：含有豐富的碘元素和維生素B12，能夠幫助肝臟排出重金屬中的污染物。
10. 蒜：含有大蒜素等成分，可以幫助肝臟解毒和提高免疫力。
