以下是一些常見的護肝食物：
1. 蔬菜和水果：包括苦瓜、芹菜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、蕃茄、柚子、橙子、檸檬、草莓等，這些食物富含維生素、纖維和抗氧化劑，可以幫助肝臟排毒和保護肝細胞。
2. 水：足夠的水分攝入可以幫助肝臟排毒、稀釋血液、降低血壓，同時還可以保持身體水分平衡，維持肝臟健康。
3. 蛋白質：含有優質蛋白質的食物，如瘦肉、禽肉、魚、豆腐、蛋類等，可以提供肝臟所需的氨基酸，幫助肝細胞修復和再生。
4. 五穀雜糧：包括糙米、燕麥、玉米、小麥、穀子等，這些食物富含膳食纖維、維生素和礦物質，可以幫助消化吸收，促進肝臟代謝和排毒。
5. 堅果和種子：如核桃、杏仁、南瓜子、亞麻籽等，這些食物富含健康的脂肪、蛋白質、纖維和抗氧化劑，有益於肝臟健康。
6. 茶：綠茶、紅茶、普洱茶等，含有豐富的茶多酚和抗氧化劑，可以幫助肝臟排毒和保護肝細胞。
需要注意的是，護肝飲食應以清淡、易消化為原則，同時避免高脂、高熱量、高蛋白等食物的攝入。如果患有肝病或正在進行肝病治療，應在醫生的指導下進行飲食調節。
