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前列腺炎適合什麼運動
以下幾種運動都有助於前列腺炎病情恢復，患者可以在用利尿消炎丸調理的同時有規律做這些運動，相信病情會較快恢復
一、提肛運動
提肛運動對改善前列腺炎健康非常有用。
成年男性做提肛運動可以有效促進會血液循環，改善會疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症狀。而且前列腺與會陰相鄰，提肛運動對前列腺有按摩作用，可以緩解前列腺的充血和水腫，緩解前列腺的炎症。
提肛運動的訓練方法也很簡單，通過收縮肌肉和放鬆肌肉，不斷的重複，可以有效的鍛鍊。
二、有氧慢跑
慢跑是男性預防和改善前列腺炎的一個非常簡單，卻又有效的方法。
跑步時，盆腔底部的肌肉有節奏地放鬆，可以促進前列腺和周圍器官組織的血液循環。同時腹腔內器官的規律撞擊，相當於按摩前列腺。
慢跑要注意注意配合呼吸，擺動雙臂，每天慢跑40分鐘左右，不僅可以加快身體的新陳代謝，提高自身素質，還有助於預防前列腺炎。
三、仰卧起坐
仰卧起坐也是預防男性前列腺炎的一種很好的鍛鍊方法。
仰卧起坐屬於有氧運動，男性在做仰卧起坐時，可以鍛鍊腰部力量，消耗腹部脂肪。鍛鍊腹部核心肌羣，更好地保護前列腺。而且仰卧起坐時能刺激腸道，增加腸道蠕動，緩解便祕，減少直腸中糞便對前列腺的刺激和感染。
四、游泳
游泳是一個很好的運動，因為水中的緩衝作用，可以減少很多運動損傷。
很多的劇烈運動會引起前列腺充血、水腫，誘發前列腺疾病。但是選擇每天游泳30分鐘，不僅可以提高抗病能力，還能促進前列腺的局部血液循環，使前列腺液的分泌更加旺盛，有助於前列腺炎症的消退。此外，游泳還可以提高藥物療效，改善慢性前列腺炎患者的神經衰
什麼運動對前列腺炎有好處，我現在是慢跑聽説蹲起會加重這個症狀，那還做嗎俯卧撐仰卧起坐呢，健身呢？
深蹲不會加重的， 俯卧撐 仰卧起坐 慢跑都可以做的。前列腺恢復的核心在於不再和看黃，不熬夜久坐憋尿，忌口辛辣生冷的，配合適當運動，逐漸改善恢復的。追問我不是別的刺激的，主要是和npy在一塊，就容易有反應刺激我
追答儘量別太親密，
前列腺炎怎樣鍛鍊對身體好？
前列腺炎是一種常見的男性生殖器疾病，大部分的男人一生中都會患上不同程度的前列腺炎，前列腺炎除了配合醫生積極治療之外，患者還可以堅持進行合理的鍛鍊，這樣也有助於患者的儘早恢復，那麼前列腺炎怎樣鍛鍊對身體好？哪些鍛鍊方式適合前列腺炎？
1、合理鍛鍊方式
1、體操、打拳等鍛鍊方式
體操、打拳等運動量不劇烈的鍛鍊方式對於前列腺炎患者較為適用，既可達到調節身體素質的目的，又可避免過度的體力消耗而加重病情。
2、慢跑快走
慢跑快走是一種可有效促進前列腺局部血液和淋巴循環的鍛鍊項目，對於前列腺炎患者的康復有很好的輔助作用，建議青壯年患者每天慢跑或快走的時間以20分鐘-30分鐘為宜，不可長時間過度鍛鍊，否則可能引發前列腺炎的病情加重等不良後果。
3、自我按摩
前列腺炎患者可堅持每日早晚兩次進行局部自我按摩的合理鍛鍊，每次堅持會女性位按摩100次，提肛、吸氣訓練100次，意守丹田後引氣到會陰，使會陰有效收縮10幾次，當會女性有熱感時即可達有效按摩的目的，對於前列腺炎的康復有很好的輔助作用，但要注意按摩的手法正確。
2、自我按摩方法
前列腺炎是一種常見的男性疾病，患者除了積極配合臨牀治療以外，還應做好必要的自我按摩，以達到有效輔助治療的目的。那麼，前列腺炎患者的自我按摩方法有哪些呢？
1、頭部按摩
人體的額部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有調神舒肝功效的穴位，所以對額頭部位的正確按摩可有效提高前列腺炎的治療效果。簡單有效的按摩方法如每天從前發跡向頭頂部輕輕梳理頭髮。
2、腰骶部按摩
人體下腰部的有效按摩可以影響到對前列腺有支配作用的交感神經和副交感神經，是一種傳統的養腎方法，具體的按摩方法如手掌按揉並搓擦，直到局部感覺熱感即可，是一種有效的前列腺炎輔助按摩治療措施。
3、臍周按摩
人體平卧，以臍部為中心，尋找周圍有細小筋節，或有悸動、水聲存在的部位，用拇指點按揉搓，可有效改善機體的胃腸功能，有利於機體睡眠，並促進前列腺的血液循環，對前列腺炎的局部疼痛有很好的輔助緩解作用。
另外，對患者臍下部大腿內側的拇指點按揉搓，也可有效緩解前列腺炎引發的會女性疼痛症狀。
3、掌握性生活尺度
前列腺炎已經成為近年來男性的常見疾病之一，不僅給患者的身體健康帶來嚴重的危害，還極大的影響了男性的正常生活和工作，特別是對於男性性生活會造成一定的影響。那麼，對於前列腺炎患者，該如何掌握性生活尺度呢？
前列腺長期反覆充血是導致前列腺炎性發作最重要的一個因素，而性衝動就會導致前列腺充血、水腫，所以，前列腺患者對於性生活要有所節制。
對於急性前列腺炎患者而言，急性炎症本身就會導致患者出現性功能障礙表現，如早泄、陽痿、疼痛等，如果勉強進行，性生活質量也會很差，且會導致病情加重。所以，急性前列腺炎患者要停止性生活，並積極採取有效的抗菌治療，直到症狀完全消失，達到康復狀態一個月以後，才能逐漸的恢復性生活，但要注意性生活頻率不宜過高。
家庭醫生在線温馨提示：對於慢性前列腺炎患者而言，在病情比較嚴重的階段，也要停止性生活並積極的進行藥物治療。當病情有所好轉，處在比較穩定的逐步恢復階段，定期的排出前列腺液可以清除前列腺炎症，正常的性生活對於疾病的康復是有利的，但要防止性生活頻率過高，建議一週一次最好，且時間不宜過長，過程不宜過分刺激，以免加重病情。
前列腺炎的自我鍛鍊方法是什麼
自我鍛鍊只能對前列腺炎的治療起到輔助作用，如果生活中不慎患上前列腺炎可服用利尿消炎丸治療
常用的前列腺炎自我鍛鍊方法如下：
第一個非常有效的鍛鍊方式是每天進行40分鐘以上的慢跑，慢跑作為一種常見的運動方法，可以起到減脂減肥的作用，同時也可以加速人的新陳代謝，對於一些身體健康的男性來説，可以提高自身的身體素質，與此同時達到預防前列腺炎的功效。
第二種比較受歡迎的鍛鍊方法是仰卧起坐。有部分男性為什麼會患有前列腺炎症，其實是因為腎虛所造成的，而腎虛的患者腰部面積相對較大，腰圍一般都嚴重超出了健康標準，此時做仰卧起坐對腰部也起到鍛鍊的作用，長期有效的鍛鍊可以讓自己的腰圍逐漸降低，一旦腰圍越來越細，自然而然的腎虛的症狀也會有所緩解，能夠將前列腺炎疾病拒之門外。
第三種比較有效的鍛鍊方式是每天進行簡單的其他鍛鍊。前列腺炎症現如今已經對很多男性的身體健康造成了影響，有部分男性因為患有前列腺炎症而出現心理自卑的情況，其實這不是什麼大不了的疾病，最主要的還是以正確的姿態對待這個疾病，假若自己是健康人羣，想做好前列腺炎的預防工作，需要從都方面入手，注意飲食均衡，同時也需要加強鍛鍊，多做對身體有益的體育鍛煉上文説到的鍛鍊方法都可以參考。
