我們現代不科學的飲食往往容易導致我們體內出現毒素，如果我們的肝臟功能不能及時將毒素解掉的話，那麼我們體內的毒素就會越來越多，體內如果長期積累太多的毒素那麼會導致我們身體出現疾病，所以我們要懂得排毒的方法，飲食排毒是最快最有效的，那麼體內有毒素吃什麼?排毒要吃哪些食物才行?
排毒這5種食物最管用
1、海帶
海帶中含有豐富的纖維素、褐藻膠等，能夠幫助清除腸道內的廢物和毒素，阻止人體吸收重金屬，有效防止便祕和腸道疾病，被稱為“腸胃清道夫”。此外海帶中的硫酸多糖能清理附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇水平維持正常。
2、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。
3、木耳
木耳能幫助溶解消化系統無法溶解的異物，如灰塵、雜質及放射性物質等，並集中排出體外，有清理腸胃的作用。木耳中的多糖體能疏通血管、清除膽固醇，有效降血脂，防止血栓形成。
4、南瓜
南瓜中含有大量的果膠，能黏結和消除細菌毒素、鉛、汞等重金屬、放射性元素以及部分農藥。同時阻止膽固醇的吸收，和體內多餘膽固醇結合並排出體外，使血液中膽固醇濃度下降。
5、韭菜
韭菜是名副其實的高纖維食物，每100克韭菜中含有纖維素1.5克，比芹菜和大葱都要高。可以促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，排出腸道中的多餘營養，預防腸道疾病。但需要注意的是，韭菜一次不要吃超過400克，否則易引起腹瀉。
6、白蘿蔔
蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、醃漬均可。
排出毒素才能一身輕鬆嘛，趕緊試試吧!
