歡迎來到知科普!
>
步驟/方法:
第一,快步走助排毒。我們可以早上早起到户外做30分鐘的快跑,再做10分鐘的拉伸運動。這樣做能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。
第二,早餐要排毒。選擇新鮮的水果,切成碎片、加入葡萄幹、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥。
第三,給熱水加點料。在平時喝的水中加一些檸檬汁或者酸奶等食物,既能排毒,也能提供能量。
第四,降低糖、鹽分以及脂肪攝入量。
第五,來一杯茶吧。上班族的最好的選擇,可以在茶中放點牛奶或者檸檬片。能夠幫助改善酸性體質,排出體內毒素。
圖文推薦
相關文章