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天熱吃什麼
1、青菜：應多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。2、喝湯：當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
1、青菜：應多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
2、喝湯：當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
哪些食物適合天氣熱的時候吃，你知道嗎？
下面給大家説説夏天吃什麼傳統食物。民間有説法：冬至餃子夏天面，各個地區的麪條種類非常多，不管是陽春麪、肉絲麪還是炸醬麪，在燥熱的夏季吃一口，都非常應景。在燥熱的夏季吃一口，都非常應景。
夏天要吃的6種傳統食物
1、涼麪
在民間有“冬至餃子夏天面”的説法，一道天氣熱人們就非常喜歡吃涼麪，涼麪能幫助開胃降火、促進食慾，非常適合在燥熱的夏季食用。另外還有陽春麪、肉絲麪、炸醬麪、過橋面、麻油涼拌麪等等，不同地區的風俗不同，吃法也不同。
2、夏餅
天氣熱的時候，正好是麥子豐收的時候，這個時候人們有嘗新麪粉的習俗，用麥粉調成糊糊，攤成薄餅烤熟之後，捲上青菜、豆芽、臘肉等食材，在祭祖之後食用。
3、豌豆糕
天氣熱的時候，南京人有個老風俗就是讓小孩坐在門檻上面吃豌豆糕，據説可以預防百病。因為夏天天氣炎熱，人們的食慾不佳，讓小孩吃豌豆糕有開胃的效果。
4、餛飩
天氣熱的時候，在無錫那邊的人們會吃一碗餛飩，並且吃完餛飩之後還會稱量一重，看看體重是否有增加，希望孩子體重增加，身體健康，這個風俗也是蠻有意思的。
5、荔枝
夏天吃什麼傳統食物？在廣州、廣西等地區，在夏天的時候會吃荔枝，或者是狗肉，不過需要注意這兩種食物最好不要一起吃，會引發上火，也不要大量的吃荔枝，避免引發低血糖症。
6、粽子
粽子其實並不是端午才吃的傳統食物，在我國西北地區，人們在夏天的這天會吃粽子，因為糯米是屬陽的事物，吃粽子意味告別“陽”的季節，之後陽盛之氣會慢慢減少。
天氣熱適合吃什麼？
天氣熱適合吃的食物
1、桃子
味甘酸、性温，有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用。可以改善陰血不足導致的體瘦面黃、肌膚乾燥、月經不調、虛寒咳喘等。
2、蓮藕
既可當水果，又可當蔬菜，生吃、熟食兩相宜。生藕性寒，甘涼入胃、心，可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩，適用於口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等，還可中和熱毒，治療過食辛辣後導致的咽痛、便祕等。熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，適用於胃陰不足、口中乾渴、牙齦腫痛等。
3、銀耳
味甘、性平，有滋陰生津，潤肺補腎的作用。銀耳滋潤而不膩滯，對於胃腸津液不足的大便祕結、燥熱傷肺的乾咳無痰、婦女陰血虧虛導致的月經不調等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素，長期服用可以排毒潤膚，防日曬皮炎和黃褐斑。
4、紫菜
性味甘鹹、寒，有生津清熱、補腎養心、軟堅散結的功效。對於肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的乳腺增生、甲狀腺結節有一定的改善作用。
5、蜂蜜
《本草綱目》上記載蜂蜜“和營衞，潤臟腑，通三焦，調脾胃”，有良好的滋陰生津功能，可以有效緩解夏日酷熱傷津導致的火氣上炎症狀，表現為頭昏腦漲、健忘、失眠、眩暈、口臭口苦、口腔潰瘍、眼屎增多等。
6、苦瓜
味苦，性寒，具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒後爽口不膩，還有消油膩、清心開胃的效果。
7、西瓜
味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對於血壓偏高、肝炎、膽囊炎導致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸有較好效果。
8、烏梅
酸甘，性平，生津去火，醒脾開胃，能改善糖尿病引起的口渴咽乾，緩解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食慾不振，也有解酒保肝的作用。取烏梅、桔梗、甘草各5克，每日一次代茶飲，治療慢性咽炎療效不錯。
擴展資料
高温天氣禁忌
一、在户外工作要帶好防護設備
高温天氣在户外工作，一定要帶好遮陽帽、護臂物件，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況發生。
二、儘量不要在一天中氣温最高、陽光直射的時候進行户外活動
一天中氣温最高、陽光直射的時段為上午11點——下午3點之間，這段時間最好以室內活動為主，即使外出也要帶上防護設備。
三、飲食上要有所注意
高温天氣，飲食上以清淡、爽口的食物為主，可以多喝一些清涼飲品，如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品，防止上火和身體不適。
四、防止高温天氣中暑
高温天氣中暑多因身體長期處於炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈噁心，即出現中暑現象。所以要及時進行環境改善，可以進行室內通風、吹吹風扇和空調、喝一些冷飲等。
五、養成良好的工作和生活習慣
高温天氣條件下進行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以過度勞累，尤其是在中午時候要放下工作，進行及時午休，這樣才會擁有健康的身體狀態。
六、外出游泳要注意安全
許多人會在高温天氣去游泳，游泳要注意安全，最好選擇室內游泳池（室外游泳很容易曬傷皮膚），同時一定要結伴遊泳，時間不宜過長，防止勞累引發胸悶、身體無力等症狀。
七、注意對弱者的關懷
高温天氣，對於那些弱者（老人、殘疾人、孩子）來説，是難熬的天氣，一般要給弱者提供合理的食材，創造涼爽的環境，配備一些痱子粉、蚊帳、驅蚊藥品等，幫助他們安全舒適地度過高温天氣。
參考資料來源：人民網-清涼一“夏” 盤點8種清涼解暑食物
人民網-北京近日主打晴熱+暴曬 高温天氣需要注意哪些？
