1.胡蘿蔔粥是一種營養豐富的早餐粥，適合腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等人羣食用。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，攝入後可轉化為維生素A，有助於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。此外，胡蘿蔔粥還含有豐富的膳食纖維，有助於胃腸蠕動，改善孕婦懷孕期間大便乾結的情況。因此，胡蘿蔔粥既好吃又有營養。
2.濃香八寶粥是一種營養豐富的粥品。它由多種食材組成，如大米、黑米、紅豆、花生、幹蓮子、核桃和紅棗等。製作濃香八寶粥非常簡單，只需將所有食材洗淨備好，然後煮熟即可。熬製八寶粥的關鍵是熬煮，需要耐心和火候，不能着急。此外，米需要經過冷水泡上至少半個小時。多喝濃香八寶粥有助於養胃，對身體健康有益。
3.紅棗山藥小米粥是一道營養豐富的粥品。小米含有豐富的營養成分，如蛋白質、胡蘿蔔素和維生素B1等，而紅棗和山藥則具有健脾養胃的作用。製作方法簡單，將小米和山藥煮沸後轉小火燉煮，再加入紅棗和冰糖調味即可。紅棗山藥小米粥不僅口感軟糯，而且具有調理腸胃、促進消化吸收的作用。如果覺得熬粥麻煩，可以直接電飯鍋煮，省事又方便。總之，紅棗山藥小米粥是一道既營養又好吃的粥品。
4.核桃粥是一種營養豐富的粥品，含有多種營養成分，如亞麻油酸、鈣、磷、鐵等，對肌膚美容、頭髮保健、防治頭髮過早變白和脱落等都有很好的效果。製作方法簡單，將核桃仁、粳米、銀耳和水混合煮成粥即可。但需要注意的是，脾胃濕熱或腹瀉者不宜食用。
5.蔬菜扇貝柱粥是一道營養又好吃的粥品。它的材料包括大米、扇貝柱、胡蘿蔔、玉米、幹香菇、西蘭花和姜。這些材料都是我們日常生活中常見的食材，不僅口感好，而且營養豐富。蔬菜扇貝柱粥的製作方法簡單，只需將以上材料洗淨煮熟即可。這道粥品不僅能夠提供豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還能夠增加粥品的口感和風味。因此，蔬菜扇貝柱粥是一道既美味又營養的粥品。
6.紅豆黑米雜糧粥是一道營養豐富的粥品。紅豆富含維生素B2、蛋白質和多種礦物質，黑米則含有豐富的膳食纖維和鐵元素。這道粥的製作方法簡單，只需將紅豆、黑米、紅芸豆、青稞和大米洗淨後浸泡1小時以上，然後煮至稠稠的雜糧粥即可。煮好後可以用勺子攪拌一下，喜歡甜粥的可以加糖。紅豆黑米雜糧粥不僅口感好，還能提高機體免疫力，對身體健康有益。
7.香菇雞肉粥是一道營養均衡、美味可口的粥品。香菇富含膳食纖維、葉酸和多種礦物質，而雞肉則富含脂肪酸、維生素A和礦物質。製作方法簡單，將大米煮好後加入香菇、雞肉和胡蘿蔔丁，再煮5分鐘即可。最後加入醃好的雞肉丁，煮3~5分鐘即可。加鹽、胡椒粉調味即可。這道粥不僅口感鮮美，而且營養豐富，適量食用不會增加孕婦的體重。
8.南瓜粥是最有營養又好吃的粥之一。南瓜粥是秋季最適合市民秋補的粥類，它屬於温性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，温和的南瓜粥更容易適宜秋季人體胃腸温補的需要。南瓜粥的製作方法簡單，材料也很容易獲取。將南瓜去皮去籽切片，煮軟後用鏟子壓成泥，口感更細膩順滑。南瓜粥不僅營養豐富，還能幫助調理腸胃，是一款非常健康的早餐選擇。
9.紫薯營養粥是一種營養豐富的粥品，製作簡單，口感香甜可口。紫薯富含多種營養物質，如膳食纖維、維生素和礦物質等，對身體健康有益。大米和糯米是紫薯粥的主要原料，它們經過慢熬製成粥，能夠使粥變得粘稠軟糯，口感更好。此外，紫薯和紅棗、桂圓等食材的加入，能夠增加粥的營養價值，如蛋白質、維生素和礦物質等。因此，紫薯營養粥既好吃又營養，是一種受歡迎的健康食品。
10.紅豆紫米牛奶粥是一道營養豐富的粥品。紅豆富含維生素B2、蛋白質和多種礦物質，而紫米則含有豐富的花青素和維生素E。牛奶的蛋白質和乳糖含量高，可以增加粥的豐富度和口感。此外，紅豆和紫米還有滋補養顏的功效，對身體健康有益。製作紅豆紫米牛奶粥時，可以加入適量的白糖和枸杞，提高口感和營養價值。這道粥不僅香甜軟糯，還能滋養暖胃，是一道美味又營養的食品。
11.芡實粥是一種營養豐富的食物，它由芡實和糯米制成。芡實具有補脾胃、止帶、止瀉、補中益氣等作用，而糯米則能增加粥的口感和營養價值。將新鮮的芡實研磨成膏狀，或陳舊的芡實研磨成粉狀，然後與糯米一起煮粥，都可以享受到這種美味又營養的粥。如果加入一點白糖，更能增加其營養價值。總之，芡實粥是一種既美味又營養的食物，適合各個年齡段的人食用。
12.花生豬骨粥是一道營養養顏的粥品。它的材料包括大米、豬骨和花生，花生富含蛋白質、脂肪和纖維，有助於增強免疫力和促進消化。豬骨則富含膠原蛋白和礦物質，有助於滋養皮膚和關節。粥的製作方法簡單，先將花生煮沸後加入米一起煮熟，最後加入適量的鹽調味即可。這道粥不僅口感鮮美，而且營養豐富，是一道受歡迎的家常菜。
13.紅豆薏仁牛奶營養粥是一道美味又營養的粥品。紅豆富含維生素B2、蛋白質和多種礦物質，薏仁含有豐富的膳食纖維和礦物質，有助於促進腸道蠕動和降低膽固醇。糯米和葡萄幹則增加了粥的粘稠度和口感。紅棗則可以提供豐富的維生素C和抗氧化物質。製作方法簡單，將泡好的糯米煮爛後加入紅豆、薏米和牛奶，再加入適量的冰糖熬製即可。這道粥不僅口感好，還能提高機體免疫力，對身體健康有益。
14.黑芝麻粥是一種營養豐富的粥品，它具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。黑芝麻粥能夠滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等人羣。黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。這種粥品不僅美味可口，而且具有多種營養成分，是一種既營養又好吃的粥品。
15.紅糖紅棗黑米粥是一道營養豐富的粥品。紅糖和紅棗都是具有補血養顏功效的食材，黑米則富含蛋白質、維生素和礦物質。紅糖紅棗黑米粥的製作簡單，只需將黑米、紅棗和枸杞洗淨後泡水，然後加入適量的紅糖和紅棗，煮至粥熟即可。這道粥不僅口感細膩，而且具有滋補養生的功效。它不僅能滿足人體對營養的需求，還能增加食慾，提高身體的免疫力。因此，紅糖紅棗黑米粥是一道既美味又營養的粥品。
16.栗子百合粥是一道營養豐富的粥品，它的材料包括大米、栗子、鮮百合、枸杞和冰糖。栗子百合粥的製作方法簡單，口感香甜，營養豐富。栗子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，有助於提高身體免疫力和促進消化。鮮百合含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強免疫力和促進新陳代謝。枸杞具有滋補肝腎、明目等功效，有助於提高身體免疫力和促進健康。冰糖的甜味和口感能夠增加粥品的口感和風味。因此，栗子百合粥既美味又營養，是一種值得嘗試的粥品。
17.花生紅薯大米粥是一道營養豐富的粥品。紅薯富含維生素和纖維素，有助於促進消化和增強免疫力。大米含有豐富的碳水化合物和蛋白質，能夠提供持久的能量。花生富含蛋白質和脂肪，有助於提供身體所需的能量和營養。黑芝麻則富含脂肪、蛋白質和維生素E，有助於促進血液循環和增強免疫力。此外，花生和紅薯的搭配不僅口感豐富，而且易於消化吸收。煮好的粥可以搭配黑芝麻，根據個人口味加糖。總之，花生紅薯大米粥既美味又營養，是一道值得嘗試的粥品。
18.香菇生滾牛肉粥是一道營養又好吃的粥。它以大米、牛肉、胡蘿蔔、香菇和芹菜為主要食材，加入適量的水和澱粉，煮制而成。牛肉切薄片後醃製，香菇和胡蘿蔔切片後與牛肉一起煮，最後加入醃製好的牛肉片攪拌燙熟。這道粥不僅口感鮮嫩，而且富含蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強免疫力和促進消化。同時，香菇還具有抗氧化和抗腫瘤的作用，對健康有益。
19.菜乾陳腎粥是一道營養豐富的粥品。它的材料包括大米、菜乾和陳腎，其中陳腎是一種常用的中藥材，具有補腎益氣、滋陰潤燥的功效。菜乾則是一種常見的食材，富含蛋白質、纖維素和多種維生素，有助於增強免疫力和促進消化。這道粥品的製作簡單，口感細膩，營養豐富，是一道受歡迎的家常粥品。
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美味營養的粥的做法有哪些？
在我們的日常生活中，我們每天都需要進食很多的食物，不同的時間，可能吃的食物都是不同的，比如在早餐的時候，我們大部分的人都比較喜歡喝豆漿，吃包子和饅頭，還有喝粥，就是一種美味又養生的食物，大部分的粥都有健脾養胃的功效，很多時候我們喝粥都感覺胃很舒服。那麼美味營養的粥的做法有哪些？在這裏我想向大家介紹的是皮蛋瘦肉粥，小米粥，還有很多其他美味的粥，比如八寶粥，豬肝粥等等，有很多的營養價值，粥的做法也非常簡單。
一.皮蛋瘦肉粥
相信很多人都吃過皮蛋瘦肉粥，那麼接下來我們看看如何製作吧！首先我們準備的食材有大米，皮蛋還有豬肉。首先我們將皮蛋切碎，將準備好的肉清洗乾淨，切成肉沫，大米淘洗乾淨放入鍋中，開始我們先用大火熬製沸騰，沸騰的時候加入皮蛋和瘦肉，然後轉小火，慢慢熬製，在粥煮好的時候，我們在上面撒一些葱花，再撒入一些鹽，這樣皮蛋瘦肉粥就做好了，方法是不是非常簡單呢，如果喜歡吃皮蛋瘦肉粥的，就可以在家裏面自己做。
二.小米粥
小米粥不僅看起來很有食慾，而且大部分的小米粥有很多的功效，能夠有益於我們的身體健康。首先我們準備的食材有小米和大米，將小米和大米清洗乾淨，放入鍋中加水的時候，水不要太少，不然熬不起粥。就像上面的熬粥方法一樣，先用大火燒開，再轉小火慢慢熬製，熬上20分鐘左右就好了。粥的做法非常簡單，生活中有各種各樣的粥，根據自己的口味進行選擇，喝粥對我們的身體有好處，適當喝粥，還能達到減肥的功效。以上只是小編個人的看法，生活中你喜歡喝哪些粥呢？
煲什麼粥好吃又營養
1、【紅薯小米粥】紅薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，還是很好喝的。準備紅薯和小米。做法：紅薯去皮切成小塊，然後和小米一起浸泡半小時，再上鍋煮，煮出來的粥非常香甜美味哦。
2、【菠菜小米粥】菠菜富含鐵元素，再加上小米，營養價值還是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，鹽，香油。做法：把菠菜洗乾淨去掉根部，然後用開水焯一下，再煮小米粥，然後將菠菜直接放進去就行啦。
3、【包菜雞肉粥】包菜雞肉粥，裏面含有非常多的食材，有包菜也有雞肉，味道香濃順滑，非常有營養。食材：包菜、雞肉、大米。做法：包菜切成細細的絲，然後和大米一起煮，將雞腿肉也扔進去，最後加上一點食鹽，味道也是很香的哦。
4、【三紅粥】三紅粥是比較適合女性食用的，補血養顏，味道很好哦。食材：準備好黑米，大米，紅小豆，小粒花生，紅棗，桂圓肉，冰糖。做法：提前將食材都浸泡4小時，然後將食材都倒進電飯煲，冰糖也放進去。煮半個小時，基本上就煮好了，香甜濃郁的三紅粥就好啦。
煮什麼粥好吃又有營養
01 蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋葱--1/5
個，鹽--若干
製法（1） 準備牛肉精肉並磨碎。
（2） 將菠菜、胡蘿蔔、洋葱、土豆燉熟並搗碎。
（3） 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。
02 豆腐粥
原料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干
製法（1） 將豆腐切成小塊。
（2） 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
（3） 煮至粘稠時加入適量的鹽調味。
03 雞蛋粥
原料：雞蛋--1/2個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干
製法（1） 將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。
（2） 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。
（3） 煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調味。
04 蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉--30克，胡蘿蔔--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿蔔--20克，醬油--若干，米
飯--1/4碗
製法（1） 將魚骨剔淨，魚肉燉熟並搗碎。
（2） 將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。
（3） 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。
（4） 煮至粘稠時放入醬油調味。
05 乾酪粥
原料：米飯--1/6碗，水--1/2杯，乾酪--5克
製法（1） 將乾酪切碎。
（2） 將米飯入鍋加適量水煮。
（3） 煮至粘稠時中入乾酪，乾酪開始溶化時將火關掉。
