步驟/方法:
豆類:無論是什麼豆營養都十分豐富,就是説如果你吃豆類就不需要多吃肉類來補充營養。大家減肥節食的時候可以吃豆類補充營養。
哈蜜瓜:哈密瓜含有豐富的維生素A和維生素C,口感天潤解渴,在貪吃的時候也不用擔心肥胖問題。
辣椒:無論辣的還是甜的,營養價值都很高,尤其是含纖維質,一個青椒只有35卡路里,卻富有各類的維生素和礦物質
番茄:飯後吃一個番茄,可以幫助你消化去膩,大家吃過多油膩的食物後可以生吃一個番茄,有益而不會肥胖
生菜:由於含水分及大量的纖維素使生菜成為苗條食物,生菜以外面的綠葉營養最為豐富,口感好又不怕肥胖
草莓:草莓營養價值高,含豐富的維生素C,而且有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。