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頭伏如何吃效果最好

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1、從食物的選擇上,宜多吃酸甜食物。夏天酷熱高溫,人們貪涼長時間吹冷空調,過多食用各種冷飲,易讓溼邪侵入人體,使水溼固脾,引起脾胃升降,消化功能產生障礙,出現食慾不振等。脾臟喜歡甜食,所以要多吃一些甜食,同時按照五臟學說,夏季屬心,而心喜清涼,宜食酸,所以適當多吃一些性酸的食物,如山藥、薏米、菠蘿、西瓜、香瓜等對養生很有幫助。

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2、同時,炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升,表現爲情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此,“去火”也是三伏天養生的必備功課。夏日祛火的食物,上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。牛奶營養豐富,可以溫脾、補水、滋陰、解熱毒,也是三伏天養生“去火”良品。

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