跑步岔氣的方法

1、跑步岔氣是由於運動不當引起的肌肉扭挫傷，首先要適當的休息緩解，絕對不可以劇烈運動。

2、平時在運動的時候應該適當，可以進行一些有氧運動。在醫生的建議下口服一些非甾體類抗炎藥。

3、同時可以配合中醫鍼灸來治療有很好效果。

4、在飲食上面可以吃一些富含高蛋白和維生素的食物，加強護理，儘量預防受寒着涼。