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1、分散注意力。最為推崇的方法便是“分散注意力”法,強調運動中切忌想時間,否則時間就是最痛苦的折磨。你甚至可以看電視、聽音樂、玩遊戲,都已經忘記正在進行的訓練,能讓你保持更長的時間。
2、增強核心力量。保證核心力量強大,對於你延長平板支撐鍛鍊時間幫助很大,強大的核心力量包裹住你的身體,使你穩定的保持軀幹的穩固,延長支撐的時間。
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