1、做平板支撐時轉移注意力。其實平板支撐這項運動，往往會對鍛鍊者的精神上有很大的挑戰，而且對身體上也有同樣大的挑戰同，通常來説，讓大家維持一個動作不動、度過那麼長時間在心理上有難度，因此，大家要注意在做平板支撐的時候，不要只想着時間，可以與跟身邊人聊天，或聽聽音樂或其他人的談話來轉移注意力。
2、訓練平板支撐時注意進階練習。平板支撐的訓練是一項比較不容易堅持的運動，大家要注意循序漸進，一蹴而就不可以的。對於初練者來説，可以從1-2分鐘開始，慢慢地隨着訓練的增加，逐漸能做十五分鐘，慢慢地再加到二十分鐘，隨着時間的推移，你就會堅持更長的時間。
3、做平板支撐時還要注意雙手手指交叉。做平板支撐時雙手手指交叉，這是為什麼呢？其實道理顯而易見，這是由於這個手部動作的穩定性更高，但也讓整個動作的難度降低，讓你堅持地更久。
