提高中考跑步水平的技巧

1、中長距離跑需要跑得輕鬆協調，重心移動平穩，直線性強，有良好的節奏。

2、跑的距離愈長，各種距離跑的技術，基本上是相同的。但是，由於距離的長短和跑的強度不同，所以在跑的技術細節上也有不同程度的差異。

3、要儘量提高肌肉用力和放鬆交替的能力，既講究動作效果，又注重節省體力。

4、跑1000米應當是以均勻的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足勁開始衝刺。