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1、市面上所謂的減脂餅乾,主要是裏面膳食纖維比較多,原料就是蕎麥,燕麥等等。吃這一類的餅乾,消化速度相對緩慢,延緩血脂的吸收,但是減脂餅乾,歸根結底還屬於澱粉類的食物,可以替代每天進食的主食,不能作為額外的加餐。
2、飲食控制,只是減肥的一方面,還要通過運動鍛鍊,常見的運動形式包括家務勞動,騎自行車,爬樓梯,走路等等。
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